衡马赛道补给新鲜出炉，助你能量满满跑完比赛

本周日，“衡水银行杯”2021衡水湖马拉松赛暨全国马拉松锦标赛（衡水站）就将正式鸣枪起跑了。

图 | 路线图

这是今年衡马的路线图，相信各位参赛选手已经熟记于心了。但要想顺利完赛，光熟悉路线还是远远不够的。赛道上有哪些补给，跑到哪儿有喝的，在哪里能够有吃的，是每一位参赛选手赛前都必须要注意的。

今年的衡水湖马拉松赛，我们自起点开始每5公里设置一个饮料站（饮水站），自7.5公里开始每间隔5公里设置一个饮水/用水站。每个饮、用水站前100米处有提示牌。

图 | 补给站

我们建议选手们在比赛过程中，做到“逢站必进、少量多次”的补给原则，在比赛的开始阶段，选手可只喝白水，到后面则要注意补充运动饮料，只有这样才能平衡身体所丢失的水分和电解质。

除了水和运动饮料的补给，在赛道上，我们还为选手准备了香蕉、黄瓜、盐丸、能量胶、葡萄干、榨菜等食物补给。具体分布如下——

物品	位置
香蕉	27.5公里、35公里、半程17.5公里
黄瓜	22.5公里、32.5公里、37.5公里
盐丸	15公里、25公里、35公里
能量胶	25公里、35公里
葡萄干	22.5公里
榨菜	32.5公里

图 | 补给站

我们希望选手们能够根据自身的实际情况，在赛道上合理选择补给品，这样做既是为了避免肠胃出现不舒服的情况，同时也能最大程序地为自己注入能量，保证自己安全顺利地完赛。 

在终点，我们为选手们准备了丰富的完赛物资，包括能量棒、面包、火腿、牛奶、榨菜、卤蛋、六个核桃等。

图 | 完赛选手

当然在成功达到终点后，千万不要忘了做好赛后的放松。

最后，预祝每位选手都能顺利、安全完赛。

赛事信息

【比赛时间】

2021年10月17日7:30

【比赛地点】

河北省衡水市

【项目设置及规模】

马拉松项目（42.195公里）7000人

半程马拉松项目（21.0975公里）3000人

健康跑项目（约5公里）10000人

共计20000人

【衡马组委会联系方式】

地址：衡水市体育局（衡水市维明街651号）

邮政编码：053000

电话：[phone]

官方网站：www.hengshuilakemarathon.com

官方邮箱：[e-mail]

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