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你有机会选择拥抱最真实的自我，而不是生活在别人眼中
那些让你变脆弱的，都会令你更强大
人与人之间的联结是我们活着的意义
42 33228 42 14111 0 0 4730 0 0:00:07 0:00:02 0:00:05 4730section>《脆弱的力量》
Brene Brown
人们给出了无数生活中面临脆弱的例子：被别人拒绝；想约某人出来；等待医生的答复；被公司解雇……而在《当生命陷落时》（When Things Fall Apart）里，佩马•丘卓(Pema Chödrön)把这种脆弱的状态描述成“事情摇摆不定，什么都不对劲”的“边陲地带”。某个初春，当她的先生毫无预警地告诉她他有外遇要同她离婚时，她的现实世界突然瓦解。她瞬间陷进那种脆弱的状态，“毯子从脚下抽走，找不到立足点，伤痛开始浮现”。
然而，在这种动摇与破碎的时刻，我们应对脆弱的方式，布朗尖锐地指出，却是麻痹它。她发现，人们通常麻痹脆弱的三种方式是：麻痹情感，把不确定的事情变成确定和追求完美。
“这是脆弱，这是悲哀，这是耻辱，这是恐惧，这是失望，我不想要这些情感。”可矛盾的是，在拒绝这些负面情感的同时，我们事实上也把喜悦、感恩、幸福的感受拒之门外，因为我们麻痹的是自己的内心。有双眼不懂得凝视，有双耳不懂得倾听，有嘴却不懂得交流，有一颗心却已无法感受。我们为自己镀上厚厚的甲胄，用千军万马把自己护卫起来。
美国一位旅行者在旅居老挝的时候，曾经这样精确地描绘自己当时的这般心境：“我学会了如何在坚硬面前保护自己；然而不自知地，我同时也学会了在柔软与本该简单的事物面前防卫自己。”
而把不确定的事情变成确定，是我们麻痹脆弱的另一种方式。
然而，最危险的，在布朗眼里，是我们想要自己的孩子也变得完美。我们需要他“五年级可以进网球队，七年级稳进耶鲁”，他也许一生都在因为无法达到完美的目标、有人比自己更完美而苦苦挣扎、懊恼沮丧。
我们生活在一个脆弱的世界里，我们又该如何面对内心的脆弱与艰涩？布朗给出了四点直入人心的建议。
1、首先，“卸下我们的面具，让我们被看见，深入地被看见，即便是脆弱的一面。”
2、其次，“全心全意地去爱，尽管没有任何担保。”
3、第三，“带着一颗感恩的心，保持快乐，哪怕是在最恐惧的时候。哪怕我们怀疑我能不能爱得这么深。”
4、最后，相信我们自己已经足够完满。这会使我们停止抱怨，开始倾听。
零星言语，却难做到。生命时常令我们动弹不得，面目全非。然而，我们还是可以让自己深深地相信，我们将愈来愈能够升起足够的勇气来面对我们的脆弱和困境。
那位习惯于保持冷静与钝感的美国旅行者终于在一位淳朴和不设防的老挝卖裙女前卸下了她厚厚的防护，她写道：“这一次我终于得以哭泣，是很用力的失声痛哭，似乎这样就可以弥补那些我不曾流过泪的岁月。”而佩马•丘卓在那一年春天的河边拾起一块石头，向她的先生砸去之后，度过了她生命中“痛苦到不知道自己是不是还会有快乐的一天”的黑夜，终于再度体悟到了觉醒的清新与开放，发现了无所依恃的伟大。
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——坦然地面对脆弱，它让你更加强大
布琳·布朗（Brene Brown），是美国休斯敦大学社会工作研究院教授，她历经12年，收集上万例“做自己” 的真实故事，她是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的第一人。
作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人，她的研究成果被广为传播，《奥普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等都争相报道。2009年，布琳·布朗被美国权威女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009 年最具影响力的女性” 之一。
2010年，布朗教授在TED大会上的演讲《脆弱的力量》(The Power of Vulnerability ) 成为TED史上最受欢迎的5大演讲之一，视频点击量超过1500万人次。
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整理 I Jane
编辑 I Joyce
内容来自 I 麦田国际教育、W德宝心理
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