小暑至，盛夏始 | 愿你寻一处清凉，度一场清欢
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“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”——《月令七十二候集解》
历史由来
小暑是中国古代农耕社会根据气候变化总结出的节气。它的名称源于夏季炎热的气候现象，表示暑天还未到达最高峰。古人观察到在小暑这一时期，阳光直射地面，气温逐渐升高。
小暑时节正值作物生长的关键时期，农民需注意灌溉和防暑。随着时间推移，小暑逐渐与习俗、文化相结合，成为中国传统文化的一部分，至今仍在使用。
如果你还没能彻底感受到
夏天的火热，那么从小暑开始，
就意味着一年中最热的
一段时间即将到来。
小暑一出梅，一入伏，
造就了别样的夏日风情
暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。
Slight Heat
关于小暑的小知识
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小暑养生
01
传统习俗
吃三宝
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗
吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。
食新
过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。
02
农事活动
小暑是夏季农事活动的关键时期之一。
在小暑前后，农民要进行水稻的插秧和瓜果蔬菜的移栽工作。同时，要加强蔬菜和果树的浇水和施肥，保持土壤的湿度和养分供应，以促进作物的健康生长。
在小暑期间，要及时排水，清理田间的杂草，防止水稻田和果园积水滞留，避免病虫害的滋生。此外，应加强果树的修剪和疏果工作，促进果实的发育和质量的提高。
小暑后期，要注意对农作物的病虫害防治，及时施药或进行生物防治，以保证农作物的安全和产量。此外，还要做好农田的灌溉和排水工作，合理管理水资源，保持土壤的湿度和通气性，提高作物的抗旱能力。
03
小暑养生
小暑节气养生起居注意作息要定时，小暑后日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整，适当地减缓生活节奏，平静地、有计划地进行工作，有利于减少焦虑的情绪，一般晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床，一旦养成了定时就寝的习惯，比较容易排除气候对睡眠的干扰，上床不久即可入睡，并很快转入深睡，早晨也容易自然醒
04
穴位养生
小暑时节，酷热难当，此时的养生保健重在平心静气，调养心神。夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，心主神志，主藏神，汗为心之液，故烦暑之时，人们常出现心神不宁、失眠多梦等症状。因此小暑宜养心，日常要注意清心火，养心阴。推荐能清心火、养心阴的保健穴位：少府穴、内关穴。
少府穴
定位：位于掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处即为本穴。
功效：属手少阴心经，是心经的荥穴。《难经·六十八难》曰：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病证，对因心火旺导致的口舌生疮、失眠、面红目赤等症状都有很好的缓解作用。
操作：自我保健时可以拇指指端点压穴位，力度由轻到重，以局部出现酸麻胀痛为主。
内关穴
定位：位于前臂前区，腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：属手厥阴心包经的腧穴，是络穴。对心痛、胸闷、心慌、心悸，有很好的缓解作用。同时内关穴还有安神、解郁，治疗失眠、抑郁症、癫狂的作用，还可以治疗手臂的挛急，以及治疗眩晕。
操作：自我保健时可以拇指指端点压穴位，力度由轻到重，以局部出现酸麻胀痛为主。
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