急于想要耗尽孩子的精力体力，务必当心……

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【体适能多约一点】

第一个暑假，大概四周，计划带出去玩几天，回来后，每周有一次啦啦操课，一次体适能课。准备体适能多约一点。

奶舅分析：

我们过去几年追踪到暑假都会发生很多有意思的事情。暑假是幼儿养育者比较辛苦疲惫的阶段，这种疲惫既有身体方面的劳累，也有心理层面的操心和消耗，主要体现在以下两个方面：

一方面是，孩子突然有大量空余时间，需要养育者来安排，协调活动和安排时间会很辛苦，还要面对随时可能的变数；

另一方面是，孩子的暑假是一个“待放电”的状态，养育者需要想尽办法安排各种活动，以达到晚上能睡个好觉，不影响养育者睡眠质量的状态。

不过，从这两个方面也可以看得出来，暑假的亲子互动和活动安排，也是养育者主动锻炼时间规划和临场应变能力的机会。

如果养育者主动意识到这些问题，提前做好相关知识的储备，有计划地不断尝试积累经验，不但能让孩子得到很好发展，自己也会在亲子互动，特别是暑假活动里得到进步和成长。

回到这个具体的案例里，养育者提到会多给孩子安排体能方面的课程，一方面孩子身体发育需要足量的体育运动，另一方面也能消耗孩子的精力体力，促进睡眠质量。

奶舅需要提醒的是，这样安排确实很好，只是我们在追踪过程中发现一些问题：

1）养育者急于想要耗尽孩子的精力体力，活动强度安排太大，孩子会畏难或出问题，导致活动无法持续进行；

2）养育者着急要休息喘息，孩子在平时不睡觉的时间段就因为太劳累睡了，导致幼儿的睡眠作息习惯被打乱，养育者疲于应付孩子不规律的作息，会更辛苦。

当然，从另一个角度来看，孩子作息习惯不好或不规律时，暑假是养育者帮助孩子调整作息习惯的好机会。

暑假有很多外出游玩的机会，养育者很大程度上能控制孩子醒来的时间。如果不是晚上睡整觉的时间点，养育者一定要想办法叫醒孩子，而不是让孩子一直睡到自然醒，否则晚上又会折腾人，养育者也会休息不好。具体方法奶舅新书《孩子的一生早注定：跟奶舅学幼儿习惯养成》里有详细的介绍。

最后奶舅很想说，养育者想办法给孩子“放电”是很好的事情，但这个过程，会很考验养育者情绪控制和临场应变能力。养育者需要遵循在不打乱幼儿原来良好作息习惯的前提下，带孩子亲子互动和外出游玩。这样既能有丰富的环境刺激，还能让养育者节省不必要的精力体力负担。

ps.奶舅新书，你看了吗？

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