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疫中 | 周小六：老公办公室三人，有两人感染新冠病毒
本文作者
周小六，77级医学院毕业后在北京三甲医院做病理医生，1988年晋升主治医师。1989年研究员身份赴日，1990年就职于医科大学附属医院病理部。1998年移居加拿大，后移居美国，两栖于美加之间。
我家的养生达人
赤博新冠
我从来都不屑养生，主要是精神上的懒惰，也不觉得养生跟长寿有必然的关系。在和平年代也许可以得到一些佐证，但突发事件的侵袭，让我开始怀疑以往的认知。
在这次疫情中活生生的教训是：你或者拥有青春，或者老当益壮，没有另外的选择。强壮的资本源于坚持不懈的积累和百折不挠的巩固之心，在这次愈演愈烈的疫情中，又一次在实践中得到检验。
从去年就望眼欲穿的等待疫苗问世普及，眼睛都快盼瞎了。原来的盲目乐观，也随着雷声大雨点小的行情，让热情急剧降温。
星期二，终于等到老公已经接种了疫苗的喜讯，这是第一针，不担心不良反应，因为如果90%的人有反应，他也一定在10%的人群之中。看到很多年轻人也在接种，忍不住地问了一句，是因为对所有服务行业的工作人员，都给予优先接种，保证服务设施正常运转。
至此，我那焦灼的被蹂躏的心脏，终于可以落下来舒缓一下了。
这近一年来，疫情的此起彼伏，让每一次刚一抬头的乐观情绪迅速被打入冷宫，心情也伴随着疫情的波动而煎熬。
这是接种的医院和表格
他自去年元旦从加拿大返回美国加州后，就与我们天各一方了。原以为疫情会很快地得到控制，女儿升大学，圣诞，新年的假期会迎来迟到的相聚，我也终于有大把自己的时间，返回加州，沐浴着灿烂的阳光，享受着鸟语花香的越冬生活。可是，现实却应了那句话：“理想很丰满，现实却真骨感”。所有这些都变成了无法实现的童话。
一直以来，对老公的健康都信心爆棚，他是一个把养生当成事业的人，他的自律和节制，似乎到了一种变态的程度，一直都成为我的笑料和茶余饭后的谈资，取笑他如果活不到200岁，绝对对不起他的投入和付出。
他是北京土著，身上夹杂着满族血统，七个月的早产儿，出生时体重只有3斤。奶奶是旗人，重男轻女，长孙可是金疙瘩，看到那轻如病猫的小身体，奶奶却自信的说：“指甲都硬了，肯定能活。”在送保温箱里孵育了一阵后，还真的全须全尾的存活下来。奶奶一马当先的把这个小巧玲珑“大孙子”请回家，奶奶没有保温箱，但奶奶自有“热裤裆”。为了保温，奶奶当起了老母鸡，大孙子享有吃独食的特权，好吃的藏着掖着的不给其他的孙子孙女。虽先天不足，却难以抵挡后天的恶补，一鼓作气，凭着早产不让足月的底气和气概，势如破竹地长到1米78。智力也足以与足月的匹敌。
读到初中毕业本来可以直接分配工作，但他选择了继续升高中，摩拳擦掌，跃跃欲试着等待有机会上大学，可是等到高中毕业，黄粱美梦打了水漂，拾捯拾捯就只好插队去了。
插队两年多就被抽调到工厂当工人，恢复高考后作为77级的理科一员加入到“新三届”的大军。毕业接着读研，后出国留学、工作的几十年，无论命运如何变迁，生存条件如何转换，他犹如每日的时钟，雷打不动的有规律运转，从未有过脱轨或停滞不前。
对我来说，睡懒觉是人生中最为重要的事，尤为在那阴雨绵绵或大雪纷飞的早上，躺在柔软温暖的被窝里，做着美梦，真的太幸福了，那时就是天上掉金条的诱惑，都无法撼动对懒觉的贪恋。
可是他每天早上六点准时起床，而且没有缓冲期，睁开眼睛到起床穿衣在一分钟之内，而且风雨无阻，毫不犹豫，真的在糟蹋幸福。那时候还没有网络和手机，能做的就是跑步和竞走，一早上的美妙时光，都被他出出进进的骚扰而搅扰，特别与他不共戴天。
中午哪怕有一点点的时间他也不舍得浪费每一个午觉，爱谁谁，天塌下来与己无关，坚信着子午觉最养生的理念。晚上也绝不会超过十点。
他研究睡眠的最佳时间和曲线，是每天在6个半小时，从此，作为信条，晚上睡不够白天补，如果能达标绝不超标。而且睡觉质量极佳，沾上枕头就正式入眠。
他周围的朋友都抽烟，插队的同学为了打发寂寞也都在抽烟，别人的劝阻和引诱，丝毫都无法撼动他的意志而为之妥协，只要有一点危害健康的因素，都会被他扼杀在摇篮。
可是，跟他一起吃饭却特别扫兴，无论我多么绞尽脑汁的做出貌美如花的品相，色香味的诱惑，都不能激起仔细欣赏美食的情调，我还没等品出味道来，他已经风卷残云的结束战斗，嘴里虽念叨着太好吃了，却忍受着美味的诱惑而坚贞不屈。如果在粮食紧缺的时代，饿死的首先是我，因为，如果比速度，我根本不是他的对手。
别人家的老公都负责打扫战场，收拾剩饭，在我家想都别想，嗅觉比狗还灵，绝对别想以次充好，警惕性极高，每天都需要对食物仔细观、闻、问、切，发现一点可疑之处，绝不下筷，严防后宫下毒，把危害扼杀在萌芽。
他每天的生物钟都精准得犹如闹钟准时报警一样，重复着日复一日的生活，我经常冷嘲热讽他没创意，但对于有这般钢铁般意志的人，讽刺打击都是耳旁风。
他对于可以促进养生的一点蛛丝马迹都不会放过。我妈老年后特别相信国内那些养生的忽悠，回国探亲时，看到我妈吃黑蚂蚁养生，他就潜心研究黑蚂蚁的性能后，然后决定一试，他把黑蚂蚁用粉碎机打碎后泡在水里，看到他喝过后，牙缝里沾满了蚂蚁碎屑，特别恐怖，如果到鬼节需要装扮，一杯蚂蚁水，足以引领风骚。
为了养生，他喝茶几十年如一日，那不是普通意义上的喝茶，而是精工细作的加工，柠檬，蜂蜜，西洋参，枸杞，生姜，大枣，五味子等千变万化的配方，结合自己对中医有一定的造诣，更把养生之道运用的炉火纯青。听说咖啡可以抑制老年痴呆，他就认真执行，每天两大杯，把东西方的养生之道的融合发挥到了极致。
每天八杯水，几十年如一日，计数按时，从不会因为懈怠而不达标。三年前开始，中午不吃饭，只喝蔬菜汁，特别认真的搭配比例，调换物种，胡萝卜，西红柿，奶油果，苹果香蕉为基础，和各种蔬菜搭配组合，风雨无阻的从未有一日怠慢，从来不用别人操心和参与，也不相信其他人的操作。在他的极力推荐下，我尝过一次，味道奇特难以下咽，喝完肚子疼，实在不敢恭维，即便可以长生不老也绝不效仿，天天喝这种东西，活那么久也不觉得有啥意思，但是他却津津乐道，让人不得不由衷的佩服他的执着和坚持。
前年儿子送他一块智能手表，可以计算心跳，睡眠的时间和深度，计算行走的距离，从那时开始他就不正常了，就像开发了人间宝藏，努力的攻克和尝试了所有的功能。
每天早上观察睡眠的时间，计算深浅睡眠的比例，做梦的时间和频率之后，琢磨着当天的精神和身体状况，反思着如何可以减少生活中带来的干扰。
坚守着生命在于运动的信念，确保每天行走5英里，冬战三九夏战三伏，腿上绑着沙袋，急行军的速度，每次回家都全身湿透，汗流浃背。对于在屋里吹着空调听着音乐的我，无论如何也难以理解为什么要这样自虐自残？如果阴天下雨出不去，他就像游神一样，在家里楼上楼下的不停走动，在眼前晃来晃去，搅的人心慌意乱，也得来完成每天一万步的里程。
他的心率一直维持在每分钟60次以下，自从可以监测之后，他发现，如果晚上睡觉前2个小时之内喝酒，睡眠以后的心率可以跳到63次，比正常多跳3次，这就意味着心脏的功能也减少百分之五，这可不得了了，心脏可不能累着，要省着用才行。于是乎，他毅然决然地不再喝一滴白酒，顶着背叛朋友的风险也在所不辞。不得不说：真心地佩服他的自制力，不说一声了不起都觉得过意不去。
正是因为他几十年的耕耘和坚持，他收获颇丰，20多年没有感冒过，除了偶尔的牙疼之外，每年的体检结果如同教科书上的标准答案一样，让人难以置信的嫉妒，实在是对得起他的呕心沥血，也为国家节省了大量的医疗费用。
平心而论，虽然觉得他有点神神叨叨，太拿自己当宝贝，有时也很闹人，但他有一个健康的体魄，对我精神上是极大的安慰，他像一棵挺拔的大树，可以为家人遮风挡雨，这也是无价的财富。而且健康本来就是快乐的源泉，他很少抑郁，遇事也从不焦虑，那些多愁善感的卿卿我我，在他看来都是无病呻吟，吃饱了撑的。虽然一点也不浪漫，缺乏情调，但是，他能如此的经营自己，对于家庭也是值得庆幸的事情。
这次疫情，是对健康的一次扫荡和甄别。因为公司没有关闭，他必须坚持工作。办公室里共3个人，其他两人均感染新冠病毒，500多人的公司里近期也有3人死亡。这些噩耗的频频传来，让我一直淡定的心态发生了急速的逆转，每天及时的慰问和了解前线战报同时，让焦虑和紧张的情绪上升到极点，担心和忧虑疫情的肆无忌惮，也期待疫苗能尽早的解救生活在水深火热，仍然坚持战斗在第一线的人们，那是一种渴望和期待，更是把生命奉献给能被疫苗救赎的那种绝望中的挣扎。
在每天关注前线战况的同时，对他能够在战斗前沿不擦伤，严防死守没被感染而欣慰，同时也对他战时的食谱进行了详细的了解和采访，他能够在如此严峻的疫情面前，有淡定的心态和如此出色的表现，得益于他持之以恒的保养和维修，他的行为密钥似乎也值得借鉴，为此，我不遗余力地挖掘出来，不想雪藏这些心得，如公布于众，或许能够帮到在疫情中浴血奋战的人们。
他认为喝水是战胜病毒的强大利器和法宝：所以在头天晚上泡两片柠檬，鲜姜，加入蜂蜜，在睡足六个半小时之后的第二天早上，将这个柠檬水稀释后，饮水一小时，以补充夜晚液体的流失，同时服用多种维生素和维生素D，这道工序很重要，不容忽略。然后吃的早餐只是一块点心，两杯咖啡。
午餐是两瓶500毫升的自制水果蔬菜汁和600毫升混入蛋白粉的全脂牛奶，外加两盒酸奶。
晚餐没有煎炒烹炸的食品，保证蛋白质的供应之外，蔬菜以生食为主，每天可以放任吃两大勺蒜末，吃完上班也可忽略不雅，因为都有安全距离，还带着口罩，不会对他人产生伤害。最重要的环节仍旧是大量饮水，睡觉前三四个小时之前，小酌怡情的一杯葡萄酒，一天的生活就告一段落。听上去麻烦吗？很难做到吗？对我来说肯定是，但对于不嫌麻烦的养生爱好者，也许是不错的选择题。
采访到这里，我终于可以放心了，他是一个可以把自己的生活管理到强迫症的程度，汇总有益的信息，然后发挥到极致的勇士，在严重污染的环境中，能保持洁身自好，可以独善其身，也算是一个当之无愧的赢家。他的食谱也许未必对其他人有所益处，但还是应为这种持之以恒的毅力而点赞。
刚开始我们还在犹豫疫苗的安全性，还在做多选题，随着愈演愈烈的热浪扑面，再也由不得犹豫和徘徊，与其担忧疫苗是否安全，要先活下去才是当务之急，不要壮志未酬身先死就好，所以，在这个问题上已不再有多选的答案！
作为养生达人，他在大染缸中裸奔，能做到毫发无损，并不单纯是靠运气，能巧妙的逃脱病毒的侵袭也绝非是偶然。因为，健康是战胜病毒的法宝，在强壮的体魄面前，再狡猾的病毒也无孔而入。
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