『非暴力沟通地板舞』－心灵的一次舞蹈【学员体验心得】

非暴力沟通地板舞【心得体验】

文｜刘莉莉（上海2020年5月中阶学员）

这次我参加非暴力沟通中阶班的复训，跟18年暑假的课程体验有许多不一样的地方，其中最令我耳目一新的就是非暴力沟通的地板舞。当刘轶老师提出现场招募体验者时，我迫不及待第一个举了手。

面对地面上的这几张卡牌，我站在了“问题“的起点，先给自己来了几个深呼吸，静心冥想之下，带着我的困难开始了。那个时期一直被经济状况、先生公司以及我自己工作室经营的压力困扰，所以关于评判和指责成了家庭之间的主旋律。经过了酣畅淋漓地“豺狗秀”（接纳和欢迎指责和评判的步骤），我很快描述了对客观事实的观察，接着，刘老师带着我在地毯上往前迈入了”感受“舞蹈区域。不知怎的，也许是之前积累并压抑了太多在冲突中无法表达的感受，那一刻就像决了堤的洪水，各种情绪喷涌而出，焦虑、恐惧、伤心、无奈、无力等等，当然还有止不住的眼泪和鼻涕水，好似一个脆弱的小孩子很委屈地哭诉着。哎，现在想想，还真是可爱。

在那个激动的时候，刘轶老师给予着我充分释放的空间，并同时邀请在场的十几个伙伴与我和我的情感同在，那真的是一种大至无言的同理、临在的陪伴和无条件的支持，非常有力量。我感觉到自己被深深地接纳和包容，完全放松下来。

待情绪稳定之后，带着一些轻松迈入了第三个舞步——需要。说实在话，以前我跟自己需要的连结总是陌生的。自从学习了非暴力沟通，我慢慢地清楚了这些需要，正好现场也有需要卡牌提示，让我比较顺利地找到支持、理解、沟通、安全感、方向、清晰、爱等等——它们一直在我心里。这时舞步再一次放慢，深呼吸闭上眼睛，我与真实的需要做了深度的连结，连接到身体，有一些明朗的颜色出现在脑海中，光亮自在。最后的一步舞蹈，是请求——请求他人，请求自己，为那些真实的需要做点什么。我说出了很明确具体的做法。在地板舞结束之后，我给家人打了电话，说出了想要他们的支持，神奇！要是换做以前，我可没那么快行动力的啊！

（图：2020年5月上海初阶工作坊现场，右为作者）

回顾当时刘轶老师带领我走的『非暴力沟通地板舞』，我体会到那就是心灵的一次舞蹈，用非暴力沟通的四要素来给心灵做一次非常舒展、通透和淋漓尽致的起舞。在舞动的过程中，带领老师的言语引导、在场同伴的临在、以及最后的鼓励拥抱和反馈，都是我们同一个心灵部分的共舞，我的舞动也同时在他们心灵上共振，留下涟漪，因为心灵的世界是不分你我的，在最深的需要层面，那是合一的状态。这就是非暴力沟通最大的魅力吧！

11月1日

『非暴力沟通地板舞』

中文版体验工作坊(上海站)

『非暴力沟通地板舞』是由国际非暴力沟通认证培训师Bridget Belgrave和Gina Lawrie共同开发的非暴力沟通体验式学习教具。

它是一个空间与视觉地图，让你更直观地学习非暴力沟通的概念和过程；

当行走在“地板舞”上，你得以启动身体的体验，跳脱头脑分析，更容易地临在于当下；超越语言，经由身体体验与感受和需要的连结…

它已被翻译为包括英语在内的九种语言，并且在全世界各地得到使用和传授。

其中文版由方海燕女士翻译。

由Bridget&Gina授权NVC中文学院独家发行，以及相关的商标和内容版权注册。

观看『非暴力沟通地板舞』视频了解更多：

01

如何学习『非暴力沟通地板舞』？

随着中文版『非暴力沟通地板舞』的发行，这也是首次在中国的『非暴力沟通地板舞』体验工作坊。由刘轶老师带领（老师详细介绍请点击）。

刘轶：  

我第一次于2015年在韩国完整体验了『非暴力沟通地板舞』，当时就觉得有一种吸引力，一踏入『地板舞』的空间便感觉仿佛置身在另一个纬度。

后来我开始在自己的教学中使用其中的一些过程，令我赞叹的不仅是‘舞者’走完后的转化，而是观察者们给予的反馈：见证一个人从起到到终点，短短的距离，身心可以发生如此大的变化。

我不禁想：‘观察者们’是神圣的见证者，而‘舞者’亦是‘观察者们’的镜子，这样的见证何尝不是一场精彩的学习啊！相信不论你是“舞者”、带领者、观察者，你都有机会经由『地板舞』收获对非暴力沟通更直接的学习。

能将『非暴力沟通地板舞』体验工作坊带给大家，我等待已久！

照片: 2015年刘轶老师在韩国学习地板舞拍摄

02

您将体验学习的“地板舞”主题包括什么？

转化愤怒

转化内在批评与指责

面对举棋不定的选择

＊最终课程将会根据现场学员的情况和课程时间选择3－4个地板舞。

03

“地板舞”适合谁？

刚体验过非暴力沟通初阶课程，但又希望能够剥开更多迷雾，更深入地体验非暴力沟通；

想要持续浸泡非暴力沟通、支持内在转化的长期非暴力沟通学习实践者；

以及对非暴力沟通有一定的学习，想要拓展非暴力沟通教学的实践者、分享者…

04

工作坊信息：

一

参加形式＆报名条件

以个案演示和相互带领为主。

＊不同于不少成长类课程会另外收取个案费用，我们希望给到参与者公平与流动的机会来体验个案。

＊参与者须有非暴力沟通初阶工作坊基础：了解非暴力沟通基础并有一定同理倾听能力。

＊由国际非暴力沟通认证培训师授予的课程可以计入您申请认证的学时。

三

时间地点＆费用信息

时间：11月1日

地点：上海

首次体验课尝鲜价：1480元／人

参加初阶工作坊获得连报优惠！本次工作坊中我们将首次发行『非暴力沟通地板舞』教具卡片，所有参与者都有机会以75折优惠购买。

四

报名请添加微信号联系

主办方——NVC中文学院联系人

小仙

NVCnet2020（微信号）

联合举办——上海静仪文化联系人

安鸿

18964049260 （微信同）

王正彦

17717541618（微信同）

『非暴力沟通』中文年度峰会

——2020年主题：丰盈生命的教育

10月3日-10月7日（线上实时）

一年一度庆典，关于将非暴力沟通带入教育领域，社会层面改变相关的前沿实践案例及互动体验。

一年内无限次回看！

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『线下各地非暴力沟通』

2020.9 - 2021.1

• 2020．11．06 - 08  广州中阶

• 2020．11．14 - 15  杭州初阶

• 2021．01．09 - 10  瑞安初阶

• 2021．01．23 - 24  重庆初阶

• 2021．01．30 - 31  郑州初阶
  

『线下』第二届 “生命的语言” ™

非暴力沟通讲师强化培训班

国际认证双导师带领 & 国际认证评估师督导与支持｜延期至2020年12月 

『线上』非暴力沟通与正念减压(MBSR)

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最新！初阶2020年11月23日开启！

          深化2020年2月1日开启！

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