深圳女白领上班自备住家饭，一年瘦了15斤：幸福感靠自己创造
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夏天都快过了
你，瘦了吗？
想着这个问题的小编
焦虑地喝了一口奶茶
减肥大业尚未成功的各位
不妨借鉴下面要介绍的方法
你也能DIY自己的减肥生活哦！
90后的小万是一名互联网从业者，在深圳与朋友合租，她每周末会准备一周的食材，早上用30分钟做三餐，用六七种食材搭配。坚持健康餐让她一年瘦了15斤。
小万一边做饭，一边说着
“做健康餐的话
用葱姜蒜其实可能会健康很多。”
小万在互联网公司工作
是一个朝九晚六的上班族
在外面跟朋友一起合租
平常很喜欢做饭，也喜欢健身
会带健身餐到公司
大家一定很想知道，
小万是怎么抽出时间做饭的呢？
小万介绍道
基本上在周末的时候
自己会提前把肉腌好，然后菜也先切好
到第二天做饭的时候，其实只需要做饭
家里的灶台有两个
一个灶台用来蒸主食
另一个则用来炒菜
同时进行准备自己一天的三餐
小万做健身餐
一年瘦了15斤
小万说
健身就是七分吃三分练
就像她同事说的那样
她整个人小了一圈
气色也好了很多
小万觉得
吃是很重要的
比起她之前很多时候
都是吃食堂或者叫外卖
吃健康餐就健康很多
而且自己做的话花样会多一些
比如牛肉、鸡胸肉、去皮鸡腿
她还会买一些猪里脊
基本上能控制在六到七种菜
样式蛮多的
除了得到了健康和苗条的身材
小万还从做饭中得到其他乐趣
小万加入早餐群
每天都会在群里分享三餐
有的人说每天都很期待小万的三餐进来
小万觉得很有成就感
这也会激励她一直坚持下去
做健康餐让她感受到她是很真实地在生活
因为每一餐她都自己去搭配
自己吃到自己做的菜的时候
其实内心是很有幸福感的
对比同事经常会抱怨食堂怎么老是那些菜啊
或者外卖不知道点什么
小万觉得
其实幸福感是靠自己去创造的
生活是不是可以做到多姿多彩
这些真的都是看自己
一步步去探索去创造实现的
网友们对这种生活方式发表了看法
@融跃教育：划重点：喜欢健身！
@思慕Y往静：想到有句话：没有福气的人贪吃，没有理想的人贪睡。自制力不是人人都掌握得好的！
@蛛咕莉：幸福感确实是靠自己去创造！周末我也喜欢自己去买菜做饭！平日确实早上起不来！
@怒江新鲜事：早上花30分钟做饭，算了，让宝宝多睡一会吧，工作太多，今天还不知道几点下班呢！
@大佬无所不能：自己做饭确实好，每天吃健康食物。
@她困在雨里：参照室友食谱，饮食控制加多吃水果蔬菜，一个月从114到98！
@巴巴布拉朵rui：幸福感是靠自己创造的！
看到小万如此有成效的方法
小编也是心生羡慕啊
不说了
做饭去！
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来源 | 深圳晚报整合自微博
编辑 | 郝露明 实习生 杨钰其