科院二十四节气｜北风潜入悄无踪 未品秋浓已入冬
关于立冬
立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为 225°，于公历 11 月 7-8 日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬，在古代社会是民间“四时八节” 之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬不仅是冬季的第一个季节，古时在中国的很多地方也被当作重要的节日来庆祝。
立冬气候
天文学上把“立冬”作为冬季的开始，按照气候学划分，我国要推迟20天左右才入冬。立冬时节，太阳已到达黄经 225° ，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。
贴心的宇小航已经为大家准备好了未来一周的气温图哦，快根据气温去准备你的入冬 Look 吧！
▲立冬及后一周气温表
立冬习俗
01
迎冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
02
贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜 冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
03
冬泳
有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖 北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。
立冬食俗
饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交， 故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。科院的食堂也有各式各样的饺子哦，宇小航已经替大家品尝过了，味道满分！
俗话说:立冬有食补，春来勇如虎。在众多的补冬食品中，羊肉性温，既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。而且中医认为，冬天常吃羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损等作用。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
看完了宇小航的独家菜谱
还不赶紧和室友约上一波
开吃！！
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除了上面说的这些宇小航更给大家列出了一些冬日必备好物一起来看看吧！
① 秋衣秋裤（推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐ )
天气渐冷，秋衣秋裤同学们都准备好了吗？科院的冬天实冷，温度只有你想不到，没有它降不到！
② 口罩（推荐指数 ⭐⭐⭐⭐⭐）
疫情防控不可大意，同学们出行切记戴口罩，既是保护自己，也是保护他人。口罩也能有效抵御寒风哦，快快戴上口罩，和宇小航一起出发！
③ 闹钟（推荐指数⭐⭐⭐⭐ ）
天气冷啦，被窝里一定很暖和吧。作为科院 er，一定要记得上课时间哦，定好闹钟，我们一起去学习啦！
④ 运动时间（推荐指数⭐⭐⭐ ）
即使天气寒冷，同学们也要留出一定的运动时间呀，强身健体，增强抵抗力！室内室外的各个活动场地都在等待你的身影，快点动起来吧！
即使天气寒冷
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2021年11月7日（第988期）
出品 | 宇航融媒体中心 新媒体工作室
编辑 | 姚静 责任编辑 | 曹紫艺
审稿 | 罗超 张永青
终审 | 龙瑞全
图文来源 | 部分来源于网络
邮箱 | NHKYdwyhjzz@126.com
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