睡到半夜，总觉得口干，嘴里发苦，喝水也不能缓解，怎么回事？
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失眠是让人感到困扰的事情，但睡到半夜却觉得口干舌燥更会让人产生烦躁不安的情绪，觉得很无奈。如果说，睡到半夜总是觉得口干，嘴里还有些发苦，在喝水后也不能缓解，你觉得你还能睡得踏实吗？
这样的情况听上去就已经让人非常焦虑了，更何况有不少人长时间面临这样的困扰。每当半夜醒来，都会觉得口干，嘴里发苦，喝了白开水也不能缓解发苦的情况，这到底是怎么回事？怎么样才能缓解这样的问题？
为什么有的人容易半夜出现口干、口苦？
存在口腔疾病的人们比较容易在半夜觉得口干口苦。牙周炎、牙龈炎、牙菌斑等问题都可能导致人体口腔内存在很多的细菌和病毒，在晚上睡觉时，如果没有充分地清洁口腔，残留的食物残渣就会成为细菌和病毒的养分供给，导致不断地繁殖生长，时间长了就可能引发炎症，导致人们在半夜总觉得口干，嘴里发苦。
如果人们很喜欢吃一些辛辣刺激的食物或者总是吃油腻难消化的食物，就可能导致胃酸分泌过多，刺激胆汁分泌，这些过多的消化液分泌后，也可能影响食物的消化吸收，在这时很可能出现胃酸反流、胆汁反流等问题。人体也会受到影响，很容易出现嘴巴干，嘴里发苦的情况。
存在肝病的患者身上，因为疾病导致肝功能下降后，对于人体内的毒素代谢、分解能力下降，很多的毒素不能被及时地代谢排出体外，就可能导致人体内堆积很多的垃圾、毒素，也会引发胆汁反流，这也是引发半夜口干、嘴里发苦的因素之一。
最后还有一种原因是糖尿病。很多糖友都曾出现过半夜口干、口臭、口苦的情况，这是因为身体内的血糖水平超标，导致很多的糖分在人体内不断地堆积，也需要经过肾脏、肝脏等代谢，就容易导致人体出现氨臭味，也会导致水分流失加快，从而出现口干，嘴里发苦的情况。
如何缓解口干、口苦的症状？
当你睡到半夜，总是觉得口干、嘴里发苦的时候，先试试看喝一杯水，能不能缓解症状，如果不能，或许就应该对照看看，是否存在以上这些情况，并且对症进行调理。
吃饭时应该避免进食油腻、高糖等食物，能够减轻夜间肠胃的消化负担，也能避免过多的胃酸、胆汁分泌导致身体不适，消耗人体内过多的水分，引发口干等不适。多吃一些保护肝脏的食物，小米、新鲜的蔬菜等，对健康也有好处。
在睡前养成刷牙的习惯，在出现口腔疾病后，及时地进行检查和治疗，这样能够避免牙菌斑、牙周炎等对口腔环境造成影响，引发不适的症状。并且建议人们每半年进行一次洗牙，每年做一次口腔检查，能够比较好地保护口腔卫生。
还有一个方法是适当的补充维生素B族，对于预防口角炎、口腔溃疡等也有帮助，这些疾病的出现也可能导致口干、口苦等问题，适当补充也有助于缓解半夜醒来总觉得口干、嘴里发苦的问题。
下次再睡到半夜，觉得口干、嘴里发苦，你知道怎么办了吗？一些简单的预防措施，应该提前了解。
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2. 女生洗澡时会站着撒尿吗？
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