结束国庆长假，为梦想继续奋斗

中秋遇上了国庆

简称“中国”
国泰民安，阖家团圆
国与家撞了个满怀

时间总是过得很快
今年的中秋节和国庆节
作为2020年最后一个法定节假日
在欢乐的氛围下完美落幕

结束了国庆长假
你是否感觉情绪低落，焦躁不安
或是注意力难以集中
整天萎靡不振
如果中了以上几条
那么你可能是得了“假期综合症”

那么该如何“满血复活”呢
不要担心
小编来给你们支支招

1.调整好心理状态

假期的结束，意味着我们应该从舒适且松散的状态转变为紧绷和充实的学习状态，提前做好心理准备，调整好学习状态，一起将“假期综合症”拒之门外。

2.调整生活作息

一起放下手机，告别晚上睡不着，早上起不来的生活，养成早睡早起的好习惯，调整好自己的生物钟，保证睡眠质量，一起迎接元气满满的一天！

3.做好规划

可以试一试将未完成的事写在一张便签上，循序渐进，合理安排好每天的时间，做一个有规划的人。

4.调整饮食结构

减少油腻食物的摄入，选择清淡的饮食。多吃粗纤维和绿色蔬菜，多吃水果，多喝热水。

5.适当运动

适当的运动不仅有利于我们的身体健康，减掉国庆期间因放肆吃喝而囤积的脂肪，还可以缓解焦虑，使我们心情愉悦，提神醒脑。

国庆结束，一切照旧
无论你这个假期过得开不开心
都要面对现实

老师布置的作业完成了吗?
下节课要上的内容预习了吗?
下半年的考试准备好了吗?
回归学习的日子里
我们将迎来

中小学生教师资格证考试

笔试时间：2020年10月31日
面试时间：2021年1月9日-10日

全国大学英语四、六级考试

（一）四级笔试：2020年12月12日上午09:00—11:20
（二）六级笔试：2020年12月12日下午15:00—17:25
（三）四级口试：2020年11月21日
（四）六级口试：2020年11月22日

全国硕士研究生招生考试

初试时间：2020年12月26日-27日

期末考试

有这么多重要的考试等着我们
同学们一定要踏踏实实地备考
“裸考”是不会出奇迹的
只有用心去准备才能考取好成绩

生活总是闲暇与忙碌并行
伴随着假期的结束

我们应该迅速调整好状态

投入到接下来的学习中
生命不止，学习不止

END

点击阅读全文了解更多哦

2020年10月10日（第525期）

编辑 | 郑宇晴  责任编辑 | 王雪婷

审稿 | 刘薇娜 王清侠

终审｜陈宗文

部分图片来源｜宇航记者站 摄影部

邮箱 | [e-mail]