疫情之下，莫让孩子染上恐慌

中国人民大学心理学系 董妍课题组

突如其来的冠状病毒，让今年的春节有些不同。广西卫健委发布通报，1月25日，新增病例中有一位2岁的儿童；北京市卫健委消息，1月26日北京新增一位9个月大的婴儿病例。消息一出，很多家长们多了一份孩子被病毒感染的担心，甚至有网友热议：“2003年非典时自己都不太担心，可这次我害怕了，因为身边多了一个娃。”然而，疫情之下的这种恐慌情绪也很容易感染孩子。在做好各种防范工作的同时，家长们如何减少儿童的恐慌情绪呢？

调整心态莫恐慌

2019-nCoV

情绪具有传染性，孩子很容易读懂大人脸上的表情，进而感染上同样的情绪。为了防止家长把对疫情的各种担忧和焦虑传染给孩子，首先家长要调整自己的心态，减少恐慌情绪，以平静的心态面对疫情，做好各种防范工作。

科学讲解少闲聊

2019-nCoV

面对疫情，大人们会把从各种渠道获得的相关信息作为春节之间闲聊的主要内容。儿童作为旁听者对这些真真假假的信息很难有比较好的辨别意识，因此，当儿童听到一些谣言或者过度渲染的信息时，很可能会产生恐慌情绪。所以，给孩子进行科学简单的讲解，让他们了解一下现在的状况和病毒的信息是必要的。可以挑选一些自己过滤后的文章和知识绘本给孩子看，以让孩子知道现在怎么了，以及会为什么会这样，增强确定感以减少孩子由于无知带来的恐惧。

室内运动少出门

2019-nCoV

当前疫情传播速度较快，人们都减少了出门和户外活动时间。但是，运动会促进人体分泌多巴胺，提升人们的积极情绪，而积极情绪可以提升个体的免疫力。因此，在非常时期，陪伴孩子在室内做些适当的运动有利于提高身心健康水平。

陪伴游戏看电视

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对于年龄较小的儿童，家长还可以在这段时间陪伴做一些文娱游戏，比如，唱歌，做游戏，下棋，等等。家长们放下手机，陪孩子看一些有益于身心健康的电视节目也是不错的选择。

寓教于乐渡难关

2019-nCoV

人们在应激条件下，不仅会降低免疫力，也更容易出现各种身心症状。在这个特殊的时期，家长也可以通过一些寓教于乐的亲子互动来平缓孩子的紧张情绪。比如，共读一本书，共听一首歌，享受亲子共处的愉快时光。

文字／董妍 等

图片／网络

设计／李琛

 出品／心理学系新媒体中心

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