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▶︎|4.4《当下的力量》瓦解一般的无意识状态
朗读者
Trueman的救赎（惠州）
项目组长: 曲扬(大连)
音频编辑: 曲扬(大连) ,泡泡(大连)
文字摘录: 若无尘砂(上海),谭丽(广州)
图文编辑: Faisa(珠海)
读书笔记感悟
用"有意识之光"照"无意识之暗"以瓦解无意识
唯有自我观察内在,方能取得顺利的外在
多练习自我观察,以加强内在的力量
我们要从痛苦中解脱出来应该变得有意识。观察不安、不满和紧张的情绪如何经由不必要的批判、对本然的抗拒和否定当下而在你之内产生。当你将意识之光投入无意识之中时，任何无意识的事情都会瓦解。
通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。“此刻我很自在吗？”你可以经常这样问自己。或者你可以问：“此刻我内在发生了什么事？”请像你对外界的事情一样地对你内心发生的事情保持兴趣。如果你内在没问题，外在才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。
人们有许多方式来无意识的抗拒当下时刻，通过练习，你自我观察的能力以及监控你内在状态的力量将会得到加强。
作者：（德）埃克哈特.托利