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▶︎|1.2《当下的力量》从你的大脑中解放出来
朗读者
Trueman的救赎（惠州）
项目组长: 曲扬(大连)
音频编辑: 曲扬(大连) ,泡泡(大连)
文字摘录: 若无尘砂(上海),谭丽(广州)
图文编辑: Faisa(珠海)
读书笔记感悟
以观察者倾听脑袋里的声音
全神贯注于当下
从对思维的认同中摆脱出来
从你的大脑中解放出来
“观察思考者”是什么意思？
从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者
如果你能从你的思维中解放出来。这是唯一的真正的解放。你可以采取第一个步骤——经常倾听你大脑的的声音。特别关注那些重复的思想模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。这就是我说“观察思考者”正是这个意思。换句话说：倾听你脑袋里的声音并作为一个观察者的临在。
除了“观察思考者”的方式之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。就是全神贯注于当下于的时刻。
在你的日常生活中，你可能通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯的时候，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手的时候，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉，手部的动作，肥皂的气味等。
所以迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强。某天你可能会发现你在冲着你大脑中的声音微笑，就像你冲着孩子调皮的动作微笑一样，这意味着你不再认真地对待你思维的内容，因为你的自我意识不再依赖于他。
作者：（德）埃克哈特.托利