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荐读 | 当31岁遇上癌症：别侥幸了，癌症性格真的会害死你！
希望我们都能好好努力，脚踏实地地走好每一步。去想去的地方，见想见的人，做喜欢的事情。有星辰大海，有宽广天地，也有自由自己。
当31岁遇上癌症：别侥幸了，癌症性格真的会害死你！
世界上最傻的事就是自己生闷气。
文/李月亮（bymooneye）
杭州一位31岁的妈妈，在去年底例行查体时，发现自己得了甲状腺癌。
她写了一篇“当31岁遇见癌症”的自述体文章，讲自己是一个工作狂+吃货，天天吃宵夜减压，别人吃宵夜吃水果酸奶什么的，她吃的是烧烤炒年糕炒米线。
另外，她说平时工作压力很大，白天接触很多人，要处理很多关系，工作很烦躁，唯一的放松，就是回到家，面对那一顿夜宵。
她家没有癌症的家族病史，她觉得就是吃夜宵和工作累，把自己的身体搞坏了。
当然，癌症的发生有很多种可能。我今天特别想说的是，除了遗传、饮食、环境等因素，癌症还与性格有关。
因为有一种性格，就叫癌症性格。
也不告诉她，气别人都好好的偏偏自己得了这病……
本来乳腺癌治愈率挺高的，但这位姐姐还是在受了一大遭罪、花了一大笔钱之后，哀伤地走了。
身后，是一个家庭的几近残败：房子卖了，女儿大受打击无心学习，快八十的母亲悲伤过度一病不起，老公更是几个月头发就白了一大半……
02
绪。
他们习惯克制、压抑自己的真实想法，其实总是在生闷气。
他们往往心理脆弱，经不住打击，又总觉得孤独、无助，活得很累。
这种人的肿瘤发病率比一般人高3倍以上。
03
前几天，国家癌症中心发布了最新癌症数据：全国每天有一万多人被确诊为癌症，有六千多人死于癌症。而癌症的发病率，在四十岁之后猛增：
资料来源：国家癌症中心
人们总心怀侥幸，没遇到时总觉得癌症这玩意儿跟自己无关。但事实上每天都有一万多人，真真实实地领到它的通知单，还有六千多人，被它永远地从世间带走。
冷静的数字背后，是让人不忍直视的残酷现实：劳民伤财，痛苦不堪。
一位从医三十多年的妇产科专家讲述了她治疗癌症的经历：
手术后睁开眼睛那一刻，是一阵阵剧痛。顾不得悲伤害怕，就是痛，五脏六腑撕裂般的痛。
最痛的三天终于熬过去了，我下地了。我双膝酸软无力，将全部重心都压在老伴身上，艰难前行。走一步一身汗，伤口随着脚步的移动一下一下地抻着，那种痛只让人感觉生不如死。
一个月了，我的身体恢复得还不是很好，发烧成了家常便饭，每天的活动仅限于在家里地上走上两圈，大部分时间都是躺着。
我彻底接受了我是一名癌症患者的现实，一个月内我流了一生的泪。每一次亲人朋友来看我，我都泪流不止，我再也不是那个连续十几个小时站在手术台上不知道疲倦的钢铁医生了，我整日虚弱不堪地半倚在沙发上盖着毛毯，一集集看电视剧麻痹自己。
对化疗的痛苦我有足够的心理准备。我见过病人捧着马桶哇哇地吐直到吐出胆汁，我见过二十岁的小姑娘几天之内就掉光了满头的秀发，我也见过拔掉针头宁可放弃生命也不愿意受化疗之苦的。我提前买好了假发，从心理上身体上，做好了一切准备……
液体输入体内后各种不舒服的症状就出现了，我浑身酸软，躺在床上动弹不得，翻个身都困难无比，每个骨头缝里好像有万只蚂蚁咬噬一样，痛不可言。然后就是冷，像瞬间掉到了冰窟窿里一样寒彻骨头，之后就是高烧，烧到迷迷糊糊。几天后，待那些药物代谢掉后，我的身体才恢复些。可第二个疗程又开始了。
半年的时间里，我经历了各种化疗的不良反应，发烧、关节痛、神经炎、血小板低、打白介素后的周身不适、血尿、尿蛋白四个加号……终于，一切苦难都结束了。我这个老太婆挺过来了，我为自己叫声好。
她很幸运地闯过了鬼门关。更多人，其实没有这份幸运。
这位医生在经历了癌症折磨后对人生有了全新认识，很多事情都想开了。
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给出了十分肯定的回答，仅5.8%的老人回答想不开。而且大多数百岁老人特别自信，“自己的事情自己说了算”，但并不固执，善于听取家人的意见，表明他们的人生态度十分宽容。
嗯。这是一碗有实实在在数据支撑的营养鸡汤：开心的人活得久。
美国学者还发现过更有趣的现象：战争中，胜利者的伤口比失败者的伤口愈合得好，康复得快。
因为愉快、良好的情绪能增强免疫能力。而消极沮丧的情绪，则降低、抑制了人的免疫功能。
所以，人往往会陷入这种循环：越开心的人越开心，越不开心的人越不开心。
那为啥不努力让自己开心点呢？
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我妈就是个很少生气的人，遇到什么事都能想得开。
她是初中老师，你知道有些十三四岁的男生比孙悟空还调皮，能随时把老师气成火爆辣椒，但我妈就不气，该管管该治治，从不真往心里去。
她挂在嘴上的话就是“我还想多活几年呢”。
以前我只当她随口一说。现在想想，简直真理。
很多事情，本来不是事儿，你一计较一生气，反而就成了事儿。
但是有什么好处呢？气出一身病来，不还得你自己受，你自己折寿？
所以千万别守着个癌症性格不放，怨天怨地怨众生，那是自己作死。
人要想活得好，必须得学着自己调整自己。
放松点，糊涂点，格局大点，境界高点，凡事想开点。
实在想不开就说出来。
总之别在身体里积压负能量。要让自己进入“越开心越开心”的良性循环，而不是一步想不开，步步想不开，天天想不开，事事想不开。
世界上最傻的事就是自己生闷气。
开心的人开开心心活到一百岁。
憋屈的人憋憋屈屈活到六十岁。
你选一个吧。
有时候，珍爱生命的最好方式，就是活得愉快精彩。
作者：李月亮，高人气专栏作家，新女性主义者，扎实写字的手艺人。解读情感，透视人性，以理性和智慧陪万千女性成长。微信公众号：李月亮。
这8句话太美了，怎么读也读不够！
我还是很喜欢你，就像……
（来源/读者（duzheweixin） 本期书者/么辰）
“抱头式”仰卧起坐最伤身！原来体育老师教的都是错的……
仰卧起坐是很多人减掉肚子赘肉、锻炼腹肌的居家运动。但“双手抱头”的姿势存在明显缺陷：向前拉动头颈，会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，不但会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与臀同宽。不要用脚钩住任何东西来稳定身体，否则会降低腹肌的训练效果。
别急着上床睡觉，做完这7件事再说
“一夜好眠”对睡眠不佳的人来说是件奢侈事。北京中医药大学养生室教授张湖德提示，睡前做好7件事能助眠。①40度温水泡脚；②睡前半小时喝杯蜂蜜牛奶；③温水清洁脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通风，保持室内空气清新；⑦听音乐保持好心情。
起床早的人更瘦，看完马上坐了起来
英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，更容易造成肥胖。
炒肉丝，老北京人这招厉害了！
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京酱肉丝
京酱肉丝酱香浓郁，搭配豆皮卷，有荤有素，招待亲朋好友倍有面子！（上班族的便当）
那年今日
生活，在笑与泪之间
他幼年丧父，只得在游艺场卖艺打杂；后随哑剧团演出，被美国导演看中；无声电影时期，他开创了另类喜剧表演的先河，感悟“人生近看是悲剧，远看是喜剧”。1889年的今天，英国喜剧大师卓别林出生。（央视新闻）
晚安，各位！别忘了点个ZAN再走哦~
编辑/李薇