要过419，得先有张床.....
419
英文翻译
Four one nine
后被译成
For one night
再后来
这一天就成了节日
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这个节日
从此变得变得...有些污...
互动有礼
韩国卡哇伊加湿器
参与文末留言互动，礼品在等你。
但如果你们要过这个节日
必须要有
“床”
选对床，你们每天都过419
那么我们如何挑选一张舒服的床呢？
硬床好还是软床好？这是一个具有争议的话题...
床太软
腰会酸，背会痛
软床，是很多年轻人的选择，软绵绵的，整个人都能陷进去，但也正因为如此，软床缺乏足够的支撑，无法维持脊柱的生理曲度。
此时，脊柱周围的肌肉群会协同收缩以维持脊柱正常状态，就会产生腰酸背疼、酸胀僵硬感，尤其是一些老年人及腰病患者。久而久之，也可能发生腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
而且，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。
床太硬
硌得慌，腰酸背痛
床太硬，对很多人来说硌得慌，尤其是头部、背部、臀部等几个支撑点，承受的压力增大，睡上一会就喊痛，根本得不到该有的放松。
更何况，睡硬板床时，腰部会悬空，人体得不到很好的支撑，也会加重腰酸背痛的症状。长期如此，可能改变腰椎曲度，引发腰肌劳损等疾病。
所以软硬适中的床最合适！
它能提升你的睡眠质量和生活品质
挑选一款舒服的床垫，特别有讲究
那么一款理想床垫，应具备什么条件呢？
什么叫软硬适中？
人体的脊柱是有生理曲度的，从侧面看，颈曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太软太硬的床垫都无法完全人体贴合。
因此，好的床垫，应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太大，它能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
如何判断软硬适中？
平躺式
手向颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，并与肩、腰、臀部完全贴合。
侧卧式
如果与身体曲线自然贴合，则合适，若手掌能轻易在缝隙中穿插，则说明床太硬。
你适合什么类型的床垫呢？
根据身材来进行分析
偏瘦的人—适合偏软的床
”瘦的人睡硬床会觉得磕磕碰碰，而且体重较轻，床垫不易下陷。
偏壮的人—适合偏硬的床
”偏壮的人可以将身体压力更加平均地分布到床垫上，适合硬床。
老人—适合偏硬的床
”老人的骨骼出现退化，偏硬的床比较好，尤其是能贴合老人身体曲线的床是最合适的。
好的床垫一般都看三点，承托力好，透气性佳，好的材质
现在市面上常见的就有，弹簧型，乳胶型，棕榈编制型，这些有哪些优缺点呢？
1、弹簧型
优势：弹性很好，透气性强，硬度也比较高，承托性也较好，适合很多人。
劣势：受力过度时易塌陷，抵触到弹簧时影响睡眠。
2、棕榈编制型
优势：软硬度适中，柔韧性好。
劣势：可能出现虫蛀或是发霉的现象。
3、乳胶型
优势：弹性好，透气性强，承托性也好，又可以顺应人体曲线，更大程度地接触躯体，平均分散压力，适合群体更广。
劣势：不适宜不良睡姿群体。当不良睡姿在乳胶上形成“记忆”后，会强化不良睡姿，可能更严重。但从另一个方面讲，也能帮助发现不良睡姿以及时纠正。
话说回来，到底硬床能不能拯救你的腰呢？
现如今互联网公司越来越多，天天面对着电脑手机，大多数年轻人都在遭受腰痛的困扰，硬板床到底能不能拯救腰呢？
硬板床≠硬木板
一些腰病患者，一听说睡硬板床可以缓解腰疾，纷纷拿走床垫，直接躺在硬板上，其实并非如此。
睡硬板床，指的是下面为硬木板，但上面需要垫3-5cm左右的软垫，稍有柔软度以符合人体脊椎的正常曲线，以免造成局部血液循环减慢，肌张力过高。
对于腰椎盘突出等群体，还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头，以缓解腰部受到的压力。
对于驼背人群，如果早期没有形成病理性驼背的，睡硬板床，在一定程度上有助于恢复生理曲度，但也得配合适当的功能锻炼。
如果是病程长，有韧带钙化形成的，或是脊柱弯曲至严重变形的，睡太硬的床反而增加关节压力，不太建议睡硬板床。
床除了让你睡眠质量提升以外
还能让你的卧室提升逼格
下面瑄瑄教你床品颜色如何搭配
浅色系卧室让整个空间变得舒服，清新，明亮
蓝色系卧室搭配，给人特别清新的氛围
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没有床头也能搭配出日系风格
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黄色成为卧室的点睛之笔，活跃了整个卧室
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深色系卧室给人一种深色和迷人的感觉，适合追求质感的人群
黑白灰的经典配色，让空间层次感更分明
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不是说深色系卧室就一定是黑白灰
原木色的点缀让深色系卧室变得温暖
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欧式和美式风格的家里都会放皮床，显得贵气高雅
而且舒适度高于布床
皮床为卧室增加质感，让整体空间更加层次分明
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皮床能让简约风格秒变欧式奢华
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温馨选布床
布床是颜色淡雅给人一种文艺小清新的感觉
透气比皮床好，方便拆洗
布床和原木元素混搭一起，舒服清爽
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布床的颜色和墙漆的搭配，清新自然
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你会发现床选舒服了，颜色搭配好了
天天都会起不来床的....
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截止时间：4月20日京邻家文章推送
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@一米五八
这篇关于灯光的文章真得已经很到位了，如果是年轻人的话客厅主灯也可以割舍了，客厅靠分散多点儿光源去打会更出层次感，价格上可能比一个大灯来的更划算... 再有，自从搬来京邻家之后发现文章质量比以前直接高出一个档次。每一期都在看 希望再接再厉不负初心。加油！
@小虫
厨房和衣帽间的灯光显色指数也要高哦，卧室个人觉得色温还是2700K-3000K，照度也不用太高，会影响睡眠，可以安装脚边灯。餐厅用餐处的灯光可以考虑不同光源，比如个人用餐的时候用这个光，两人的时候可以换温馨的，人多用餐就可以试试基础普通的环境照明，这样就可以体验不同的用餐环境啦！
原文在这里➟论灯光的逆天布局！30㎡蜗居也能堪比豪宅
编辑 |瑄瑄
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