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危险！开车时这种隐患可致命，夏天更要注意！
春困秋乏夏打盹儿
夏日炎炎正好眠
气温日渐升高
连续驾车
驾驶人更容易进入
疲劳状态
疲劳驾驶危害究竟有多大？
咱们来看一个视频
而且！
疲劳驾驶是违法的！
法律法规
《道路交通安全法实施条例》规定：
驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
那么，
如何预防疲劳驾驶呢？
1.保证充足的睡眠
充足的睡眠能使人体得到充分的休息，帮助人们消除疲劳，恢复体力。所以驾驶人一定要养成按时就寝的习惯，最好每天保持7—8小时的睡眠。
2.提前规划好行程
在出行前一定要规划好自己的行程，避免走冤枉路导致行车时间变长，增加疲劳程度。
3.科学安排行车时间
疲劳驾驶易导致瞌睡，连续驾驶时间不要超过4小时；连续行车4小时后，必须停车休息20分钟以上。
夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2—4小时之间，尽量不在深夜驾驶。
4.合理安排休息方式
在高速公路上驾驶，当瞌睡袭来时，可以将车开进服务区或加油站等安全地带，起身活动一下，使大脑兴奋，让肢体放松。
5.适当听音乐
开车困倦时，听一些曲调明快、节奏感强的音乐，有助于振奋精神。
6.保持车内通风
在行车过程中要注意车内通风，保持空气新鲜，否则二氧化碳等气体增多会助长困意。
7.适当涂抹风油精提神
在外出行车前，可以提前在车上准备一些风油精，困的时候涂在脑门和太阳穴提神，对于消除疲劳具有一定帮助。
夏季昼长夜短，加上天气炎热，
开车更容易犯困。
保持作息规律、保证睡眠充足，
行车安全更有保障哦。
▶ 编辑：大卓 审核：老何
▶ 来源：行车指南
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