敬畏大自然和奇迹，可以让你重拾幸福
作者 | Scott Barry Kaufman
翻译 | 唐安洁
审校 | 酷炫脑
编辑 | Mandy
敬畏是人类的一种复杂而不寻常的情感，混合了许多完全不相关的情绪，比如狂喜和恐惧。像这样复杂的情感是一种很深刻的个人体验，能被科学的方式捕捉到或者量化吗？
敬畏和惊讶的概念在哲学和宗教的领域存在了很长一段历史，William James 和 Abraham Maslow 最终把这两个概念带入了心理学的范畴。今天科学家们对敬畏的研究大多源于 2003 年的一篇论文《走近敬畏、道德、精神和审美情感 》，该论文由 Dacher Keltner 和 Jonathan Haidt 撰写。
在这篇开创性的文章中，两位作者认为有两种主要的认知评估是敬畏的核心：对浩瀚的感知，以及在心理上加工这种复杂体验的努力。浩瀚可以是一个具体的概念，比如观赏具象的大峡谷；也可以是抽象的，如思考永恒这个概念。
自 2003 年那篇论文发表以来的研究发现，人们发现敬畏这种体验的强度和大量积极心理体验和特质相关，这包括了生活满意度的提高，感觉拥有更多的时间，更加慷慨和乐于助人，以及攻击性态度的减少。研究还发现对于敬畏的主观感受会影响我们感知身体的方式（导致我们低估身体的尺寸），暂时性地增加宗教和精神的感受和行为，并且短期增加对超自然的信仰和在随机事件中对人类主观能动性的信念。
这些研究结果都很令人振奋，但它们就足以表达这种复杂情绪的全部了吗？宾夕法尼亚大学的心理学家 David Yaden 观察到，关于敬畏的实验文献缺乏一种健全的衡量标准，其中包括这种自我超越体验的多个维度。他做了大量的工作，最终确定了自我超越体验的核心特质：自我显著感的减弱和连接感的增强（参见“ 自我超越体验的变化 ”）。Yaden认为敬畏满足这些标准。
在我和Yaden合作的研究中，我们首先要求参与者“ 花几分钟回想一个最近你感觉到强烈敬畏的时刻。”然后我们让参与者写了几段这方面的具体经历。以下是一些回复：
“在冬天的假期，有一次我无意中看向湖景，立刻为这景色而感到敬畏。我的下巴几乎掉了下来，整个人也仿佛被吹跑了。那个景色令人赞叹，我的眼睛都亮了起来，脸上也充满了欢欣、轻松和敬畏的神情。”
“那时候我正在观看 Elon Musk 关于他打算将人类送往火星的演讲。当他谈到建造基础设施所需要的不同阶段，包括在火星上登陆物资的任务时我震惊了。我对他提出的建议所涵盖的规模和范围而感到惊讶和赞叹......”
“我最近一次感到敬畏是看着我的女儿用她的萨克斯弹奏‘平安夜’。我女儿在学校的爵士乐团演奏，并且在今年的演出中获得了独奏的机会。......最近观看她的演出，让我感到惊讶。”
“最近当我和我的妻子去落基山脉度蜜月的时候，我感到了敬畏。我一生中从没有出过密苏里州，也从来没想象过像山一样大的东西。”
大多数参与者认为他们的敬畏经历是“非常积极的。”我们要求参与者明确指出是什么引发了他们的敬畏体验。“自然景观”是描述中最常见的敬畏触发因素，其他因素则有：高超的技艺；遇见神迹；高尚的美德；建筑和纪念；强大的领导者；宏大的理论或观念、音乐、艺术、顿悟。第二个最具代表性的触发因素是“其他”类别。此外，很多补充回答中都提到分娩是让他们体验到最强烈敬畏的触发因素。
随后我们让参与者填写了一份调查问卷，其中包含了我们新设计出的一些关于特定敬畏体验的条目。“ 敬畏体验量表 ”包括以下经验的核心特征：
浩瀚：我感受到一些宏伟的事物
需要适应：正在经历的事情让我精神上受到挑战
时间：我感觉时间暂时变慢了
自我减少：我觉得我的自我意识减弱了
联结性：与万物产生联系的感觉
身体上的感觉：感觉下巴都要被惊掉了
我们发现敬畏体验中的这六个方面都是相互关联的，这表明它们往往在敬畏体验中共同发生。最关键的是，这个量表和很多重要的变量有关：
敬畏的主观体验越棒，一个人评价的这种体验的强度就越高；
敬畏的体验与惊奇、好奇、灵感、满足、欣赏、爱、信任、快乐和幸福的感觉有关；
与敬畏经历唯一相关的不愉悦情绪是“压力、紧张、不堪重负。”这与敬畏是一种愉悦和恐惧体验结合是一致的；
与敬畏体验相关的最大的人格特征是对体验的开放性。这是有道理的，因为对体验的开放也和许多其他自我超越的体验有关，包括心流、吸收以及对美的欣赏和浪漫之爱。
有什么方式可以增加一个人的敬畏体验吗？研究结果表明，在日常生活中增加敬畏的“触发因素”就可以增加一个人体验敬畏的机会。一项有前景的技术是通过虚拟现实（VR）技术帮助那些生活方式受限的人增加敬畏体验，例如针对那些住院或有身体残疾的人。
三星Gear VR | 网络
许多人在现实中没有机会真正走在巴黎街头、登上珠穆朗玛峰或环绕地球（好吧，是我们大多数人都没机会攀登珠穆朗玛峰或绕地球轨道运行）。Alice Chirico 和她的同事们在实验室中通过向参与者在 360 度 VR 环境中展示高大树木的森林从而引发参与者的敬畏体验。通过使用 VR 技术，他们能够增加敬畏体验的强度，增强存在感，甚至增强创造性思维。
酷炫脑
看了今天的文章酷炫脑突然想起了前几天在网上看到的那则趣闻：一位 70 岁的意大利大爷在博物馆欣赏名画《维纳斯的诞生》时心脏病突发，随即送医急救
《维纳斯的诞生》 | 波提切利
事后医生诊断大爷其实是被画作美晕了，司汤达综合征发作。维基百科解释这是一种观赏者在艺术品密集的空间里受强烈美感刺激所引发的罕见病症。症状有心跳加速、晕眩、昏厥、慌乱甚至出现幻觉。
那么，酷炫脑的粉丝们有过什么样的敬畏体验呢？当然，不必是像大爷那种程度的体验。欢迎评论区分享~
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