西藏游活动开始招募啦！燕赵都市报带您游西藏
雪域之都，圣城拉萨
九个远方，一个西藏
每个人的梦里，都有一个雪域高原
威严的布达拉宫
虔诚的朝拜者
清澈见底的湖水
还有双颊泛着红晕
笑得温软的藏家姑娘。
生活在城市喧嚣中的人
都有一个自由的灵魂
自由的灵魂
不能只在梦里
向往着诗和远方
西藏游活动招募开始啦！
燕赵都市报带您游西藏！
此次西藏游活动是河北新闻国际旅行社联合燕赵都市报、超越健身举办的，一起开启神圣的雪域高原之旅吧！具体行程如下：
“西藏游”旅行行程
Part1.
出发
石家庄北-拉萨
晚22:30石家庄北站乘坐目前国内最先进的全封闭有氧列车Z21次火车硬卧前往日光之城-拉萨(全程3753公里,行驶约40小时30分钟)。
今日提示：今日提示：不保证火车票铺位，也不保证同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不保证火车票立体套票分派，不保证所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行社工作人员。报价中所包含火车席位为火车硬卧。。
Part2.
火车上
沿途观景
沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
Part3.
到达拉萨
火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。12：30抵达海拨3658米的日光之城-拉萨，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。
今日提示：今日提示：为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息,不要剧烈运动，到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。
Part4.
拉萨-巴松措
沿河下行
早餐后乘车沿318国道东行（部分高速已开通），经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，停留10分钟），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。
过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！
下午参观甲嘎东赞景区（参观约1小时），甲嘎东赞有称为西藏精灵之谷，也是阿沛家族所属庄园所在地，同时也是财神甲嘎东赞所掌管财宝箱放置之处，生态旅游景区分布着两种国家级野生保护动物猴群。一种为国家一级野生保护动物藏酋猴，一种为国家二级保护动物高原猕猴。静距离接触藏猕猴。晚餐后入住巴松措景区酒店。
Part5.
景区游历
巴松措-徒步新错-八一镇
早餐后乘景区区间车前往徒步天堂之称的新错景区，这里人迹罕至，小桥流水、藏式屋舍、森林、三五成群的牦牛、偏不小野花到草地以一种原始的姿态展现，风光美不胜收，勾勒出一副世外桃源的画卷。
途中穿越原始森林区，草甸牧场区，行车约1小时，然后开始约3公里的徒步运动，远观雪山下的桑东瀑布，穿越广袤的草场与原始森林。你不用担心迷路，因为只有一条路。路的尽头便是桥，过了桥又有路自然衔接。徒步终点为巴松措湖上游景区—新错湖，参观完新措原路返回。
中餐后参观国家4AAAA 级景区巴松措（参观约1.5小时），巴松措是西藏东部最大的堰塞湖之一，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。最深处66多米。总面积为37.5平方公里。
湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕，有小瑞士之称。通过浮桥走上湖心岛参观藏传佛教红教寺庙措宗贡巴寺。参观结束后前往八一镇。
Part6.
林芝
雅鲁藏布大峡谷
早餐后前往雅鲁藏布江大峡谷景区（参观4小时）西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。
峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。
下午参观南伊沟景区（参观2小时）南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。
南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。晚餐品尝当地特色美食—石锅鸡。
Part7.
林芝-拉萨
鲁朗林海景区
早餐后前往鲁朗林海景区（参观1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠--南迦巴瓦主峰的雄姿。
鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。（鲁朗林海为赠送景点，因堵车、封路等人力不可抗因素无法参观，导游更具具体情况更换别的景点，不退任何费用）。
下午在导游带领下前往西藏民俗村（参观1小时），体验藏民生活、品尝青稞酒，酥油茶。后原路返拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经邦杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。参观结束后返回拉萨。
今日提示：(本日行车560公里,行驶及参观约12小时）由于本日出发时间较早，只能安排早餐打包餐。请团友谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路，路况较好，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝海拔2900米左右，全程限速]。
Part8.
布达拉宫-大昭寺
朝拜
早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模最大的宫殿式建筑群—布达拉宫（参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。
下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。
随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。
提示今日提示：进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约5小时，海拔3650米，全程限速]
Part9.
观湖
拉萨-羊卓雍湖-拉萨
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（参观约30分钟）全景，站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨。
提示今日提示：本日行车240公里，行驶约5小时 柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，羊湖海拔4990米，山顶风大，请注意保暖，全程限速]
Part7.
林芝-拉萨
鲁朗林海景区
早餐后前往鲁朗林海景区（参观1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠--南迦巴瓦主峰的雄姿。
鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。（鲁朗林海为赠送景点，因堵车、封路等人力不可抗因素无法参观，导游更具具体情况更换别的景点，不退任何费用）。
下午在导游带领下前往西藏民俗村（参观1小时），体验藏民生活、品尝青稞酒，酥油茶。后原路返拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经邦杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。参观结束后返回拉萨。
今日提示：(本日行车560公里,行驶及参观约12小时）由于本日出发时间较早，只能安排早餐打包餐。请团友谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路，路况较好，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝海拔2900米左右，全程限速]。
Part8.
布达拉宫-大昭寺
朝拜
早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模最大的宫殿式建筑群—布达拉宫（参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。
下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。
随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。
提示今日提示：进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约5小时，海拔3650米，全程限速]
Part9.
观湖
拉萨-羊卓雍湖-拉萨
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（参观约30分钟）全景，站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨。
提示今日提示：本日行车240公里，行驶约5小时 柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，羊湖海拔4990米，山顶风大，请注意保暖，全程限速]
Part10.
拉萨-石家庄
结束
早餐后自由活动，按照统一时间集合，送飞机，乘飞机返回石家庄。直飞经停或中转联程（航班时间待定）。拉萨贡嘎机场离拉萨市区约70公里。沿途依依挥别美丽的西部高原，回味迷人的雪域美景。
出行时间：
5月10日-5月19日
报名时间：
截止到5月5日
报名方法：
关注燕赵都市报官方微信（ID:yzdsbnews），回复“西藏游”，按照表单要求填写姓名、联系电话、住址。
报名有福利呦！每一位报名参加西藏游的朋友，获得超越健身提供的尚汀瑜伽5次体验卡。
价格：6800/人（5月）
发团人数：15
咨询/报名电话：0311-67562890