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楊定一 | 丰盛,最多只是一种满足感

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2024-09-03

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我在这里,想带出一个中心的理念,也就是:Less is more。——少,才是多。这一点,是我认为和丰盛这个主题最相关的一个观念。

当然,谈到丰盛,你大概和一般人一样,第一个想到的会是「多,还要更多」。但是,从我的观点,倒不一定更多才是丰盛。有时候,是刚好相反。你如果想要活得丰盛,可能需要的是更少,倒不是更多。

生命的丰盛,其实最多只是一种满足感——你彻底知道你完全不缺。样样你所需要的,生命都会安排。

然而,「少,才是多」这句话还带着一个你过去可能没想过的观念——也许,你需要放掉那些你「不再需要」的东西。你不再需要的,也许是一段感情、一份工作、一种人生规划,一种往来的圈子,某种生活方式、居住环境……

生命本身是简单的,是单纯的。祂自然也想让你简化。

你今天会读到这些话,也许正是因为低潮和不顺。跌到谷底的,或许是你的感情、你的健康、你的工作、你的经济状况、你人生的规划,也可能是你失去了人生的意义。你自然会希望自己能透过「全部生命系列」的观念和练习,而走出来。

但是,你可能没想到,透过「全部生命系列」带来的重新整顿和转变,会是全面的,会渗透到你生活的点点滴滴。你自然会回过头来,想彻底转换生活习惯,让自己重新归零,重新起步,当作配合身心转变的一种配套措施。

这样的转变,自然会反映在你生活最寻常的琐事里。你也许发现,其实自己不需要睡那么多,不需要非吃什么不可。无论哪一件事,其实不需需要符合别人讲究的标准。包括自己平时穿什么,怎么表现,也是一样的。

你也自然发现,你其实并不需要那么多东西。你过去认为自己需要的衣服、纪念物、照片、工具、厨具、收藏、嗜好品…其实都可以大幅度的简化。这一些物品,你过去可能根本不会想去清理。但是,我希望你能理清头绪,知道哪些物品是自己不再需要,而可以把自己不再需要的清掉,最好是能转送给别人。

这种对生命的清理,可以是全面的。你需要去清理的,也许是十年甚至更久前的衣服,也许是书、是文件、是信件、是日记、是相片、是当年最新款的电子用品、是别人送来成套的杯碗……衣服,可能早已经过气,不合身,不符合你现在的气质和状态,不符合你现在这个人生阶段的需求。其他的东西,也是一样的,可能早就不再是你需要的。既然你不想再困在过去,这一切,也跟着都要清掉。


是的,我知道,谁会想做这种清理?你在清理的过程中,有些得从高处拿下,有些得从柜子或仓库的深处挖出来,有些是你早就不再愿意面对,只是随便收到某个看不到的角落藏好。这些东西的摆放,本来还勉强可以维持一种表面的秩序。但是,你一开始清理,也就破坏了表面的和谐,甚至还让家里看起来更杂乱。

清理这些旧物不光费力,有时还会带来一种情绪的萎缩,甚至勾起过去的画面、感情和记忆。而就是你可以翻出它们,因着种种感情和记忆,你也可能舍不得清掉。即使清掉了,甚至可能还想尽办法又把它找回来。无论这些旧物含藏的是怎样的画面和记忆,都让你心里纠结。

清理旧物会如此,如果是让你清理一段多年割舍不了的感情,那么,你内心的反应会更大。你没想到自己还会有那么多眼泪,明知应该放掉,但怎样都舍不得。但是,你也知道,就是因为一直舍不得,才累积那么多情绪的负担。

这些负担随时把你冻结在过去的某个瞬间。你,至少一部分的你,好像还留在那里,好像还在等着什么再一次出现、再重新来过。但是,事实是那个瞬间已经不存在了。这还不值得你去简化、去处理吗?

对你,无论是什么,你都可以去清理。而这种清理,一样地,最后都会减轻你的负担。

修行,最多是回转。假如你过去有情感上的失落或创伤,帮助自己恢复内外的一致,是特别重要的。倘若你的身心还在混乱中,念头和情绪是冻结或还在随时起伏,那么,你全部的注意力自然不断往外头找。一个人身心还没有同步,在这种身心不统合的状态下,是不可能回转的。你还会需要透过我之前带出来的练习,包括静坐,帮助自己达到同步和谐振,才有办法进一步接受醒觉的观念。

化解过去创伤的方法,当然可以先从环境的简化开始,透过物件的清理,抛开这些伤痛的记忆。特别是会让自己回想起这些创伤记忆的物件,例如衣服、纪念品,都应该清理掉。

把旧物清理或送人,和过去的一段感情彻底告别,你会突然发现,你的负担不见了,整个人轻盈起来。你会体会到,这样的清理,不光能让情绪的悲伤踩一个刹车,而你甚至开始充满活力、平安和欢喜。你还可能会想——原来早该这么做了。

你原本可能不敢相信自己能跨过某个创伤,没想到,你竟然已经很久不再想起。这时候,你已经走出来了。

你也会明白,原来身心确实是几面一体。外在是反映内心,而内心反映外在(如果你还记得,这也就是前面提过的对称法则)。你的环境如果整齐、简单、干净,其实也反映你心理的状况。两面是一体的。


一个人生活简单,不让自己被杂物围绕,这样的朴实,也是在跟自己内心做一个同步的声明。当然,除了旧物之外,其实,更重要的是对过去创伤、情感、记忆、伤痛的清理。长期来说,这样的清理是更重要,而它本身其实是一种臣服的功课。

你也自然会发现,一个东西,无论你再怎么放不下,最終还是带不走。其实,人生中,什么都可以放下,可以丟掉,可以简化,没有一样东西有绝对的重要性。

刚开始清理,你可能还会觉得费力。然而,不知不觉中,你愈清理,愈不觉得费力。甚至,你会发现自己随时在顺手清理。你不再想囤积东西,也不再把感情、念头、不确定、各种顾虑搁在心里。
 
这种清理,还会让你上瘾——你愈放手,愈是感到喜悦。你甚至会趁一个东西还是好的,还可以用或还是新的时候,就送给别人或捐出去,而不是等它旧了、没用了甚至坏了才放手。看到别人得到一个新的东西,他脸上发出的喜悦,自然可以为你带来更大的欢喜。
 
你自然会发现,对任何拥有物,包括住惯了的房子,都可以放手,可以重新开始。甚至,对所拥有的物质都不会再那么重视,不会再想留下任何纪念。你想不到的是,这种放手,虽然还称不上是从人间彻底出离,却是我们一般人随时可以做的。这种放手和清理,不光影响你的客观环境,其实也在整顿你生命的价值,让你对丰盛有了全新的看法。

你自然发现,这种放手,本身其实是最高的丰盛。你从原本一心只知道取得和渴望,突然转到放手、给予和服务。你也会发现,你真正的需要其实并不像过去想像的那么多。甚至,比任何人想像的都更少。

你不光发现人生其实不需要符合规划,有时候,甚至大部分时间可以让生命带着走。也许,你本来连开车都要随时设定导航,不可以失去方向。也可能,你本来认为自己应该完成某一个项目。或者,你本来很在意别人眼中的你是好或坏。现在,这一切,你发现都可以不去操心,都可以随缘。 

一切都能够放手,都可以随缘,你自然体会到心中随时有一种满足感。这种满足,跟结果似乎没有直接的关系。过去你会认为是错误,会让你失望的,你现在发现好像也没有什么错误可谈,而任何对错其实都没有什么重要性。就连这些所谓「错」的状况,都可以让你得到学习和满足。 

这样的满足感,或说丰盛,愈来愈脱离你所处的环境的条件和状况。你已经可以随时把它活出来。 

少,才是多——因为这个观念太重要,我谈丰盛这个主题时,也一定要把它带出来。就好像我在「全部生命系列」进入参和臣服之前,会先带出种种静坐的方法,让一个人可以达到同步或共振。少,才是多——这观念,在丰盛这个主题,就是这么重要的基础。
 
通常,我会让人从清理自己周边的环境开始,从你自己的房间、家里、办公桌、工作环境,都可以得到练习。我相信,假如你可以这么做,你已经对自己的生命引发了一个大的调整。
 
清理生命中不再需要的东西,本身就是一种简化——帮助你把头脑简化,让身心一致而同步,达到谐振。这种清理,简化的作用,和我过去带出来的许多练习包括静坐,是一样的道理。到最后,还是让你的内外能够一致,而可以回转到心。 

读到这里,或许你会想起自己可能还有一段感情、一件事、一种人生规划、某个环境所引发的障碍,正等着你去简化。有时候,你可能要先从这个层面着手,才能让身心回到同步而合一的状态,而可以让自己准备好欢迎生命的丰盛。

——《丰盛》
视频源于杨定一博士专栏。分享此文一切功德,皆悉回向给文章原作者及众读者。






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