一波阳性患者已转阴，“阳过”们，这里的康复方法请收好！
眼下，湖城第一波阳性患者正在转阴，“阳过”后有哪些注意事项？湖州市中医院名医专家团又给出了建议。
新冠疫情发生以来，湖州市中医院始终推动中医药全程介入疫情防控，目前已向社会推出了系列中医抗疫方，有预防类的预防方、新加玉屏风合剂、中药香囊；治疗类的成人/儿童退热方、复方玄参利咽合剂、杏黄止咳合剂、解毒清火合剂、中医外治法等，收到了诸多好评。
现名中医团队根据新冠阳性自身体验及诸多患者的反馈，推出“新冠康复方”，“预防—退热—康复”中医全程介入疫情，助力抗击新冠。
适用人群：主治新冠康复期，或者新冠感染轻症患者。症状见：气阴两虚、乏力、心悸气短、脉微自汗等情况。
组方：太子参、麦冬、五味子、淡竹叶、芦根、陈皮、山楂等。
功效：在生脉饮益气养阴的基础上，加轻清之品，开宣肺气、清除余邪、促进恢复。
使用方法：中药退热方2至3天后即用康复方，服用3至5天。水煎100-150ml温服，儿童减量使用。
取用方法：市中医院防疫门诊、杨家弄门诊和各诊室配取。
建议1-2周清淡饮食，每日三餐规律进食，饮食宜保持食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮热水。因为新冠病情或药物等作用会抑制胃肠道的蠕动功能，出现腹胀等情况。部分病人其实未完全康复，过早肥甘厚味，会出现“炉中有火复燃”等情况，甚至出现“伏热”状态，导致病情迁延，继发其他疾病。
当然，一些药食两用食品也对患者康复有帮助。《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》指出，如有食欲不振、腹胀、便秘等症状，可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。
推荐喝银耳雪梨百合羹，只需准备银耳、雪梨、百合、冰糖，将食材切碎放入冰糖和适量水，炖煮至稍微黏稠即可出锅，温食、凉食均可，每周三服。
康复后1-2周内仍需要轻体力活动，避免剧烈运动，不建议长跑、高强度健身等，具体恢复时间需要根据自身恢复情况，一般需要2周以后。同在康复期间要戒房事，女性在月经期注意生理卫生。
起居有常
作息规律，早卧晚起，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。
劳逸有度
运动和休息适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
情志畅达
应保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。
来源：湖州市中医院
编辑：蒋蒋
责编：马纳
审核：闵冰星
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