有钱人也亲自洗碗？科学研究表明做家务好处多多！
顶级富豪亲自洗碗，是随时随地的正念训练，专注于当下正在做的小事，总能从中获得宁静和快乐。
面对堆积成山待洗的锅碗、杂乱的房间、吵闹的孩子，你是否常会想：要是有钱就好了，请几个保姆做家务、带孩子，而我什么都不用做，享受生活就是了。
然而，有钱人却反其道而行之。比如说，比尔·盖茨光房产净值就达 1.25 亿美元。杰夫·贝佐斯每年套现 10 亿美元股票，为其航空梦提供资金。
显而易见，这两位亿万富翁有的是钱雇人做家务。然而直到现在，他们仍然坚持亲自洗碗。
“我每晚都会洗碗。我想这是我所做过的最性感的事”，贝佐斯在 2014 年的一个访谈中开玩笑说，“在我们家，每晚都是我来洗碗”。同年，比尔·盖茨也在 Reddit AMA 上透露了相似的经历。
到底是因为他们就喜欢“受罪”，还是说这只是一个让他们显得亲民的宣传策略？我们无从知晓这两位亿万富翁每天亲手洗碗背后的真实想法。
但科学研究确实表明：世俗眼中的“人上人”也会想做一些最日常的家务琐事。而这或许能给我们这些无法摆脱日常家务活的人一个启发，我们不妨换个角度来认识家务的意义。
01 家务活，一种冥想之道
或许你会难以置信，但研究显示，以恰当的方法完成哪怕是收拾碗筷、晾晒衣服之类的日常家务，也能提升我们的幸福感。
最近有一项研究就让参与者们在洗碗的同时进行正念练习：在洗碗的同时，用心体验当下的感受，如泡沫细腻的手感、水流的温度等等。
仅仅过了六分钟，参与者们的紧张程度就降低了 27%，创造力则提高了 25%。除此之外，其他一项研究也得出相似的结果。
这对我们这些终日忙碌，只想少做一点家务的打工人来说，委实是一个令人意外的发现。冥想导师们一直认为，全身心专注于单调的日常可以点亮我们的心灵，平复繁杂的思绪。
你是否觉得为了练习冥想专门请一位导师有些夸张了？
畅销书作者、沃顿商学院教授亚当·格兰特（Adam Grant）也是这么想的。他表示，自己并不会坐在特制的蒲团或是听冥想音频练习，因为他觉得这些不是必须的。
亚当认为正念并不是一件需要仪式感的事，它只是日常生活的一部分 。
他曾在书中写到：“在我和同事们的研究中，正念训练并不局限于冥想这一种形式：正念就是一种简单的关注新事物的过程，它让我们专注于当下”。
02 家务活，创造力的引擎
想象你是一个亿万富翁、慈善事业巨头、或是大公司的运营者。你需要每天不停地做决策，日程也被塞得满满当当，还要一直关注行业热点，分析行业前景，这些活动都会花费大量的认知资源。
哪怕是天才的大脑，也需要一个喘息的机会。像洗碗这类的家务活儿，就是一个让你暂时逃离外界纷扰，全身心享受当下的完美场景。
除此之外，洗碗这类家务活妙就妙在，它既让你能专注于当下，也让你能借机放松走神。创造力领域的专家甚至表示，正是这种“走神”使大脑完成了一些最令人意想不到的创造。这也是为什么我们洗澡时总能迸发灵感。
了解了做家务活儿的种种益处后，我们就能明白盖茨和贝索斯坚持亲自洗碗的缘由—— 用正念的方法进行这项活动不仅能让他们紧绷的神经放松休息，更是他们创造力的宝贵源泉。
03 富翁洗碗给我们打工人的启示
本文的重点并不是在传达诸如“亿万富翁在家也洗碗，那我们更得洗碗了！”的观点。就我而言，我很乐意把洗碗的机会交给别人。亿万富翁爱洗碗也不会让我爱上洗碗这件事。
但盖茨和贝索斯在家务上的投入，确实让我们能开始重新思考家务活儿的意义。或许你讨厌叠衣服、整理房间，但这些富豪们坚持做家务这件事，却提醒了我们：
如果用合适的心态去面对，这些琐碎的活计也可能成为正念和创造力诞生的宝地。
当然，这个事实也不一定就能让你在下一次撸起袖子做家务的时候满心欢喜，但它或许能让你开始思考——我是否能从无法摆脱的家务活中，收获些什么呢？
参考文献（点击滑动查看）
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