拒绝吃饭“糊弄学”！空气炸锅神仙炸物推荐！解锁简单粗暴的美味！

空气炸锅懒人食谱

解放双手

让吃饭“糊弄学”立变“讲究学”。

空气炸锅

海外华人的厨房神器

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空气炸锅懒人食谱

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最近刷短视频，都是海外华人的吃饭“糊弄学”。

各位厨房杀手齐聚一堂，把食材一股脑丢进锅里大锅烩。

看得墨妮卡都心疼他们的胃。

墨妮卡留澳多年，虽不擅长料理，但依然顿顿精致！

秘诀就是——空气炸锅！

空气炸锅做得美食既低脂又美味，满足食欲，还不会长胖。

墨妮卡这就来分享空气炸锅懒人食谱！

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Costco篇

Costco就是空气炸锅美食的囤货圣地，超大份量可以吃很久!

来看看墨妮卡的心头爱有哪些吧！

13刀50颗章鱼烧，还要什么自行车？

不需要喷油，直接放入空气炸锅中！

15分钟即可享用到表皮酥脆的爆浆章鱼小丸子！

去亚超买专门的章鱼烧酱汁（Takoyaki Sauce）、木鱼花，再加上美乃滋。

简易版的章鱼烧直接带你穿越到日本街头！

炸物里没有土豆墨妮卡可不答应。

不知道有多少宝宝爱薯格胜过普通薯条？

用空气炸锅炸后撒上六婆辣椒粉，有国内夜市那味儿了！

如果你想吃的再健康点，可以选择Costco这款红薯条~

撒上甘梅粉，可以直接去摆摊了！

这款墨西哥辣椒芝士肠真的是老网红了。

空气炸锅稍微炸一下，里面的香肠就会爆汁！

芝士的咸香配上淡淡的辣味，让人吃得停不下来。

墨妮卡温馨提示：炸之前记得在香肠上划个口子，不然容易“爆炸”哦！

不允许没有人吃过这个虾虾！

虾本身带着微微的辣味，还附赠了辣味梅子酱。

酸甜辣一综合，恍惚觉得自己在吃冬阴功味的炸虾。

空气炸锅简单炸一下，和韩料店的Beef Bulgogi没有区别。

不喷油的话，肉的边角会焦焦的，嚼起来一股韩式烧烤的香气。

准备生菜叶、大蒜片和泡菜，还有必不可少的白米饭！

居家版的韩式烧烤不就来了吗？

每次去日料店，都忍不住点Karaage Chicken。

Costco一袋1.5kg，直接炸鸡吃到爽。

墨妮卡喜欢做咖喱时，丢几块炸鸡到空气炸锅中。

这样就是喷喷香的日式炸鸡咖喱饭~

Buffalo Wings在美国相当受欢迎，起源于纽约州水牛城（Buffalo City）。

吃起来像是辣味的奥尔良鸡翅，口味非常丰富。

空气炸锅炸10分钟，中途记得翻个面，再炸10分钟。

配上Ranch酱，妥妥的老美吃法。

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Woolworth篇

在澳洲生活的小伙伴肯定对Woolworth不陌生吧？

让我们看看Woolworth都有哪些空气炸锅美食！

这么可爱的包装袋怎么能忍住不尝尝呢？

虽然包装说是给小孩子的，但我们也是大宝宝呀！

共有三种口味芝士西蓝花、南瓜胡萝卜、番茄肉酱意面。

空气炸锅200℃，9分钟就可以轻松吃到啦~

低糖低盐超健康！

英国国菜炸鱼薯条，用空气炸锅就可以轻松复刻。

Woolworth这款炸鱼没有海腥味。

配上塔塔酱或美乃滋和刚出锅的炸薯条，无人能抗拒！

加在面包和生菜里，“麦香鱼”诞生了！

墨妮卡秘制小汉堡的必选肉排就是这个安格斯牛肉饼！

空气炸锅可以完美锁住牛肉的汁水，绝对不干。

自己做汉堡加上两块牛肉饼才满足~

大家有没有尝试过这款酥皮牛肉香肠卷？

制作完美酥皮还给是空气炸锅，烤箱制作的话，总有一面会被溢出来的肉汁弄得软趴趴。

而且它上面撒的可不是芝麻，而是Poppy Seed（不知道的宝宝自行去查字典）。

超级提香~

牛肉肠相对于猪肉肠没有那么多汁，但是越嚼越香。

这款Herb&Garlic的调味给牛肉肠多增添了一些风味。

早餐用空气炸锅炸一根，再配上鸡蛋和牛奶。

健康元气的一天立即开启。

Herbert Adams的牛肉派真的可以算得上是澳洲宝藏冷冻食品了。

里面的肉超级软烂，牛肉超级多！

外面的酥皮在空气炸锅里炸过之后酥得掉渣。

这个牌子有很多不一样的口味，还有鸡肉派。

大家在货架上看到它的时候赶紧下手！

这款鸡肉球居然会爆浆，蒜香奶油味超级浓郁。

空气炸锅炸好后，蘸着泰式甜辣酱吃，别提多美味~

很适合和朋友下午茶聚餐，当作咸味小食。

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Coles篇

在澳洲除了去Woolworth，就是去Coles。

堪称澳洲超市“两大巨头”。

仔细一看， Coles美食也真不少。

这一大盒里面有鸡全翅、鸡腿和鸡胸。

味道特别像KFC的原味鸡，但是调味更足！

放进空气炸锅里无需喷油，因为鸡肉本身会渗出很多油脂。

鸡肉很嫩，一大盒可以吃好久。

既然都有了平替版的KFC原味鸡，当然也不能少了麦当劳的麦乐鸡。

刚出锅的鸡块简直太香了~

墨妮卡在这里分享一个自制酸甜酱：蜂蜜+耗油+白糖+番茄酱。

你们吃麦乐鸡最喜欢哪种蘸酱呀？

这款调味猪排超级好吃！足足的两人份！

将土豆切块和调味猪排一起放进空气炸锅，一道硬菜就出锅了。

猪排炸完后表皮脆脆的，里面的肉软烂脱骨。

甜口调味中和了猪肉的油腻，土豆也变成了薯角，无限回购！

把羊排泡血水后，加盐和黑胡椒调味。

放入空气炸锅中炸15分钟，取出撒烧烤料和孜然粉，再炸10分钟。

可以加入洋葱调味，一款好吃的新疆风味羊排就做好了！

大家根据羊排厚度，自行调整时间哦~

墨妮卡会用这款猪肉香肠做Hot dog~

猪肉香肠上划一刀再放入空气炸锅，顺带用洋葱碎垫底提香。

面包上先放德国酸菜，再加上香肠和洋葱碎。

挤上番茄酱和黄芥末酱。

快手懒人午餐就做好了！

空气炸锅也可以用来做牛肉干哦~

在coles买这种切好条的牛肉，泡好血水后，控干水分。

加入生抽、老抽、耗油、孜然粉进行调味（喜欢吃辣的还可以加辣椒粉）。

空气炸锅不停翻面，烤大概1小时就大功告成！

来上一口，仿佛直达内蒙古大草原~

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看了这么多空气炸锅美食做法，

有没有立刻去超市的采购的冲动？

什么？你还没有空气炸锅？

那墨妮卡今天必须给大家安排得明明白白！

澳洲在哪里买到

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最高性价比的空气炸锅呢?

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Kmart-3.2L Air Fryer

价格：59刀

3.2L适合独居的宝宝。

如果你嫌小，还有5.3L的大锅供你选择。

空气炸锅入门级的选择~

Tefal -Easy Fry Classic Air Fryer

价格：199刀

这款空气炸锅是4.2L，两人份的餐食做起来毫无压力。

而且使用不沾锅的设计，清洗更加方便。

Philips-Essential Compact Airfryer

价格：199刀

超高颜值的空气炸锅，很适合女孩子哦~

而且大品牌有质量保障。

现在Myer打折，129刀就可以收入囊中。

姐妹们快冲！

Bellini-5L Air Fryer

价格：129刀

5L的大容量适合一家人的使用~

电子显示屏易于操作，配有可自动关闭的计时器。

即使你在忙，它也可以帮你精心烹饪。

这里面有没有你心动的款式呀？

中国年也即将到来，用空气炸锅做几道硬菜也是毫无压力。

咱就是说，海外华人的厨房神器非它莫属。

欢迎大家留言自荐好用的空气炸锅和食谱哦！

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很开心认识你！

我是墨妮卡