去年孩子哭着都要报的体能课，新店福利来啦！

新的一年！

还没开学的神兽和已经复工的老母亲，

已经敲下了新的年计划。

最重要的一项，是运动和健康。

过去三年，从情绪到身体，

越发让人明白，强健的体魄，才是孩子面对不可知未来的最大资本。

我们一直都有在给大家推荐儿童体适能。

针对长高、感统、体能、形体（驼背），

甚至于中考体育特训，

几乎大家能想到的，都可以满足。

它就是，星虎芽少儿体能（后文简称“星虎芽”）。

东莞最早的一批儿童体适能。

课程体系同步对东莞理工学院本科体育系学生进行输出与教学。

从松山湖总店到东城店，

我们都曾实地体验过，

也在孩子上了一堂体验课后，火速掏了腰包。

最近，星虎芽的新店开了。

就在长泰路，而我们的选择也多了一些。

👇

星虎芽少儿体能中心

【松山湖总店】

东莞市松山湖科技十路4号27栋3楼整层

【湖岸花园社区店】

东莞市松山湖园区南山路18号119室

【东城鼎峰社区店】

东莞市石井鼎峰尚镜（横西八路东50米）

【东城星城社区店】

新世纪星城学前东路3号

【东城东泰社区店】

东城街道长泰路段3号

为什么一直选择星虎芽？

对于我们来说，实在且有效，

不论是解决老母亲的焦虑，

还是科学性身高管理，每一项都是王炸。

星虎芽主要针对2-16岁青少年，

用科学的运动训练+中医穴位按摩+纯手法拉伸放松，

来帮助孩子长高。

并且实现形体调整、体能提升、感统功能提升，

甚至还针对性开设了中考体育特训。

关于跑步👇

关于长高的👇
还有关于视力保护👇
所以不管孩子是2岁，还是16岁，体适能就从现在开始。
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１

运动不能猛攻

长高，也得循序渐进

正确有效的运动，带来翻倍快乐。

这是一个不太爱运动，

以静为生活主旨的我，

在星虎芽沉浸式课堂中最深刻的感受。

因为孩子９岁了，男孩儿活泼好动的天性迸发。

我时常会担心我的不爱动，

会影响到他的积极性。

甚至看到他的身高越发和身边同龄人拉开距离，开始特别焦虑。

但自从到了星虎芽才知道，

运动不少却不见长高，是运动方式的不对。

首先，不能只做弹跳类的专项运动训练。

也就说，不能一味的跳绳或打球。

尽管大家都知道，

跳绳是帮助孩子长高常见的方法。

可实际实践起来，

因为跳绳太枯燥，孩子很难一直坚持。

可能在看到长高之前，

孩子不仅喊着膝盖痛，腿也粗了一圈。

其次，自己的随机练习，运动时间掌握不当。

只有持续累积运动超过45分钟以上，

才可以称之为有效运动。

由此，心率才能有明显上升，

血浆中生长激素的浓度才能有所浮动。

最后，也是相当重要却常常被忽视一环，

就是运动后需要做有效按摩和拉伸。

因为在平常，很多孩子经过高强度运动后，

如果没有及时拉伸，则会导致小腿肌肉过紧。

而小朋友腿部的生长空间是非常大的，

过紧的肌肉，会抑制小朋友长高

这也是为什么小腿越粗的孩子

身高发育幅度都不大。

而在星虎芽，针对长高，是一步步循序渐进的。

第一，训练要有的放矢。

开展综合类运动训练，

不止局限于跳绳，还会融入有趣好玩，充满挑战的训练环节

并配合心肺功能训练，反应能力训练，

以及爆发力训练等综合运动能力提升，

让孩子的心率维持在较高的水平，

有效刺激孩子生长激素水平，也能有效避免身体的运动损伤。

针对运动时间的把控，

星虎芽的课堂会维持在60分钟的中强度运动训练。

以此确保孩子一天的运动量充足。

所以在星虎芽上完课之后，

回到家孩子的胃口大增，晚上也能早早睡觉。

其实原因也很简单，充分的放电，才能更好的充电。

我更信任星虎芽的一点，

还有课后的一对一按摩拉伸放松。

基于中医背景，星虎芽的教练在每个孩子训练完后，

都会有3-5分钟的肌肉SPA环节。

因为配合中医学的穴位按摩、纯手法拉伸，

能有效缓解孩子的肌肉酸痛，从而防止形成肌肉块。

２

感统+形体一手抓

所谓感统，又叫感觉统合，是指大脑和身体相互协调的学习过程。

当你发现孩子反应能力差，协调能力差，平衡能力差等，很多家长都认为孩子是感统失调。
并走进一个误区，只进行大脑的前庭觉跟本体觉的刺激，忽视身体运动能力提升。于是进行一段时间的大脑发育刺激，但发现效果甚微，孩子还是软绵无力。
但是在星虎芽上过几节感统训练之后，就会有明显的变化，年龄越小，感统功能提升效果越明显。

因为星虎芽不仅注重对孩子大脑前庭发育刺激，更加注重孩子运动能力的提升，双管齐下。

在这里，进行的是小班教学，教练手把手教学。只要发现一个动作做错，立马就能调整。
此外，刺激又好玩的训练环节，也是星虎芽课堂的一大特色。
要根据每个孩子的运动能力，进行分阶教学，这样就能让孩子建立基础的自信心，不会再抗拒运动。
只要孩子前庭发育充分，让手脚有力，那么他的综合运动能力（反应力、协调力、平衡力、爆发力等），自然大幅提升。

自信心加倍，做风一样的孩子，完全没问题。
但不能顾此失彼，尤其是在孩子成长发育最关键的几年。
除了做风一样的孩子，形体也是非常重要的一点。
比如以下常见的几种，通过图片，就能够一目了然。
因为，往往在孩子的生长发育过程中，如果是常年久坐，运动不够，并且将错误的动作姿势，养成了习惯，那么会容易导致孩子的形体发生变化。
形体调整对教练和课程体系的专业素质要求会比较高，因此市面上很多新成立的体能馆，基本上不会做这一块的内容。
可在星虎芽，形体调整已成为他们的王牌课程之一。动作不对，不如不做！这是虎芽的运动理念。

就拿简单的跳跃动作来说，

很多孩子跳的时候不屈髋，内八脚。

这样的动作做的越多，

孩子的腿型变化就会越明显。

错误的动作示范：

正确的动作示范：

在训练的前期，

星虎芽会更加注重动作模式的调整。

一次不对就再做一次，直到做对为止

对了，如果是快要参加中考的孩子，对运动不太自信的话，星虎芽还有中考特训课程，专门针对每个孩子的薄弱项进行提升和调整。

比如大多数孩子800/1000m的跑步，女生的云梯，男生的引体向上，这些项目，单靠蛮练是很难出效果的。
关于如何云梯攀爬👇
如何做引体向上👇星虎芽训练，更注重指导孩子正确的呼吸模式。

帮助孩子找到正确的发力点，哪里薄弱就练哪里。

前期会更加注重孩子体能，心肺功能训练，局部力量提升。有了好的体能基础，就不怕更难的体能考核项目。

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星虎芽东城新店开业

新的福利也来啦

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② 课程四选一   A、感统体能课（2节）   B、增高体能课（2节）   C、形体矫正课（驼背、高低肩等 2节）   D、中考体育特训（2节）
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期待你们

和我有一样的惊喜与收获