寒潮预警！中到大雪，局地暴雪！河北周日迎大范围降雪天气……
河北省气象台
12月08日08时51分
发布寒潮黄色预警信号
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受蒙古国东移南下冷空气和降雪共同影响，9-10日全省大部分地区平均气温持续下降8～10℃，石家庄、邢台、邯郸降温可达12～16℃，11日早晨最低气温：张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部降至-14～-6℃，其中坝上地区降至-18～-14℃，其他地区降至-6～-2℃。请防范！
未来三天
气温波动显著
急升骤降如坐“过山车”
9-10日
全省大部分地区
最低气温下降4～7℃
其中北部和西部地区
下降8～11℃
比如石家庄
今天（8日）最高气温22℃
到10日最高气温仅有1℃
短短2天降温超20℃
其他大部也将从异常偏高
转为明显偏低
伴随降温
还会有大风、降雪天气
大家一定要小心天气、气温突变
大风
今天白天
张家口、承德北部、
保定西北部和
石家庄、邢台、邯郸
三个地区的西部山区
有西北风４到5级
阵风6到7级
今天夜间到10日夜间
沧州、衡水、邢台、邯郸
有偏北风４到５级
阵风６到７级
沿岸海域和沿海地区
有东北风６到７级
阵风８到9级
周日迎大范围降雪天气
具体天气
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今天白天到夜间
张家口、承德多云
其他地区晴间多云
明天白天到夜间
石家庄、邢台、邯郸晴转多云
其他地区晴间多云
10日白天到夜间
全省阴
中南部地区有中到大雪
局地暴雪
其他地区有小雪
河北主要城市预报
冬季防寒保暖小技能
1、多喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养，冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升，少量多次。
2、保证充足睡眠
有句俗话：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
3、多进行户外运动
户外运动可以促进热量的产生，调节新陈代谢功能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能，冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗为度，汗多泄气。
4、足部保暖
俗话说：“寒从脚起”。因足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，因而足部受凉可能引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。天天坚持用热温水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持跑步半个小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
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来源/燕赵都市报纵览新闻综合自河北天气等
编辑/韩璐瑶
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