有用！宅家健身18法，科学锻炼你我他

受疫情影响，
大家都“宅”在家不能出门。不能出门的日子里，
大家横着躺了竖着躺，
大门一关、被窝一钻、手机一端，过上了在家躺着，给社会作贡献的幸福时光。
有人数葡萄干、有人数大米，有人看火神山造医院直播“云养叉车”，有人开窗喊楼，有人在家舞狮……今天起，我们一起学习国家体育总局和中华全国体育总会发布的科学健身18法，一同收获好身体，增强抵抗力，打赢防疫硬仗！

缓解肩颈紧张的6个方法

缓解腰部紧张的6个方法

缓解下肢紧张的6个方法

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点击图片即可查看☟来源 | 健康广东、国家体育总局科研所
编辑 | 顺德村级工业园升级改造发布平台编辑小组 念响新媒体
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