最后10天，即将结束！
今天（8月15日）
正式进入三伏中的“末伏”
今年末伏为8月15日至24日
超长40天的三伏天
已经接近尾声啦
三伏天就快过去了，
河北的天气怎样？
今日迎“末伏”，高温再上线！
今天进入三伏中的“末伏”，
末伏为8月15日至24日，
虽然已是末伏，
但暑热的“余威”仍在。
今天15时，
除了西北部的气温在30℃以下外，
其他大部在33℃附近，
其中，
最高值出现在枣强，达34.9℃，
搭配不低的湿度，
闷蒸感不言而喻，
大家外出要注意防暑降温，勤补水。
今明两天，晴或多云为主！17-18日，雨又来！
今明两天，
晴或多云唱“主调”，
明天，
西部会出现分散性雷阵雨。
17-18日，
又一轮降雨将登场！
河北省气象台
2022年08月15日11时发布天气预报：
今天下午到夜间，全省晴间多云。
明天白天，张家口南部、保定西部、石家庄西部多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。
明天夜间到17日，张家口南部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有分散性雷阵雨，其他地区晴转多云。
17日夜间到18日，全省多云转阴，中北部有中到大雨，局地有暴雨，其他地区有雷阵雨。
今天下午，张家口、承德、保定西北部有西北风４到５级，阵风６到８级。
关于高温天气运动，专家提醒：
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，贵在坚持。很多运动爱好者都是这样要求自己。其实，“夏练三伏”并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
夏季运动首先要注意的就是锻炼时间。夏天9时许至16时许，是一天中最热、紫外线最强的时候，因此锻炼最好避开这个时间段。
其次是注意补水。高温天运动时，身体大量出汗，机体里水分、电解质会大量消耗。因此，及时补水、补对水很重要。补水时应注意选择温度适合的水，一般情况下常温水即可，同时应该缓慢饮水，一瓶矿泉水可分2-3次逐渐喝完，运动量较大的情况可以适当饮用淡盐水和功能性运动饮品。
另外，也不要立马吹空调，不仅如此，很多人运动后喜欢立即洗冷水澡，其实这也是不适宜的。
不要大意!
注意降温防暑！
来源/河北天气、@人民日报、科技日报
编辑/安军玲
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