健康科普 | 正确洗手，你学会了吗？

疫情防控期间期间

除了要佩戴好口罩

做好手部卫生也尤为重要

那么疫情期间生活中

我们如何做好手卫生呢

答案都在这里！

正确的洗手姿势

1、勤洗手可以降低细菌病毒感染风险；

2、洗手时，双手用肥皂或洗手液至少揉搓20秒（唱两遍生日歌）；

3、学会七步洗手法，尽量细菌洗掉；

4、使用洗手液，降低交叉感染的风险；

5、勤洗手后要涂护手霜，保护皮肤。

(图源：网络）

专

家

解

读

01 什么是“洗手”？

“洗手”是指使用洗手液或肥皂以及流动水洗手。当手部有肉眼可见的污染时，应用洗手液或肥皂+流动水洗手。当手部没有肉眼可见的污染，且不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂（含酒精成分的免洗洗手液）进行手部清洁。

02 什么时候需要洗手?

“两前两后”必须洗手。“两前”指接触食物前和接触自身眼、鼻、口前，“两后”指如厕后、接触被粪便或被可疑污染物污染的物品后，如用手捂住打喷嚏或咳嗽后占有的分泌物、公共场合的电梯按钮扶手等。

03 正确的洗手方式是什么?

（1）在流动水下，使双手充分淋湿。

（2）取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

（3）认真搓双手至少15秒，具体操作如下：

• 双手掌心相对，指缝闭拢，相互揉搓；

• 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；

• 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

• 弯曲手指，使指关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

• 右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

• 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

（4）在流动水下彻底洗净双手。

（5）擦干双手，取适量护肤液护肤。

04 关于手卫生的注意事项

（1）洗完手不要在衣服上“蹭”干，使用干净的纸巾擦拭或使用烘干机烘干。

（2）在公共场所最好使用“感应式”或“脚踏式”的水龙头；如果必须用手拧水龙头，可以在洗完手后用干净的纸巾包裹住水龙头关水，或者在洗手的同时用肥皂和水洗净水龙头。

（3）如果使用含酒精成分的免洗洗手液，请留意产品说明中“开瓶后使用”的有效期，一般开瓶后的使用期限不超过30天。

（4）戴手套不能取代洗手，无论是否戴手套都要坚持洗手，减少手污染造成的接触传播。

05 咳嗽、打喷嚏的正确姿势

（1）随身携带纸巾/手帕，咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用双手捧住纸巾/手帕捂住口鼻。避免用双手遮盖口鼻，以免让手沾染上病菌。

（2）如果临时找不到手帕或纸巾，情急之下可以用手肘或衣襟捂住口鼻，将喷出的飞沫阻挡在手肘或者衣襟上，这个部位不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病菌的传播。

（3）使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

（4）咳嗽、打喷嚏后要立即清洗双手，或使用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

（5）如果患有呼吸道疾病，外出时要正确佩戴口罩，同时与他人保持一定的距离。说话语音不要过大，避免“唾沫横飞”。

(视频来源：扬州发布抖音号）

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