阳了，除了吃药还能做些什么？中医对症总结来了~

“阳了”后，一些人会出现发热、乏力、咽痛、咳嗽等不适，此时可以根据情况服用药物来缓解。除了服用药物，还有什么小妙招？跟着中医一起来学学。

一、咽痛口干，中医有妙招

1、食养篇

雪橘炖银耳

用料：橘红3克、雪花梨1个(约500克)、干银耳6克、冰糖50克。
做法：梨切块备用，银耳泡发。把梨块、冰糖、橘红、银耳放入锅中，加水大火烧开，转小火炖20分钟即可。
功效：清肺化痰，养阴生津。

凉拌桔梗

用料：桔梗(鲜品)200克、大蒜一头(约八瓣)、食盐、白糖、生抽适量。
做法：桔梗洗净，去掉表皮，用凉水浸泡，中间换水两次。取出桔梗，控水晾干后，把切好的蒜末和桔梗在保鲜盒中拌匀，加入白糖、食盐、生抽等调味品。放入冰箱冷藏一夜后，即可食用。
功效：清肺化痰，利咽生津。

酸枣仁百合茯苓

用料：酸枣仁10克、茯苓5克、百合5克、蜂蜜适量。
做法：酸枣仁捣碎，和茯苓、百合一同浸泡半小时后，入锅，大火烧开后转小火20分钟停火，倒出。饮用时放入适量蜂蜜调味。
功效：滋阴润咽，养心安神。

葛根炖排骨

用料：葛根10克、排骨500克、葱、姜、盐等适量。
做法：葛根洗净备用，排骨焯水洗净备用。砂锅中加入水，将葱、姜、葛根及焯好的排骨放入，大火烧开，转小火炖煮1-2小时至排骨软烂，再加适当的盐调味即可。
功效：解肌生津止渴。2、穴位篇

大椎、耳尖、少商

大椎穴、耳尖穴、少商穴放血可缓解咽喉肿痛、“刀片嗓”等情况。
大椎穴位于颈后正中线上第七颈椎棘突下大椎穴凹陷中，下斜刺0.5-1寸。
耳尖穴在耳廓的上方，当折耳向前，耳郭上方的尖端处。点刺0.3-0.5寸出血。
少商穴位于大拇指桡侧指甲角旁0.1寸，点刺出血。
注意：大椎穴点刺放血需专业医师进行操作；居家群众可以选取合适针具或血糖监测时使用的一次性采血针进行少商穴放血。

二、发热，中医有妙招

1、食养篇

姜糖苏叶饮

用料：生姜3克、紫苏叶3克、红糖15克。
做法：将生姜洗净，切成细丝，与紫苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖浸10分钟，趁热服用。
功效：温经解表散寒。阴虚、内有实热、痔疮者忌食。

红糖姜枣茶

用料：红糖15-20克、生姜15克、大枣3-4个、清茶3克。

做法：生姜切细，加入清茶、红糖、大枣，沸水冲泡，或共煮10分钟，趁热饮用。
功效：散寒解表。

黑胡椒黄油煎海虾

用料：黑胡椒3克、海虾200克、蒜5瓣、黄油10克、盐少许。

做法：将新鲜海虾去除壳及虾线，洗净备用，蒜切片备用。将黄油及蒜片放入平底锅，黄油融化后将虾放入，煎至两面变色，关火，撒入少量黑胡椒碎及盐即可。
功效：温中散寒，补益气血。

萝卜菠菜豆腐汤

用料：白萝卜150克、菠菜50克、香菜30克、豆腐半块、生姜15克、葱白30克。
做法：把白萝卜、葱白、生姜、豆腐先共煮45分钟。再放入菠菜、香菜煮5分钟，可热饮汤。
功效：疏散风热、降火通便。适用于偏热体质人群。
2、穴位经络篇

清肺经

小儿发热或属热证，可配合清肺经200~300次。经无名指手掌面末节指纹推向指尖。

清天河水

小儿发热或属热证，可配合清天河水200~300次。从前臂内侧正中至腕横纹，推至肘横纹。

退六腑

小儿发热或属热证，可配合退六腑200~300次。

三、咳嗽，中医有妙招

1、食养篇

菠菜蜂蜜饮

用料：蜂蜜15克、菠菜150克。
做法：将菠菜择洗干净，切段。煮锅中倒入水，烧开，放入菠菜，焯熟后捞出，晾凉。把焯好的菠菜放入打汁机中，加适量白开水，搅打成汁，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：补中益气，滋阴润燥。

山药炖鸡

用料：鲜山药100克、百合10克、枸杞子10克、跑山鸡1只、生姜、食盐适量。
做法：将鸡洗净、焯水，剁块，山药洗净切块备用，百合、枸杞子洗净备用。锅内加入适量清水煮沸，将鸡块及生姜放入。小火慢炖1小时后加入山药块、百合、枸杞子继续小火慢炖半小时之后，关火调味即可。
功效：补脾健胃，滋阴润肺。

百合杏仁枇杷粥

用料：杏仁6克、百合、枇杷果各10克、鸭梨1个、粳米30克、蜂蜜适量。
做法：鸭梨、枇杷果去皮及内核，杏仁去心及外衣，捣碎。百合洗净。砂锅中放入清水，加入粳米、杏仁、百合、枇杷果、鸭梨，大火开锅，转中火20分钟左右。
功效：滋阴润肺，降气止咳。2、穴位经络篇

刮痧

咳嗽、周身酸痛等可选用手太阴肺经穴位，用刮痧板从少商至尺泽沿肺经单向刮动，用力均匀，以局部皮肤出痧即可，每日1次，双手肺经可交替刮痧。

按摩

列缺、尺泽、风池；用指腹按揉穴位，每穴3~5分钟，每日3~5次。

四、鼻塞流涕，味觉失灵，中医有妙招

1、食养篇 

白芷炖鱼头

用料：白芷3克、大枣10克、鱼头500克、葱、姜、胡椒、食盐各适量。
做法：将鱼头去腮洗净，连同白芷、枣、葱、姜、胡椒放入砂锅内，加水适量，武火烧沸，再以文火炖煮，入食盐调味即可。
功效：祛风散寒，温中补虚。适合鼻塞清涕。

荷叶翠衣

用料：白扁豆30克、鲜荷叶30克、西瓜翠衣(即西瓜皮去掉红瓢和绿皮的部分)100克、冰糖适量。
做法：将白扁豆和鲜荷叶洗净，与西瓜翠衣一同加水煮至豆熟，加适量冰。糖即可食用。
功效：清热润燥生津。适合鼻塞黄涕。

2、穴位经络篇

揉擦迎香穴

操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。适用于鼻塞、流涕、嗅觉丧失等情况。
穴位定位：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

五、恶心，味觉失灵，身体乏力，中医有妙招

1、食养篇 

二鲜炒里脊

用料：鲜姜9克、鲜紫苏叶8克、里脊肉250克、盐、胡椒粉、酱油、绍酒、白糖、葱、香菜、水淀粉适量。
做法：将鲜姜洗净，切成细丝待用。将里脊肉切片，用盐、胡椒粉、酱油腌渍入味。将葱切末，锅中放油，煽香葱末放入肉片滑散，放入鲜紫苏叶翻炒均匀，加入绍酒、少许酱油、盐、白糖调味，最后拿水淀粉勾薄芡，出锅撒香菜装盘。
功效：温中健脾，开胃。

薯蓣yù饮

用料：生山药200克。

做法：煮汁代水饮用，喝完添水再煮，代替每日所喝白水。

功效：健脾益肺补肾。适用于平素疲乏、气短、便溏等气阴两虚者。

2、穴位篇

按揉关元、气海、足三里；用指腹按揉穴位，每穴3~5分钟，每日3~5次。

六、焦虑失眠，中医有妙招

1、中药浴足 

组成：远志、红花各10克，酸枣仁、龙骨各20克。用法：上述药物以纱布包裹，水煎10-15分钟，待水温适宜后，用药液泡脚15分钟，每晚睡前进行。

2、中药香囊 

组成：合欢花、夜交藤、香附、柴胡、石菖蒲、柏子仁。用法：按比例调配装于香囊中置于枕边，每2周更换一次。

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