中到大雨+暴雨，今天到河北！还有44℃高温！下班早回家→
河北省气象台6月13日11时
继续发布高温红色预警信号
预计今天下午，保定、廊坊及以南地区最高气温可达37～40℃，部分地区可达41～44℃，请注意防范。
继续发布
大风蓝色预警信号
预计今天下午，保定、廊坊以北地区有偏北风４到５级，阵风６到７级；沧州、衡水、邢台、邯郸及渤海海域和沿海地区有偏南风４到５级，阵风６到８级，局地可达９级以上，请注意防范。
河北省气象台6月13日15时08分
发布雷电黄色预警信号：
预计未来6小时，张家口南部、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定、廊坊、雄安新区、石家庄、沧州、衡水、邢台、邯郸有雷阵雨或阵雨，局地伴有短时强降水（20-40mm/h）、短时大风（8-10级，局地11级以上）、冰雹等强对流天气，请注意防范。
河北省气象灾害防御和环境气象中心
6月13日11时发布
中暑气象风险等级预报：
今天下午，保定、廊坊以南大部分地区中暑气象风险等级为Ⅱ级及以上，易发生中暑，其中，保定南部、廊坊南部、沧州大部、衡水大部、石家庄西部以及邢台和邯郸两市的部分地区中暑气象风险等级为Ⅰ级，极易发生中暑，请注意防范。
河北省气象灾害防御和环境气象中心
6月13日12时发布
城市内涝风险等级预报：
今天下午到夜间，承德南部、唐山北部、秦皇岛北部等地城市内涝风险等级为IV级及以上，有发生内涝的风险，局地达Ⅲ级，发生内涝的风险较高，请注意防范。
河北省水利厅和河北省气象局
6月13日12时联合发布
山洪灾害气象预警：
预计，6月13日14时至6月14日08时，承德市(平泉市、宽城满族自治县、兴隆县)、唐山市（迁西县、遵化市）等地局地可能发生山洪灾害（蓝色预警）。请上述地区注意做好实时监测、防汛预警和转移避险等防范工作。
6月8日开始
我省出现今年以来
范围最广、强度最强的高温过程
本次高温过程持续时间长
日最高气温具有极端性
6月8~12日
全省有129个县（市、区）出现高温
其中87个县（市、区）日最高气温
达到40℃及以上
元氏达42.9℃（11日）
为全省最高
全省有30个县（市、区）日最高气温
突破当地6月中旬历史最高纪录
其中安平（41.6℃，11日）和
武强（41.2℃，11日）的日最高气温
突破历史6月最高纪录
安国11日的最高气温42.3℃
为该站有气象记录以来的最高值
本轮高温过程的特点表现在
山西、陕西、河南、河北和山东等地
午后地表温度可能超60℃
局地甚至可超70℃
高温不仅连续多日不断
一天中高温的持续时间
也可能达到8小时甚至10小时以上
专家解读：
造成高温天气的成因
河北省本轮高温过程（6月8-13日），受到高压脊的控制，同时影响河北的气团是一个强盛的暖气团，在这种天气形势下，晴空辐射导致剧烈升温，气团下沉也会导致增温，另外，由于空气湿度较低，也会造成较强的升温趋势。
今天下午到夜间
我省高温仍处于鼎盛状态
中南部的部分地区最高气温
可达41-44℃
可能接近或打破6月最高纪录
甚至观测史纪录
今天下午开始
将有一股冷空气影响我省
明后两天
高温天气将有所缓解
中南部最高气温将降至36℃以下
中到大雨+暴雨下午就到
注意防范
河北省气象台6月13日11时
发布天气预报：
今天下午到夜间
石家庄、沧州及以北地区
晴转多云间阴有雷阵雨
其中
承德南部、唐山北部、
秦皇岛北部、保定东部、
雄安新区、廊坊北部
有中到大雨
局地有暴雨
其他地区晴转阴有分散性雷阵雨
雷雨时局地伴有短时强降水、
短时大风、冰雹
等强对流天气
最高气温
保定、廊坊及以南地区
最高气温可达37～44℃
张家口北部、承德北部、
秦皇岛沿海23～31℃
其他地区32～36℃
明天白天
唐山、秦皇岛、石家庄东部、
沧州、衡水东部
阴有雷阵雨或阵雨
其他地区多云
明天夜间到15日
东部地区多云转晴
其他地区晴间多云
15日夜间到16日
石家庄、邢台、邯郸
阴有分散性雷阵雨或阵雨
其他地区晴间多云
具体城市预报
夏季来临
这些情况容易中暑
1.太阳晒太多易中暑
中暑是因为什么，热！所以在高温高湿天气应该尽量减少外出。
这里要记住两个温度：
老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出；而年轻人在室外温度超过35℃时也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。
实在有事需要外出，也要避开上午10点到下午3点的高温时段。
2.吃的越冰越容易中暑
吃冰镇食品的确很解热，然而短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统首当其冲受到影响，人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，就容易导致中暑发生。
3.室内外温差大易中暑
从过于凉爽的房间一下进入烈日炎炎的室外，人体体温调节中枢会“失灵”，极易中暑。
所以室内外的温差最好不要太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。
雨天出行
这份行车注意事项一定要收好
保持良好视野
司机因为阴雨天气导致视野受阻，很容易引发交通事故，保持良好视野非常重要。
1.打开雨刮器，及时清理雨滴；
2.天气昏暗时，开启近光灯和雾灯、示廓灯；
3.如玻璃上面有雾气致视线受阻，要及时开启空调，吹散雾气；
4.保持后视镜清晰，打开后视镜加热功能或者加塑料片遮雨；
5.注意观察周围路况，谨慎驾驶。
减速谨慎驾驶
“十回事故，九回快”，雨天路面湿滑，更是要谨慎驾驶。
1.降低车速，保持安全的车距；
2.谨慎驾驶，时刻注意观察路面情况，尤其遇到行人多的路段；
3.根据路况，及时调整车速，不熟悉的路况更要控制车速；
4.跟车前行，对于不熟悉的路面或者难行路段，要沿前车路线小心行驶；
5.缓慢跟车，不要盲目超速，确定安全再超车。
远离大车
大型车在雨天行驶会给小型车辆带来很多潜在的危险，小型车辆要远离它们。
1.与大型车保持较远的车距；
2.不要让大型车阻挡前方视线；
3.注意大型车辆的视线盲区，避免危险；
4.远离大型车辆，避免因大型车溅起的雨水干扰驾驶；
5.不要盲目跟随，大型车能通过的积水路段小型车未必能顺利通过。
防止车轮侧滑
雨天路面湿滑，行车容易出现危险，要防止车轮侧滑。
1.稳住方向盘，不要慌张，双手平衡握住方向盘；
2.保持直线、低速行驶；
3.不要急速转弯，缓踩刹车；
4.不要急加速，缓慢加速。
涉水技巧
雨天行车，不可避免涉水行车，这时候要注意技巧。
1.不要贸然涉水，如果遇到积水路面，要先查看积水深度；
2.匀速慢行，不要停车，不要高速通过；
3.先换低速挡，缓慢通过，中途不要换挡；
4.如果遇到泥泞路段，必须沿着前车的车辙走。
切忌熄火后再次启动车辆
雨天行车，务必注意发动机状况，一旦进水便存在很大的安全隐患。
1.发动机一旦进水熄火了，千万不要试图启动车辆；
2.把车辆拖到不妨碍交通的地方，等待拖车；
3.等待救援，不要自己贸然去维修，以免造成更大的损失。
注意观察行人
降雨期间，行人的视线也会受到影响，行车的时候一定要注意观察行人，避免交通事故。
1.不要与行人抢行，注意避让；
2.观察行人动态，预防行人因惊慌失措而滑倒的情况，尽量远离；
3.如果不方便躲避，应该停车等待；
4.注意积水，缓慢通过，不要将水溅到行人。
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来源/纵览新闻综合自河北天气、@中国天气
编辑/何珊
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