燃烧我们的卡路里！2019年成都体育中考要！来！了！

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春节春节悄悄过去留下小秘密，

胖几斤、胖几斤，不能告诉你！

那么问题来了：怎么瘦？

一起燃烧卡路里吧！

毕竟运动迫在眉睫！

什么？你问为啥？

因为 2019年成都市初中学业水平测试体育考试

要！来！了！

2019年成都中考体育满分为60分（含体育素质综合评价考核10分），是实打实直接计入中考总分的。

对于想要考上重点中学的同学来说，体育考试就得拿满分，这个寒假赶快练起来！

成都中考体测一般有3个项目，分别为立定跳远（20分）、坐位体前屈（15分）和长跑（男生1000米，女生800米，15分）

特附上中考体育评分标准：

按照要求，所有参加中考报名的学生（含往届生和外地回城生）均要参加体育考试，体育考试由各区（市）县统一组织。

每个区的学校统一在一个考场，分不同时段进行考试。

参考2017年成都中考体测考点、时间安排：

注：若考生有以下情况，应申请免考

①心、肺、肝、肾等主要器官患病；

②身体发育异常，如侏儒症、巨人症等；

③身体有明显残疾或畸形，严重影响运动功能者；

④高度近视，矫正视力800度以上，视网膜病变；

⑤有其他不适宜参加体育考试的疾病。

免考（可根据考生实际情况申请单项免考或全部免考）由考生填写申请，免试项目按满分的70%计分，即35分。

注意事项

1、体考分组考试，每组7-8人。

2、考试顺序是坐位体前屈、跳远、长跑。前两项是室内考试，长跑是在室外。

3、考试要求穿短袖短裤，裤子必须在膝盖以上（曾出现因为穿长裤而被要求当场剪成短裤的），不能穿带钉的鞋。

体育考试规则

一、坐位体前屈

1、考生赤足、两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试底板上，两脚分开约10—15厘米。

2、上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，此时，中指尖不能离开游标。

3、每人测试两次，测试值以厘米为单位，精确到小数点后一位，两次测试值取最大值作为测试结果。测试时，考生不能留长指甲，中指尖不能离开游标，身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲，手臂向前推动游标时必须平缓、匀速，违者为犯规，如果有一次犯规，按未犯规的测试结果作为测试成绩；如果考生不服从考务员的指令，两次测试均故意犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。

二、立定跳远

1、考生测试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

2、考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。男生、女生起跳线不同，平时能跳过2米的女生考试前应告诉考务员，然后从男生起跳线起跳。

3、两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。

4、着地后，立即向前走出测试区，绕回起跳线准备下一次起跳。

5、每人测试三次，测试值以厘米为单位，不计小数。三次测试值以最大值作为测试结果。

6、起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成绩为零；着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零；如果三次测试成绩均为零，考生跳第四次，以本次成绩扣3分作为考生最终测试成绩。如果考生三次犯规后，第四次仍犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。

三、800米/1000米测试

1、起跑前考生站在起跑线后3米的集合线上，当发出“各就各位”口令后，考生迅速到起跑线后站好（不准踏线，不准原地跑动），并作好起跑的预备姿势等候起跑信号。

2、听到起跑信号后向前跑出，不得推、拉、挤、撞、踩和有意阻挡他人，违者视为犯规。

3、站在弧形起跑线外道的考生，不得直接切入内道，要跑过抢道标志旗后，方能切入内道。

4、起跑后提前切入内道；影响他人；或在弧道上由领先者左侧超越者；擅自中途退出跑道而又重跑者为犯规。

5、如考生自己不慎摔倒在地，又不能及时起来者；或跑的中途因身体不适无法继续考试者，可中途退出。

老师们、同学们，

你们准备好了吗？

一起燃烧我们的卡路里，

准备体测啦！

最后，如果你想知道本小轻胖了几斤，

这组漫画回答你：

今日话题：

你和孩子运动长胖了吗？

文章图片来源于网络，侵删。

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