@所有人，今天处暑！千万别忘了这些事......

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，即为“出暑”，意味着炎热天气到了尾声。

处暑是气温由炎热向寒冷过渡的节气。此时，气温逐渐下降，暑气不再肆虐，秋燥逐渐明显，人们常说的“秋老虎”一般就发生在处暑前后。

正如老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。秋老虎这种天气，早晚凉爽，白天高温闷热，一天中的温差可能达到10度，稍不注意就会“咬人”一口，十分影响身体健康。

那么这段时期，应该怎样打点饮食起居更健康？少辛多鲜01

多吃清热安神的食物处暑之后早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。梨：生梨性寒味甘，特别适合秋天食用。“一梨润三秋”，秋季气候干燥，人们时常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，吃梨可以缓解。枇杷：枇杷味甘酸，性凉，一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。建议吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，然后连皮带肉一起吃下去。处暑过后02

身体最怕这三件事1怕腹部受寒

肚脐部位的表皮最薄，寒气容易穿透。初秋虽然不冷，但是昼夜温差开始变大。夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖。

2怕乱贴秋膘

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动的贴秋膘，以便应对秋冬的寒冷。但是，处暑时节人的肠胃功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担。

3怕过量运动

初秋天气转凉，适当的运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，就会伤身。秋天应该收敛阳气，避免过度运动。

“伏虎”首先要防寒降燥，“纵览有品”商城盘点了一波入秋养生好物，适合秋季润燥的各种美食，这份指南请收好~北京同仁堂秋梨膏

清清甜甜，嗓子好舒服

天气高温经常待在空调房里，老是嗓子干痒、有异物、喉咙痛......众所周知多吃梨、枇杷对肺的好处。想起以前每次嗓子疼，家里人都会熬冰糖雪梨，但是非常费时间和精力。今天小编就给大家推荐 北京同仁堂秋梨膏 加以百合、茯苓、甘草等辅助，其口感温和，解燥滋养。

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云南枇杷膏

古法熬制，酸甜适口

正值夏秋交替时节，尤其是孩子和老人，容易引起上火、口干舌燥问题，喝多少水都补充不了。云南枇杷膏非常适合这个季节饮用。每一瓶枇杷膏，都浓缩了十二斤新鲜枇杷的精华，经过30多道传统工序，不加一滴水，熬制出一斤纯正枇杷膏，真材实料，开罐就能闻到浓郁的果味，口感酸甜适口。现在来商城下单，浓缩的一大瓶仅需45元！建议家中常备，老少都能喝。

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自然屋燕窝银耳羹美味滋养

经过漫长的中伏，身体确实需要补充营养。但这时候可别盲目地大吃大喝，尤其是油腻的肉类。毕竟，暑热还没完全退去，咱们还是应该以清淡、滋润为主，适当吃一些营养丰富的食物。

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雷允上

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“三伏适已过，骄阳化为霖”，处暑一过，天气逐渐转凉，人们常说“处暑寒来”，这时要顺应时节，应季调养，才能舒爽入秋。早晚温差加大，大家要注意添衣，饮食规律，健康入秋！更多秋日养生好物点击下方专区即可购买~

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