深刻而朴实的哲理：生命在于运动

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源于法国思想家伏尔泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30)，原名弗朗索瓦－马利·阿鲁埃（François-Marie Arouet）提出了“生命在于运动”的格言和体育哲学运动观和生命观等重要命题。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出。

生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。

其外延是：生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，还包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，更包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。所以说生命在于运动。

运动是一门科学

人是动物，应该运动。但是，必须具体问题具体分析，有些人则不能运动或者说不能剧烈运动，比如：刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等。中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度。对于一般人来说，运动太少或者过度都是有害的。有的人听专家说：“每天必须走一万步”，结果三个月后住院了，因运动量过大膝盖积水。2012年11月广州举办马拉松比赛导致两名年轻人因剧烈运动死亡。因过度运动致病、致死的人很多。每个人体质不同，一定要根据自己当时的体质决定运动量，运动必须个性化、科学化即个性化科学运动。严格的讲，运动和饮食一样，都是一门个性化的科学。北京市身心智医学研究所所长、中国营养专家张金波说：“个性化科学运动应该是经过科学营养技术检查身体营养食物缺乏还是过剩来决定每个人运动量的多少，营养过剩则说明缺乏运动，而营养缺乏则绝对不能剧烈或长时间运动，体质差的人过量运动是非常有害的，头晕、摔倒甚至会猝死”

生命在于运动的本质是：生命是有限的，是随着时间的推移在慢慢变老，而运动的意义在于我们不止是对于空间的移动，而是对于时间的移动。人类达到光速运动的话，就会变为永恒。  

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生命在于运动，每天都花上十几分钟运动，生命就会因此而健康

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世界卫生组织近半世纪研究成果显示，“健康”不仅指身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。专家介绍，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，惊人的数据显示，中国有75%的人正处于“亚健康”状态。

亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，临床表现多种多样。

躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；

心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；

社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

据林克艾普舆情监测，亚健康已经成为我国最普遍的公共健康问题，处于亚健康状态的患者年龄多在15至49岁之间。

亚健康已经成为了一种普遍状态，刚刚我们也提到，健康是很重要的，那怎样让自己的身体变得健康起来呢？方法也有很多，看医生、打针、吃药、饮食规律、作息规律、运动这些都是方法，可是因为亚健康吃药真的是最好的方法吗？其实大家都知道不是，最好的方法也最有用的方法就是运动。

运动也有很多形式，走路、跑步、去健身房、甚至连跳广场舞都是运动。大家最常见的运动应该就是散步了。我相信很多人都想运动，都愿意去运动，甚至也尝试了运动，但是很少能有人坚持运动。就比如我，我总是想以后每天都要去散散步走一走运动一下，但是每次只能坚持几天，我坚持不下去的原因是因为我只是在外面走走，不知道自己的运动量，没有一个明确的运动之后的成果，而且大多时候没有人陪我一起去运动，慢慢的就没有了动力。也没人能监督我，慢慢的就变得懒散。

那如果有一个软件可以让这些全都做到呢？可以有人陪伴你，也能看到自己的运动成果，还能监督你每天运动，这个时候你还会选择不运动吗？我们的趣步APP就是这样一款软件。

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