2018年 5 月 3 日 晚 8:00
其他
如何维持一段高质量的亲密关系？
作者 | 酷炫脑
编辑 | Mandy
困惑、伤害、沉默、错失。
如今最大的讽刺是，很多情侣住在一起，却像是彻头彻尾的陌生人，甚至生活在痛苦当中。离婚数据让我们看到，在过去的十几年当中，亲密关系似乎在一路下滑。
我们从小上学，学习怎么算算术，怎么写文章，怎么运动，怎么阅读，却从未真正学习过如何在亲密关系中和彼此相处，又如何在亲密关系中维持快乐和满足。而事实上比起算算数、写文章，如何和亲密的人正确相处，才是我们人生更重要的课题。
和古老的家族式群居生活不同，在这个时代，人们展开了一场规模宏大的独居生活。在中国人 20 年的独生子女制度下，在加速的城市化进程当中，人们似乎越来越适应独立的生活，面对亲密关系却无所适从。
在传统的大家族群居生活中，一个人不同方面的情感需求可以由不同的人来提供，而如今一对一为主的小家庭生活模式中，配偶和情侣需要为对方提供曾经整个大家族才能够提供的情绪需求。
雪上加霜的是，随着社交软件的普及，生活流动性的增加，人们逐渐把性从亲密关系中剥离了出来。随时满足性需求，在现在这个社会对一些人来说变得轻而易举。但是，在及时享乐的同时，和亲密关系无关的性却让人们觉得更加困惑和空虚，有时甚至感到被背叛的痛苦。
要建立一段让人满意的亲密关系，并不是一件容易的事。情侣们总是苦于如何建立一段基于平等的真诚感觉的关系。然而亲密关系满意度又是如此的重要，它带给我们生活最大的意义感。
亲密关系中出错的根源往往来自于受伤的感觉。一对情侣之所以对彼此感到失望，是因为一些误会和对彼此错误的感知。我们选择一位伴侣，希望 Ta 能给我们带来感情，带来爱，带来支持，并且是我们最好的朋友。找到这样一位完美的伴侣，将是多么美好的体验呀。然而这只是亲密关系中的一种错觉。
很快我们就会发现我们没有得到自己想要的东西。“ Ta 做的不对”，“我回家的时候 Ta 没有欢迎我”，“ Ta 太忙了，一直在忽略我”......面对这些失望，我们却没有能力去解决它，而大大小小的失望会一点点腐蚀一段原本美好的亲密关系。
随之而来的就是困惑，伴侣双方都努力想要让彼此的关系变成他们内心想要的样子，这会给这段关系带来很多的不愉快。一个人会告诉另外一个人该做什么；一个人在为另一个人付出之后期待着对方给出奖赏，但是期望却次次落空。我们可以看到，每一个人通常都只会使用自己原生家庭的交流模式来和自己的伴侣交流。
在失望之后，伴侣之间会竖起防御的高墙，防卫着对方。他们不再信任对方，把自己的情感从关系中撤离出来，投入到其他活动甚至其他的关系中。他们发现抱怨没有用，于是开始停止倾听。他们内心会有隐隐的担心，但是又不知道自己在担心什么。这段关系变得充斥着大量混乱，伴随着失望和抑郁。伴侣中的一方可能会离开，或者双方决定留在这段关系中，但是却没有办法交流和感到快乐。
一段运行良好的亲密关系的关键是彼此的沟通。而在沟通背后的，是一个人的思维方式、性格、情商、三观、大脑性别、原生家庭相处模式、社会地位、能力、智力等等错综复杂的因素。
除了这些个人属性决定一段亲密关系的质量之外，正确或者错误的沟通方式有时候也会从根本上影响一段亲密关系的质量。
是什么导致了亲密关系中的焦虑、愤怒和恐惧？又是什么导致了亲密关系沟通中的失望和抑郁？如何才能避免或者改变这些消耗亲密关系的负能量，让伴侣间达到更高的亲密度，和更满意的相处质量？
本次课程会从心理学和大脑的双重角度来解剖我们在亲密关系中遇到的最棘手的相处状态，并且从三个角度帮助大家提高亲密关系满意度。
如何从提高自尊入手提升自身安全感和亲密关系？
如何提高亲密关系中的情绪和性满意度？
原生家庭不重要！学习在亲密关系中如何正确地交流，让亲密关系走上“越爱越浓”的道路？
耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表多篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、帕金森病等精神、神经、衰老相关疾病。从事科普多年，擅长用深入浅出的方式介绍科学的用脑方法。
点击“阅读原文”进入“亲密关系”课程