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新长寿秘诀公开,高质量睡眠仅排第9,排第一的居然是...



这几种长寿方法,

你中了几样?

 


你能想到的长寿方法有哪些?

清淡饮食?早起晨练?

药材食补?

这里列出了20项

经科学验证的长寿方法,

你绝对想不到

排第一的居然是它!


长寿方法

No.20 大笑



No.19 护理牙齿



No.18 吃坚果



No.17 吃大蒜


No.16 跳舞


No.15 少看电视

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No.14 多吃苹果

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No.13 喝茶



No.12 保持镇静



No.11 少吃糖



No.10 保持开心



No.9 高质量睡眠



No.8 吃花菜



No.7 拥抱



No.6 吃绿叶菜



No.5 减少卡路里摄入



No.4 吃姜



No.3 不要久坐



No.2 跑步



No.1 唱歌

排第一的竟然是唱歌哦!唱歌时,气息在体内循环起到按摩的作用,带来的好处是任何其他运动都代替不了的,它的好处有:增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等!


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