今日小寒+腊八,内蒙古将迎大范围降雪降温天气,这些你一定要知道...
今日小寒!
冷空气虽然没有马上杀到
但据内蒙古气象局消息,1月5日至7日内蒙古将迎来一次降雪降温天气过程,降雪区域主要集中在内蒙古西部偏东、中部和东部偏西地由于前期温度偏高,本次降温在中部地区较为明显。
1月5日20时—6日20时:鄂尔多斯市东部、包头市、呼和浩特市、乌兰察布市、锡林郭勒盟中部和南部、赤峰市西南部有小雪,累计降雪量01~24毫米,在鄂尔多斯市东北部呼和浩特市南部、乌兰察布市西南部有中雪,累计降雪量25~50毫米。1月5日20时至7日20时:西部偏东和东部偏西地区气温下降6到8度,中部偏南地区气温下降8到10度。
未来7天呼和浩特天气预告
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所以
千万别瞧名字前面是“小”,
其实:
小编要提醒你,
今日起不光迎来了降温降雪的天气
更迎来了“阴邪”最盛之时,
千万不注意!
“小心阴邪入体,春节前病倒!”
中医认为寒为阴邪,
最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期!
小寒阴邪最盛!我们该怎么办呢?
小寒
中 文 名:小寒
外 文 名:Lesser Cold
气候特点:大风降温,雨雪,气温最低
农事活动:防寒防冻、积肥造肥、兴修水利
三 候:雁北乡,鹊始巢,雉始鸲
代表寓意:开始进入一年中最寒冷的日子
养 生:多食用一些温热食物
今日小寒:
再忙也要做好三件事,
千万别在春节前生病!
一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服+外用、 防外感要多做肢体伸展运动。
二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。
三、人体有五个中心穴位,经常按摩,强身健体,抗衰老。
中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人:
小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。
除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。
可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。
注意!
小寒是最适合“温补”的节气,
何为温补呢?
中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭:
当你补完吃完,也要动一动,比如:
小寒艾灸,提高免疫力。
当你按上述方法去度过小寒
已经可以保证身体健康了!
今年小寒恰逢腊八,
先来给自己和家人熬一锅腊八粥吧!
过完腊八就是年,
马上要过年了,
你期待吗?
来源:北方新报综合,
人民网、最爱大北京、@人民日报、中国天气网
编辑:邓丽琴
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