对抗焦虑的6个习惯，送给疲惫的你
泉道
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文：李思圆
来源：温暖的女子（ID: wennuan-312）
瓜熟蒂就会落，水到渠自然就能成。
做好眼前的事
当你不知道自己想做什么时，最好把眼前的事做好。
不必去思虑过去，也不必担心未来。
因为过去的已过去，可能来的还没有来。
当你把注意力集中在每一个实实在在的当下时，就会远离那些空洞又虚无的焦虑。
有时，一个人的烦恼，大抵源于对现状不满意，但又无力去做出大的逆转和改变。
可只要你竭尽全力把眼前过好，就会让自己逐渐地更好。
哪怕只是做好手里的这一份工作，哪怕只是煮好眼下的这一顿饭菜，哪怕只是安稳地睡一个好觉，也总强过无意义的焦虑。
少想点，多做点
当你想要尝试去做某一件事时，脑子里总是会有各种的担忧和顾虑。
害怕做不成，害怕会遇到困难，甚至害怕会失败。
如果你把胡思乱想的时间和精力，花在扎扎实实的行动中，至少会减少一大半的焦虑。
人的烦恼大多数时刻，都是想出来的。
想再多都是问题，唯有做起来才会有答案。
当你在行动中时，才能让自己不断地消除内心的困惑和迷茫，让自己活得更加充实，也更能找到人生的目标和方向。
多克制自己，少纵容自己
或许你曾有这样的体会：
分明想要看书，结果去追了剧。分明想要运动，结果去吃了烧烤。分明想要早起，结果睡到十二点才起。
有时，我们的焦虑是因为，我们总是无法克制自己。
虽然你内心会产生很大的挫败感，但又会纵容自己继续下去。
其实，你内心的每一分忐忑和不安，都是不自律带来的。
要学会管住自己，多做提升自己的事，少做消耗自己的事，在努力的过程中，你就会逐渐找到生活的动力和能量。
不要与他人比较
许多时刻，我们总是羡慕或嫉妒，那些比我们过得好的人。
其实，只要你在奋进和努力，就不必与旁人比较。
每个人都有自己的剧本要写，有自己的角色要演，也有自己的人生要过。
你不必拿别人的牌，去过自己的生活。
每个人所处的环境不同，所具备的能力不同，所承担的责任不同，没必要较高下。
房子是大是小，都能住人。饭菜是好是差，都能吃饱。钱是多是少，都有不同的花法。
当你放下攀比心，会少许多不必要的焦虑。
不要急于求成
许多时刻，我们做一件事总急于求成。
书没看两页，就想成为一个满腹学识的人。步没跑几里，就想立刻瘦下来。刚尝试做一件事，就想立马获得成功。
其实，大多数的焦虑，源于你的努力还配不上你想要的成绩。
饭要一口一口地吃，事要一件一件地做，困难要一个一个地解决。
当你一步一个脚印地走下去，就一定可以收获你想要的人生。
不要在能力不足，才华不够，努力不多的情况下，向生活讨要太多你够不着的东西。
因为瓜熟蒂就会落，水到渠自然就能成。
学会接受现实
当我们面对糟糕的事情时，第一反应就是不接受。
可无论你如何逃避，就业的局势就是不容乐观，生活的压力就是越来越大，甚至你也无法控制更坏的事发生。
此时，你的愤怒没有用，抱怨没有用，破罐子破摔也没用。
你必须要在心理上接受，你就是要过一段很难的日子。
然后你才能重新调整自己，重新振作起来，重新打起精神。
当你肯接受现实时，才能鼓起勇气，去递交一份又一份的简历，去想一条又一条新的出路，去尝试做一件又一件从来没做过的事。
有时走出焦虑的第一步，就是坦然地面对那些让你焦虑的事。
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