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▶︎|2.1《当下的力量》别在当下制造更多的痛苦
朗读者
Trueman的救赎（惠州）
项目组长: 曲扬(大连)
音频编辑: 曲扬(大连) ,泡泡(大连)
文字摘录: 若无尘砂(上海),谭丽(广州)
图文编辑: Faisa(珠海)
读书笔记感悟
不接受或抗拒现状，产生痛苦
当下是你拥有的一切，把重心放在当下
全然接纳当下，然后采取行动，以改变整个生活
别在当下制造更多的痛苦
人类很大的一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然的产生。
通常，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在，从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。思维通常否认当下，并试图逃离当下。
请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。
接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿的接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人，这将会不可思议地改变你的整个生活。
作者：（德）埃克哈特.托利