那些治愈我的几件小事
你有没有这种时刻，因为一些原因突然觉得很失落，但是又不想和身边的人倾诉，只想要自己消化。
我就是这种人，我有心事不太喜欢和人倾诉，不喜欢麻烦别人。所以我有一个治愈清单，都是在平时积累的，每当我心情不好的时候，我就会翻出来看看，做哪些事可以自己治愈自己。
1. 散步发呆
我最喜欢散步，看看大自然总能让我心情好起来，看草地、看河流、看天空、这些都能让我感到放松，我找不出原因，就是喜欢这种清澈。
我在曾经的视频中分享过我喜欢一个人带耳机散步，听着背景音乐，好像全世界都是我的。我喜欢在散步的时候想象未来，这种想象能给我前行的勇气，指导我的人生方向。
当我没有灵感写不出东西，或者有什么烦心事的时候，我就会一个人去楼下的公园走走，我不太喜欢和人诉苦，工作多年，我已经发现大家都有各自的烦恼，我是个不太喜欢散发负能量的人，虽然有时候我也会很失落，我认为即使是最好的朋友，也不应该给太多的情绪负担，因为我的情绪，是我自己的责任。
在大自然中发呆能够让我慢下来，回顾我繁忙的生活，有哪些事情是没有必要做的，哪些烦恼是没有必要生气的，哪些事情我能掌控，哪些我不能掌控而应该释怀，我在发呆的时候就会想这些问题，我认为我们的生活里不能只有行动而没有思考，没有思考，我就会变成一台不断重复的机器。
苏格拉底说过：未经审视的人生是不值得过的。
我对这句话的解读是，我觉得审视自己的人生并不是只有哲学家才能做的事，而是我们每个普通的人都可以做的事，我们可以借着审视，去观察自己生活中的混乱。
哪些事情该放，哪些事情该坚持，哪些事情更重要应该先做，哪些事情不重要可以推迟。我一直觉得，如果我们不能安排好自己人生，我们就会被别人安排。所以我们需要不断审视不断调整，不断练习自己掌控自己的生活，最终，我们才能过上自己真正想要的生活。
2. 睡个好觉
睡个好觉是最能放松身心的事情，有时候我们的很多烦恼都来源于没有睡个好觉。
可以说睡个好觉几乎是所有好事的开端。成年人没有好睡眠是会影响一天的心情和工作效率的。
这时候可以尝试换一换床单，点个香薰，或者带上发热眼罩，听点舒缓的音乐或者是夜间电台。
在睡觉的时候可以尝试冥想，锻炼自己的呼吸，在一呼一吸之间观察自己，尝试不带任何偏见的享受现在，慢慢的进行身体扫描。
晚上最好不要超过11点睡觉，超过11点，我们就会错过最困的时间，这时候会更难睡着，早早的躺下来，先放松身心，再慢慢的进入梦乡。相信在第二天早上起来，充沛的身体能够带给你更好的心情。
如果你有睡眠困难，也可以看看我之间分享的睡眠心得。总是睡不好怎么办？
3.看无关紧要的书
虽然我很喜欢看书，但我烦躁或压抑的时候，只愿意看一些无关紧要的书，比如说小说，散文，还有曾经看过的受益匪浅的旧书。
在看书的时候，我不强迫自己一定要记得什么，或者找什么答案。我只是顺着作者的字一行一行的往下看，在字里行间中感受心流。慢慢的，我忘记了我的烦恼，忘记了我刚才因为什么事情想要生气。
毛姆说，阅读是随身携带的避难所。
对于我来说，确实是这样的，阅读就是我随着携带的避难所，不管去哪里，我总是会带着我的Kindle，在我感觉压抑或无聊的时候拿出来，我的Kindle里总放着几本我非常喜欢的书，已经看过很多遍，随便翻到哪都可以看起来，随便看到哪都可以治愈我。
4.泡咖啡
我觉得冲咖啡是个很治愈的过程，虽然我冲的不是很好，但不影响它治愈我，看着咖啡豆从研磨机里一点一点变成粉末掉落，到烧开水，淋湿滤纸，焖蒸咖啡，看着咖啡液一点一点从滤纸里萃取出来，每一个环节，我都觉得很治愈。
等待咖啡萃取的时候，我什么都不想，全神贯注，这个缓慢的过程让我感觉活在当下，好像看着咖啡萃取的过程我就可以忘记烦恼，闻着咖啡的香气我就开始陶醉。
最后再喝上自己亲手冲的咖啡，开启充满期待的一天。
5. 晒太阳
有没有那么一刻，你愿意静下心来一个人晒晒太阳，或者和三五好友，坐在草地上，漫无目的的闲聊，享受太阳的温暖。
以前我在公司上班的时候总是早出晚归，从未发现，晒太阳是那么幸福。
在家里的阳台上晒太阳看书、在河畔的草地上晒太阳吹风，在桥上一边晒太阳一边看着来往的行人。
这种生活气息让我强烈的感受到活着，让我感觉不那么像一台工作的机器。
我现在越来喜欢晒太阳了，即使是在很冷的冬天，我也愿意穿厚一点，搬个小板凳坐在阳台上晒太阳看书，迎接早晨的第一缕阳光，这样开始一天，让我觉得那么幸福，充满能量。
6. 吃好吃的
最后一个肯定是最重要的：吃好吃的。
我是一个很喜欢研究吃的人，实不相瞒，我在任何心情下都能吃的下好吃的，好像没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的。
我可以为了吃一顿美味的烧烤而深夜起床，也可以长途跋涉跨越整个城市去探店，去外面旅行，我最关注的是有没有好吃的。
所以，我也会在平时的时候积累一下我想尝试的美食清单，在我心情不好的时候，我就会去大吃一顿，这件事情能让我瞬间觉得幸福起来，有时候我觉得我是个特别容易满足的人，但这好像也没什么不好。
最后，如果你心情不好，希望这些能帮到你。
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