1. 调整睡眠作息时间
在返校前一周左右帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯,树立时间观念,训练早睡早起,在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢,这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间,缩短不适应期。
2. 调整饮食结构
假期孩子每天被美食包围,平时运动量并不能消耗掉多余的热量,所以会有一部分同学出现发胖的情况。
在即将返校的这段时间,需要父母和孩子一起努力调整饮食结构,平衡每日的营养摄入,避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态,能够更快适应学校的生活节奏。
3. 用一个总结结束假期
在假期结束前,家长和孩子可以一起回忆美好的暑假生活。对照假期计划,看看哪些已经完成,哪些尚未完成。在分享收获和遗憾(读书、休息、娱乐等各方面)的过程中,及时总结经验或分析原因,“及时总结”也是一种重要的学习方式。
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来源 | 中国教育报、扬子晚报、微博等
编辑 | 文帝
校对 | 袁堃
审核 | 白纲