温灸与冬病夏治
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由于日本被大海环绕，四季都比属于大陆性气候的中国大陆要晚来差不多一个月。一般来说，立秋前后是一年中最热日子。
虽说今年的三伏到8月24日，从日历上看快要出伏了，但日本列岛却是伏天正当时的感觉。现在早晚凉快一点儿了，不过白天还是持续30度以上高温的“真夏日”（在日本30度以上被称为“真夏日”），暑热依然难捱。
三伏天是阳至盛的时候，这四十天，日照极强，温度高，外界阳气充足，身体和天气内外通应，此时身体毛孔大张，经脉流畅、穴位敏感，是滋补内在阳气的好机会，也是排寒的最佳季节，是虚寒体质的人用来自我修复最好的日子。
如果可以温补脾胃，滋补肾阳心阳，行气活血，消虚散结，祛除身体内部的湿寒之气，就可以减缓和治疗许多冬天多发的疾病，甚至可以断根，比如类风湿关节炎、慢性胃肠炎、消化不良、寒性腹泄、遇寒头痛、痛经、寒性支气管哮喘、肺心病、反复感冒等等。
艾灸是一种温中补阳的好方法。
艾灸操作简单，通过温通煦暖的方式，把寒邪从身体里赶出去。
作为保健灸，我们大多温灸神阙穴，气海穴，命门穴，八髎穴，足三里。来了解一下吧。
神阙穴
功效：本穴为元神之门户，故有回阳救逆，开窍复苏的功效。又邻近胃与大小肠，所以还能健脾胃，理肠止泻，可治腹泻，绞痛，脱肛等症。
取穴：即肚脐。
气海穴
功效：培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿。还可治妇科疾病，手脚冰凉，腹痛等症。
取穴：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下2横指处即为此穴。
命门穴
功效：本穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，故可培元固本，强健腰膝，治疗腰部疾患，遗精阳痿，月经不调等症。
取穴：正坐或俯卧位。取一线水平过脐绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，按压有凹陷处即为此穴。
八髎穴
八髎穴为上髎、次髎、中髎、下髎穴的合称，左右共八穴，位于腰骶部。
功效：这一片区域，邻近胞宫，妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。任脉，督脉，冲脉都起于胞宫，任督二脉，冲脉主管人一身气血，因此八髎是调节人一身气血的总开关。胞宫健康了，困扰女性的很多杂病，比如失眠，便秘，爱生气，急躁，气虚等都会消失。
取穴：八髎位于腰骶部，正对骶后孔。上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴分别位于第一、第二、第三、第四骶后孔中，呈左右分布，共八穴。
足三里
功效：生发胃气，燥化脾湿，有强壮作用，是保健要穴。“肚腹三里留”，胃肠病症，下肢痿痹，神志病等都可以用足三里调理。
取穴：坐位屈膝。先确定犊鼻穴（外膝眼）的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
注意
三伏灸的时候，要注意这个度，到七分的时候就可以了，如果把握不好，容易导致上火。
充分利用天时，好好地做个三伏天艾灸吧。
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