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冬天是老人的“夺命坎”?!60岁以后注意这6点,平安过冬!
一项研究数据显示,我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季多41%,其中大多是老年人。
挪威、英国和威尔士等国家、地区,针对65岁以上人口死亡率的调查显示,冬季的死亡率明显高于其他三季。英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万,其中75岁及以上老年人占3.6万,老人成为冬季死亡高发人群。
1月过后,心梗发病率会缓慢下降;3月立春时,发病率已明显低于秋冬季节。
由于老年人自我调节能力的降低,抵抗力较弱,气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病,甚至诱发出新的病痛。
根据《中国居民膳食指南》的建议:每人每天水果的摄入量应在200~350g,蔬菜则要在300~350g。
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