军训 | 磨练意志，坚定前行！

同学们

马上军训啦

稍息、立正、齐步走......

►服从命令

►严与律己

►体能锻炼

►增强心性

“稍息！”“立正！”

军训可能会迟到

但永远不会缺席

22届的军训终于在同学们的

好奇与期待中拉开帷幕

由于今年是夏日烈阳的军训

所以有需要注意的事项

请跟紧小e的步伐往下看吧

时间安排

军事技能训练

时间：2023年9月15日至9月28日，共计14天。

地点：深圳职业技术大学（校内）

训练对象：2022级全体学生

《军事理论》教学

地点：教学楼课室

方式：线上与线下相结合的军事理论教学

军训攻略

防护用品篇

1	防晒霜 军训时天气热、太阳毒，虽然军帽可以遮挡一部分阳光和紫外线，但是小e还是要提醒同学们记得涂好防晒产品噢。防晒产品一定要提前半小时涂抹，选用SPF值在30以上，且同时含有防护UVA功能的防水防晒霜，抹的时候脸、手、脖子都要抹均匀。

2	润喉片 因军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

3	医疗用品 军训容易受伤，小e建议同学们可以提前准备好碘伏和创口贴，在受伤后能得到及时的处理。

生活用品篇

1	服装 选择清爽凉快的衣服。军训时活动量大，不宜穿得太厚。小e建议大家可以准备一套冰袖，保护皮肤的同时，也能保持清爽。最好准备一匹毛巾，训练出汗后可以尽快擦掉，预防感冒。

2	鞋袜 军训鞋鞋底较硬，易硌脚，小e建议大家提前买好厚一点的鞋垫，脚会舒服很多。同时军训时的强度较大，袜子易湿，小e建议大家适当地多带几双吸汗袜子。

3	其他配件 学校统一配发的迷彩裤比较宽松，建议大家自己另外准备一条腰带搭配裤子。

健康篇

1	饮食 干饭人干饭魂，为了保证良好的状态，军训期间提倡吃饱和吃好。军训训练力度较大，体内消耗热量较多，食物中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质。

2	睡眠 军训期间运动量大，一整天的训练也很消耗同学们的精力，小e建议大家早睡早起，保证充足的睡眠。

3	及时补充水分 由于本次军训时间在夏天，天气炎热，补充水分可以让身体有一个更好的状态。小e建议大家自备保温杯，休息时补水。

小贴士

1、在军训时，要注意听从教官的指令，穿好军训服装，不要标新立异。

2、吃饭的时候注意时间，不要吃得太饱。太饱可能会引起消化不良，也不要因为学校的菜不合胃口而饿着肚子。

3、军训时若感到身体不适，千万不要硬撑，一定要及时告诉教官。

军训是我们的“必修课”

是一场身体与意志的磨练

每踏出一步

都是向更优秀的自己靠近

小e期待你们蜕变归来！

编辑：张皓轩

复审：奉文静、蔡格婷、吴兰桦、黄世远

终审：李馥芬

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