实践案例｜爸，我终于愿意看见您的爱了
爸，我终于愿意看见您的爱了
——本文作者：小希
2020.9.7-9非暴力沟通中阶北京工作坊合影
第二行右二为本文作者
还记得第一天来参加中阶课前，我的内心都非常抗拒接爸爸的电话。甚至，一看到他发来的消息，我的内心便感到紧张，非常有压力，想要逃避。我也基本不会主动打电话给他，他主动打来的电话我也总是会拒接。
同时，我在内心也会有些内疚，对自己有些指责：“你这人怎么这么冷漠啊！”“你看你对朋友、甚至陌生人都会很有耐心和同理心，怎么对你爸就这样！”
转变发生在工作坊第三天，做完最后一个练习时，我的内心感到充满了柔情，想要和爸爸主动说话的意愿和动力就这么自然地被打开了。于是，上完课回家路上，我给爸爸打了一个电话，我们聊了20分钟。
在通话的过程中，我的内心平和又满怀爱意，并且饶有耐心。无论爸爸说什么，我都能体会到他对我的呵护和关爱。同时，我也很放松，愿意去倾听爸爸，愿意去了解他现在的生活状况。（曾经有很长一段时间，好几年吧，我只想把我和我爸的关系隔开，不想了解他的一切了）。这样的过程真的太美妙了，我想要庆祝，庆祝生命的柔情、相互间流动着深深的爱。
（图片来源：9.7-9非暴力沟通中阶北京工作坊）
在这三天中阶课我选择了同一境遇来做练习：我不想回我老爸电话。
已经持续3-4年，我不想回老爸电话。而我们的隔阂早在自己初中时便开始了。随着时间推移，在我们之间筑起了一道厚厚的墙壁。
第一天，和同学做（转化“不得不”）练习时，我抱着好奇选择了“不得不接我爸电话”这个案例。在那之前，我已同理过自己和爸爸，认为彼此的需要已经很清楚了，但自己还是做不到和他沟通。所以我很好奇这里面还有什么是没有被看见。
练习的具体过程我已不太记得，印象深刻的是在最后要提请求来满足双方需要时，我写下对自己的请求是：我可以和我爸发文字向他诚实表达自己内心到底发生了什么，以及把我体会到的他的感受和需要告诉他，并且告诉他我希望他怎么做。
当时写完我就和练习搭档说：“说实话，一想到要写这些就不情愿；一想要要点击发送，就更加抗拒了！！！”
记得当时我也对自己说，允许吧，允许还不情愿的自己。
（图片来源：9.7-9非暴力沟通中阶北京工作坊）
第二天，进行另一个维度的练习时，有两位伙伴协助我，她们的耐心、和我同在的那个状态深深打动着我。在伙伴协助下，我得以不断探索自己的需要，并在连结需要能量时，看到了这样的图景：我和老爸头顶上都冒出一个小人，然后彼此拥抱在一起，然后两颗红心在跳动。在那一刻，我发现，我的不情愿没有了，我更愿意去看见爸爸——他除了是爸爸这个标签/角色外，也是一个人，他也有他的脆弱啊。
（图片来源：网络）
第三天，在探索面对权力关系不平等时如何拿回自己的选择与自由的练习时，我依旧选择了不愿意接爸爸电话的场景，这个过程将我的探索带入更深处。我看见了自己不愿意接电话背后的恐惧：我害怕爸爸的责备，害怕再一次的责备让我和他距离更远；我也害怕听见他和我说一些沉重的话题，而我却什么忙也帮不上的那种无力感。而我发现，在那背后的是，我很渴望爸爸能够快乐，我很渴望能够给爸爸一些支持，而不再像从前所认为的是对我的索取，并且因而想要逃离。
在看到原来自己是如此想要听见爸爸和我分享一些开心的事情这一刻时，眼泪突然就流下来了。那个我不愿意触碰的部分被打开了。在泪水中，我的心我变得柔软。而在泪水中，我感受到了喜悦，缘于我对自己的发现——我曾一度认为我不需要父亲，我可以独自面对搞定生活中种种。而内心深处，我渴望能感受到父亲所带来的有根的感觉、归属感。我的内心被深深地看见。
工作坊最后，在刘轶老师带我们回顾这几天的收获时，我更是看到了这样一个画面：在一个宽阔的绿色大草坪里，有一位父亲和一个孩子在无忧无虑开怀大笑的玩耍着。那一刻我被更深地触动了，再次泪流不止。仿佛内心的渴望得到了回应，“是啊，原来我是渴望这样的，我如此渴望和父亲之间爱的流动，是轻松自在的关系。”
（图片来源：网络）
下课后去机场返程回家的路上，鼓起勇气给爸爸拨通了电话。
虽然在准备拨打时，我的内心有些激动也略有担忧的，于是又再次在心里快速做了准备——如果爸爸接到电话的第一句话是：“你还知道给我打电话啊？！你怎么之前不回我电话啊？！” 我知道在那背后有着他的渴望：他渴望我的关心，渴望和我沟通，甚至还感受到了这样说话的爸爸也挺可爱的，想要亲一口。我也再次确认了拨这通电话的意图：想要连结，想要表达一份关爱，想要和爸爸创造流动、有爱的关系。
电话接通后，我主动提起话题，问爸爸吃饭了吗？在干啥呀？爸爸很简短地回复了我。那一刻我体会着他有讶异、也有感动。接着，经过短暂的2-3秒的沉默后，爸爸就开始主动和我聊起了其他话题，询问我现在感情状况，也和我分享他的现状等等。我们聊了20多分钟挂断电话后许久，我都沉浸在通话的喜悦中，自己终于可以带着爱意，平静有耐心的和他说话了。从他说的每句话中，我都感受到他对我的保护和关爱。我为彼此这份柔情和爱而感到庆祝！后来和男友分享这个过程，他调侃说，你这次通话时间比去年一年还多啊。
（photo by Anna Kolosyuk）
我也曾以为一定要告诉爸爸关于我对那件事情的感受和需要，把我体会到他的感受和需要表达出来，才能缓解关系。我发现，当自己做好了内在工作，内心没有了评判和指责，带着开放和充满爱的心去和家人唠唠家常时，家人也能够感受到这份变化，对方也会放松下来加入和我们的聊天中。
对于老一辈的人来说，提及感受和需要真的是很陌生的一件事情，他们会不知所措，甚至在我们提及我的感受时，会认为是他们伤害了我们，会陷入自责。而当我们做好了自己的内在工作，带着爱意和对方相处时，仅仅是静默的聆听陪伴他们，就是爱的表达，他们也会接收到这份爱。而当自己的心转变了，变柔软了，外在的人事物也都变得可爱起来，正所谓“境随心转”。
在这样一个穿越原生家庭的伤痛，看见爱、拥抱爱的旅程中，我走了好多年。终于我心中的那座冰山开始融化了，渐渐回暖了。这样的一次转变给予了我信心，以及对自己和他人的信任。信任我们都有自己的人生节奏，也都有内在神性的一面；允许自己有时或许慢一点，你在寻找的美和爱也在寻找你，你们终将相遇。
我也很感恩自己，感恩自己的勇气、耐心和对自己的允许；感恩老师和同学们，创造了一个安全、有爱的场域，我得以安心真实地袒露自己；感谢NVC，让我找到一种方式去相遇自己、他人和世界。
最后，愿我们都活出爱与慈悲，把无限的温柔和善意带给自己和更多人。
小希
非暴力沟通践行者
致力于传播NVC的90后
后续：
那天晚上11点多，我爸给我来了一个电话，我犹豫了三秒接通了电话。
“到家了吗？”
“还在车上呢”
“快到家了吗？”
“刚上车呢”
“坐的地铁还是的士啊？”
“的士呢”
“你咋不坐地铁？”
“地铁停啦”
“车牌号知道不？”
“知道啊”
“要多少钱啊”
“我不知道啊”
“你咋不先问好再坐车？万一他多收你钱呢”
“打表计费的呀”
“万一绕路呢？”
“我有地图啊”
“好的咯，那你注意安全”
“好的呀”
在一来一回的对话中，我依然平静地体会着父亲对我的担心背后的关心。若是从前，当听到他说：咋不坐地铁时，我便已经会感到不耐烦；还会认为他小气，舍不得我花钱，指责我乱花钱...然后我可能就被这些念头带跑了，无法在那个当下和父亲再有连结，更别提体会语言背后的爱了。
真开心也真幸运，和自己、和父亲的和解来得如此突然又让我惊喜！
（photo by lauren lulu taylor）
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