情人节都过完了，可你真的知道什么是爱吗？

懵懂的年纪谈过几段感情，有伤害别人的，有伤害自己的。在反复的学习和思考之后，终于懂得了什么是爱。懂得了之后，猛然感觉自己活通透了，也终于能够开心的跟自己相处、能够自在的跟身边的朋友、同事、亲人相处。今天，就把我所知道的分享给你们。

首先，对爱进行一个说明。这里的爱并不仅仅指男女之爱，它指的是一种能力，是爱本身。既可以是对家人、朋友的爱，也可以是对某事、某物的爱；既可以是对别人的爱，更关键的是对自己的爱。

一个人要想活得通透、不焦虑，最关键的是了解自己、爱自己。首先就要弄清楚什么是爱，培养和修炼爱自己和爱他人的能力；其次是要不断修炼情商，先能够照顾好自己的情绪，再就是能容纳别人的情绪。如果能把爱和接纳情绪这两个能力都修炼好，能够活在当下，能够始终有一个开放和学习的心态，接纳自己的全部，喜欢自己的一切的话，你，必将坚不可摧，并且会照亮世界。

01  什么是爱

一天我问一个小朋友，什么是爱。他告诉我，爱就是小狗舔你的手。我会心一笑。接着他又说，即使你不要他了。

佛学如此回答喜欢和爱的区别：“当你喜欢一朵花的时候，你会去摘它。但当你爱一朵花的时候，你会每天给它浇水。”

爱，是只问付出，不问回报。当你愿意无怨无悔为你爱的人/事/物（后简称“对象”）付出一切、甚至性命，只为“对象”向好的方向发展，并且不图回报，那便是爱。

我的理解是，当你愿意无怨无悔为“对象”付出一切、甚至性命，只为“对象”向好的方向发展，并且内心由衷地因此感觉到开心幸福（收获的回报），那才是爱。所以当为“对象”付出时自己一定也收获了快乐，所以没谁欠谁什么(如果最后你觉得被亏欠了，那对该“对象”一定不是真爱)。当失去时不会感到伤心，只是想起“本应该”，会为自己觉得“心疼”的话，这也并非“爱”这个“对象”。而此时当还有机会“做些什么 补偿/善待/呵护”该“对象”，你会为此义无反顾、竭尽全力，那才是“爱”。

爱是一种积极的情绪，爱让我们获得完整，其核心的体现是：关注对象的内在成长、关心对象在精神层面的健康和快乐。

02  什么是爱情？

我看过最好的答案是，“我个人眼中的爱情是彼此成就对方的过程，我们愿意让自己更努力朝着彼此内心的那个终点靠近，我们也同样的尊重彼此，尊重彼此都作为人的权利。我们可能生活中会有摩擦，但是很多人不知道的是，处理这些摩擦的过程，正是我眼中的爱情。我已经找到，而且我还在享受其中。”

好的爱情是以友谊和彼此欣赏作为基础的，是能够分享所有的情绪和观点，是能够一同面对苦难的，是能够一起成长的。

03 如何修炼爱的能力

对一个人好，或者说喜欢一个人、爱一个人一共有三层境界：

        一是恣意的索取；

        二是自以为是的付出；

        三是满足需求的给予。

大部分孩子因为一直处在长期被宠爱的环境里，所以一般都只会恣意的索取。在遇到了自己特别喜欢的人的时候，可能会自以为是的付出。等到爱人远去时，才可能会渐渐地明白，原来自己的付出并没能够真正满足对方的需求。

而我们需要修炼的就是这第三部分的爱的能力——满足需求的给予，并且沉浸其中。

所谓“对你好”，是一个自己可以给予自己力量和快乐的人，把自己的经验和知识无条件的传递给另外一个人，帮助对方也成为一个自强独立、有爱、有精神力量，并且不受外界事物变化而情绪动荡的人，这种行为才是真正的“对你好”。这种好，是很冒险和苦涩的，因为一般人难以接受。同时，这种好，对他自己的内涵修养要求极高，一般人做不到这样“对人好” 。

一个人，自己有丰富的知识、经验和修养，可以排解自己内心的各种负面情绪，自己可以过好自己的生活，并不需要他人为他做什么。他不需要别人关心他的衣食住行，他自己都可以打理好，他甚至都不需要一个人陪聊天，更不用说一个人在他身边让他快乐，不用，他什么都不用，他自己就很好。然后有一天，他遇到一个人，这个人就像曾经的他自己，固执、自负、自卑、困惑、痛苦、无助、孤独、内心饱受煎熬，而且这个人很想努力的从泥潭中爬出来，不断寻找自己的问题。

这个时候，他把自己的知识和经验无条件的分享给对方，关注对方的心智成熟，使对方也变得像他一样成熟，可以靠自己很好处理各种负面情绪，并且也学会去分享自己的知识和经验。然后这样的两个人在一起，一起进步，一起自省，一起变得更成熟。

如果，人生中，能遇到这样一个有能力给予爱的人，而且他又愿意用这样的方式来爱你，那该有多么幸运和幸福！可是，如果你是一个拒绝成长、目光短浅的人，就算遇到这样的人，你不仅不会珍惜，还可能会生气的离开。因为，不断被别人揭开自己的缺点，并不是一件舒服的事情。你不知道，成长的过程本来就免不了阵痛。

要知道，这种脱离了世俗琐碎和物质牵绊的爱，更能让心灵得到滋养，促成一个人内在的成长和成熟！这恐怕就是所谓“灵魂伴侣”的稀缺和可贵之处吧。

04  忽视对爱的学习的后果

现代人在爱情问题上常犯三个错误——1、只关注自己有没有吸引异性的能力（男性追逐名利权势，女性注重容貌身材服饰），而不关注自己是否具有爱他人的能力；2、把爱的问题归结为对象问题，而不是爱的能力问题，以为只要找到合适的对象就能幸福美满；3、搞不清“堕入情网”和“持久的爱”之间的区别，因寂寞而爱恋，因了解而分开。

如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的尝试都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

05  被爱是什么感觉

爱，就是被看见，被全然接纳。就是时刻被关注，你怎样都好，你的优点和缺点，全部都被接纳。你想做的事情会得到支持，他们会愿意帮助你成长，而不是只想从你这里索取。你想说的话都可以说，你所有的情绪都可以表达出来，他们都能够理解和接纳。

很多没有收获爱情的人以为，只要他们变得优秀了，就能够拥有爱。其不知，优秀从来都不等于亲密，不等于爱和被爱。亲密的意思，是情感的流动。亲密就是你觉得这个人喜欢你、爱你，只是因为你是你，不是因为你的任何。在他面前，你相信自己是被接纳的，即使你有百般缺点。你相信自己是被欣赏的，即使你展露出最狼狈的那面。你相信自己是被允许的，即使你做错了事、说错了话。 亲密就是，在你面前，我成为了真实的自己（真实的自己未必就那么优秀）。

能完全做到这些，这是非常理想的人。现实中，从来没有人能做到100分。但是这个人能做到多少，你就会体验到多亲密。同样的是，你能做到多少，对方就会感觉到你多亲密。

所以你知道心理咨询师们那么穷，还那么不好看，有的还有家庭，为什么还那么多人喜欢他们，甚至有想嫁给或者娶他们的冲动？因为咨询师们分享了来访者的心情。他们之间就产生了一种特别的亲密。

如果你想被深度爱，就去找一个能消化你情绪的人，而不是努力把自己变得优秀。如果你想爱别人，亦是如此——请务必不断提升自己爱的能力和接纳情绪的能力。

06  愿爱常在

愿所有看到本文的人，都能够了解爱的真谛，真正采取行动来不断修炼和提升爱和接纳情绪的能力，珍惜你爱和爱你的一切。如果你真的愿意在探索爱的道路上付出，那么你就一定能够收获爱和幸福！

参考及推荐资料：

《爱的艺术》——弗洛姆。

《你只懂得如何优秀，却不明白如何去爱》——丛非从

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