线上工作坊：非暴力沟通与正念减压整合训练法｜第一阶段&新增第二阶段课程｜Stephanie Bachmann博士带领
非暴力沟通与正念（静观）减压整合训练法｜第一阶段&（新增）第二阶段课程
带导：Stephanie Bachmann Mattei博士
国际非暴力沟通中心认证培训师&认证评估师
国际正念减压认证老师
线上互动体验工作坊
第一阶段
2020年11月23日－2021年1月11日 （八周）
第二阶段
2021年2月1日－2021年3月1日（四周）
课程包括大量的体验练习、冥想、互动讨论；
课后练习由「国际正念减压中心」提供的正念练习录音以及每日正念打卡，
支持你随时练习；
线上ZOOM互动参与，可回看；
超小班40人封顶！
在刚刚结束的NVC中文年度峰会上，Stephanie老师为大家带来了一场有关“NVC和正念减压如何支持教育”的主题，许多人惊叹于她慈悲与喜悅的状态和风采。
（在峰会中带领的Stephanie老師）
今年的6-7月，我们举办了第一期NVC和正念（静观）减压（一阶段）线上课，参与同学对Stephanie的喜爱溢于言表：
LY（香港）
我喜欢stephanie老师，她总是那么的包容，睿智。她对你的问题解答直中核心。
燕球（广州）
她慈悲的笑容会带你穿越痛苦。
麦麦（苏州）
时时笑容灿烂，那份允许和接纳总能让人触碰到内在！
Ranja（上海）
对我来说，学习最重要的是带领老师的品质，ta的示范，所谓行不言之教。这样一个人能让你看到生命的可能以及前行的动力：只要你持续练习也可以成为这样的典范。
多年修习NVC以及正念、瑜伽系统修习的Stephanie具备扎实的实修根基和系统的教学手法。而要形容Stephanie所带来的品质和智慧有些一言难尽，我们唯一的推荐就是，来体验这样一个高频的生命吧！以下的小小介绍希望给大家一些了解：
Stephanie Bachmann Mattei
（哲学博士）
Stephanie出生在意大利的佛罗伦萨，1993年移民至美国，和她的意大利裔先生育有三个由在家教育抚养长大的孩子。
Stephanie所关注与教学的核心主题围绕着：
疗愈与转化、亲子养育和灵性。
她带领的非暴力沟通相关课程包括：
正念减压与非暴力沟通、创伤疗愈、冲突调解等等，并从2009年开始担任非暴力沟通亲子领导力项目（由国际非暴力沟通中心的和平家庭项目和湾区非暴力共同开创）的核心带领老师。
作为认证评估师，她服务着来自不同英语国家以及意大利的非暴力沟通候选人和相关社群。
Stephanie接受了大量来自正念中心（麻州大学医学院）和正念专业导师院（圣地亚哥大学医学院）的相关训练，以及针对孩子们的正念课程（将正念课程带入K12课纲的美国正念学校），专业的瑜伽训练（也是她的博士研究课题）。
Stephanie的个人哲学（基于以下的关键要素）
正念临在是我们给予自己和他人最伟大的礼物；
优先连结；
疗愈发生在关系之中；
每个人的需要都同等重要；
所有的行为都是满足需要的尝试；
相互依存通过共享权力的实践得以显化
为什么正念（静观）减压(MBSR)对于NVC的学习和实践至关重要：
在非暴力沟通的学习以及练习之间，有一个重要的基本功是——正念练习。可以说非暴力沟通是建立在正念觉知和能力之上，从习性模式转向新（即非暴力沟通）模式的实践道路。
建立在现代脑科学、心理学和医学、以及冥想和古老的灵性传统基础上的正念练习（麻州大学医学院正念减压MBSR认证项目），能强有力地整合身与心的觉知，并且转变和修复无意识的想法、感受和行为对情绪、身体以及精神健康所带来的破坏。
非暴力沟通（NVC）的练习与正念减压疗法（MBSR）练习所关心的都是我们的生命，深深地扎根于我们天生所具备的关注、关爱的能力、以及同理心、慈悲心，并邀请我们去触碰和更深地觉察我们的习惯模式、念头、评判、自动化反应、触发自我封闭的情境和时间…进而探索何以向当下的生命开放自己。它们共同播种和灌溉着：初心的秉持、不评判、耐心、好奇、接纳、同理心、慈悲心、不执着。
而转化压力将会是我们在这个充满动荡、变动的时代中所必备的新能力，在这个过程中不断提升心理与精神的韧性，穿越压力、焦虑甚至抑郁的阻碍学习爱、仁慈和连结。
“冥想或禅定意味着超越肉体和头脑的局限。只有当你超越了身体和头脑的局限视角，你才会在内在拥有生命的完整维度。” - 萨古鲁
NVC中文学院正在将正念练习作为体系课程中的基础部分以及常规共修带给大家。
如果你已经开始了基础的非暴力沟通学习，却苦于无法更深地觉察身心（特别是无意识的层面）以及持续练习；
如果你想要更稳定、扎根地在日常生活中练习、融入非暴力沟通；
如果你想要为非暴力沟通的分享和教学带入更多基本功练习…
欢迎加入全球首个整合了非暴力沟通（NVC）与正念减压（MBSR）的训练法课程！
让我们来看看参加了第一期NVC与MBSR整合训练法的学员收获：
Summer（广州）
这是一种深层次与自我连结的过程。需要全情投入及参与，才能理解当中的奥秘。
Anna（苏州）
在练习中，对于有很多年冥想习惯的我却又有了更多与宁静，临在本身连接的体验，甚至并不完全享受，却发现了自己可以成长，有了更多觉知自己身体感受，念头，外在发生的空间，以及与这些同在的成长，感觉自己正在走进更深的安静之中，欢喜的很。
Sheila（北京）
Stephanie老师带来的NVC与MBSR的课程对于我来说是意义重大的，让我对NVC和正念之间的联系更加清晰。随着正念练习的深入，越发体验到临在的状态，体验到安住于当下、安住于身体，带着慈悲心与自己身体的连接。当有情绪的时候，能够带着慈悲心倾听自己的内心的渴望，有空间体会他人的感受和需要，让自己有更多空间去选择，慢慢体会“在刺激与反应之间有个空间，在那个空间里有着我们选择回应的力量，在我们的回应里有着我们的成长和自由
在学员的邀请下，我们将在本次第一阶段课程后开启第二阶段的课程，让我们充分地浸泡在学习和实践，以及Stephanie带给我们的滋养中吧！
第一阶段课程介绍
在这八周的第一阶段工作坊中，通过非暴力沟通以及正念减压的整合练习，你将能探索和学习：
更深地关注在关系中的意图、无条件的接纳、慈悲地对待自己和他人，以及感激；
与自己的身心、感受和需要建立更深的连结；
通过觉察练习找到如何与所有的情绪和想法建立关联；
允许不愉快的感知、情绪和想法，并从中获得对自己的理解；
带着慈悲心来关照习惯性的评判想法；
如何不带评判、怀有开放以及好奇去观察；
以一种慈悲和真诚的方式表达你的内在、身心体验；
在“困难”的对话中依然找到开放和临在；
通过每周的探索和练习，你将有能力将这些成长更深入地融入进你的日常生活。
第一阶段上课时间表： | ||
第一周 | 2020年11月23日（周一） | 20:00-22:00 |
第二周 | 2020年11月30日（周一） | 20:00-22:00 |
第三周 | 2020年12月07日（周一） | 20:00-22:00 |
第四周 | 2020年12月14日（周一） | 20:00-22:00 |
第五周 | 2020年12月21日（周一） | 20:00-22:00 |
第六周 | 2020年12月28日（周一） | 20:00-22:00 |
第七周 | 2021年01月04日（周一） | 20:00-22:00 |
第八周 | 2021年01月11日（周一） | 20:00-22:00 |
第二阶段课程介绍
关系和沟通可谓是生命中最重要的存在了，它既可能导致压力、却也能带来滋养；既可能造成创伤，也可以带来深刻的疗愈。
在『非暴力沟通与正念减压』第二阶段的课程中，我们将聚焦于在关系中培育关注他人、关爱、同理心以及慈悲心的自然能力。我们会一起探索在关系中的伤痛和喜悦，我们和他人的冲突何以时常从我们的内在冲突开始引发着我们做出评判、自动化反应、战斗／逃离／冻僵。
我们会依然学习如何允许愉悦和不舒服的知觉、情绪以及想法，并且带着自我慈悲的正念觉知拖住自己；学习以慈悲和真实的方式表达我们在想法和身体上所经验到的；并且学习在“困难”的沟通中拓展我们临在的能力，不论是在内在或者外在，为我们受伤的部分带去疗愈。
第二阶段上课时间表： | ||
第一周 | 2021年02月01日（周一） | 20:00-22:00 |
第二周 | 2021年02月08日（周一） | 20:00-22:00 |
第三周 | 2021年02月22日（周一） | 20:00-22:00 |
第四周 | 2021年03月01日（周一） | 20:00-22:00 |
课程信息
翻译：由NVC中文学院长期合作翻译伙伴支持
语言：英文，普通话翻译。
证书：完整参加完课程的学员将获得学习证书。
全程参加国际非暴力沟通认证培训师带领的线上互动课程可以以学时的30%计入你的认证申请。
报名条件： 需要基础，参加过基础工作坊，对NVC有一定体验。
报名缴费
第一阶段（八周）：
三人团购：2980 RMB/人
早鸟&NVC中文学院老学员：3280 RMB／人
（早鸟：10月30日）
原价：3480 RMB／人
复训：1080 RMB/人
（目前市面上的MBSR八周课程费用在4000-4800RMB 之间）
第二阶段（四周）：
三人团购：1580 RMB/人
早鸟&NVC中文学院老学员：1780 RMB/人
（早鸟：12月20日）
原价：1980 RMB/人
连报优惠：4500 RMB/人
席位有限，报名过确认以完款为准。
欢迎扫码添加工作人员微信咨询：NVCnet2020
非暴力沟通最新报名课程
点击关注公众号及时获取课程更新或者联系工作人员了解报名详情。微信号：NVCnet2020
『线下』各地非暴力沟通
1 | 2020．10．30 - 31@上海初阶 |
2 | 2020．11．01@上海地板舞（非暴力沟通教具） |
3 | 2020．11．06 - 08@广州中阶 |
4 | 2020．11．14 - 15@杭州初阶 |
5 | 2021．01．09 - 10@瑞安初阶 |
6 | 2021．01．15 - 17@上海中阶 |
7 | 2021．01．30 - 31@郑州初阶 |
『线下』第二届 “生命的语言” ™
非暴力沟通讲师强化培训班
国际认证双导师带领 & 国际认证评估师督导与支持｜延期至2020年12月
『线上最新』非暴力沟通与正念减压(MBSR)整合训练法
线上ZOOM，可回看，超小班40人封顶！
第一阶段2020年11月23日－2021年1月11日（八周）
第二阶段2021年2月1日－2021年3月1日（四周）
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『线上回看』非暴力沟通中文年度峰会
——2020年主题：丰盈生命的教育
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