“月光爱人”也要爱自己 | “爱笑”≠“不抑郁”，对抑郁症“say no”！
▲人民日报发文
著名歌星李玟因抑郁症逝世的消息传来
令人深感惋惜
同时也让人感到震惊
李玟在人们的心中是一位爱笑的女孩
用劲歌热舞为我们带来欢乐时光
让人可叹的是她却与抑郁症抗争多年
可见抑郁恶魔的可怕
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爱笑就不会得抑郁症吗？？
“抑郁症”
是一种常见的心理疾病
主要特征为情绪持续低落
对事物失去兴趣或动力
自我评价低、有消极言行等
部分患有“微笑抑郁症”
是指有抑郁情绪的人
戴上“微笑的面具”
让人们以为自己生活愉快
导致症状很难被发现
无法及时得到外界援助
进而陷入孤立无援的境地
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如何识别抑郁症？
抑郁症产生的关键原因
在于动力缺乏和快感缺失
就像列车失去了
燃料和动力装置
严重时患者生活陷入停滞
甚至产生
精神类疾病，想要自杀
抑郁症的症状呈多样性
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抑郁症的症状大致可归为以下几种
症状
1 | 心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。 |
2 | 思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。 |
3 | 认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。 |
4 | 躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛 |
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抑郁症可以治疗吗？
作为一种疾病
抑郁症并非“不治之症”
和大部分疾病都一样
抑郁症越早治疗效果越好
在刚出现抑郁情绪的时候
及时寻求心理干预
从而避免抑郁症
通过寻求专业的帮助
大多数患者可以被治愈
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军人是高压群体
日复一日的训练与劳累
不仅身体会产生疲惫
心理也会有负担
近日，在西北大漠
第七十四集团军某旅
迎来了一批特殊的客人
——来自“心理服务分队”的知心姐姐们
她们一行奔赴至遥远的驻训场
为解决官兵们在野外驻训中
因工作压力、训练强度、个人生活等缘故
产生的心理问题
积极展开心理知识讲座和心理疏导服务
单独谈心排忧解难
针对部分情绪不稳定的官兵
该分队组织了一对一谈心活动
单独的聊天
能够让大家敞开心扉、畅所欲言
将自己遇到的难题诉说
也便于知心姐姐们倾听他们的心声
化解他们内心的“疙瘩”
心理讲堂普及知识
授人以鱼一日享用
授人以渔一生适用
通过为全体官兵展开心理知识授课
普及相关知识
让官兵能够利用科学的方式
自主调节情绪
“知心姐姐”用风趣幽默的语言
和情景模拟的方式
为官兵们打开“新世界的大门”
心理游戏增强默契
在活动接近尾声之时
“知心姐姐”带领官兵们进行了趣味游戏
心理游戏是心理服务中的重要环节
它不仅可以让官兵放松身心
还能够增强团队凝聚力
营造轻松活跃的氛围
▲游戏“人体战车”
每个人都是“战车”的一部分，推动“战车”战斗。组成人体战车，把“我”变成“我们”，不是简单的拼装，而是“1+1>2”的融合。
▲游戏“桃花朵朵开”
▲游戏“解压气球”
▲游戏“直面压力，T台走秀”
心理服务
是部队必备的“走心”工作
是科学带兵的必由之路
“知心姐姐”们就像振奋人心的“战歌”
散开雾霾，温暖兵心
即使没有专业的设备和华丽的舞台
也能将纯粹的快乐带给官兵
为他们“来自基层、服务基层”的初心
点赞！
来源 | 南陆一号 （ ID：nlyh_81 ）、央视新闻微信公众号（ ID：cctvnewscenter ）、综合健康中国、科普中国、健康洛阳 等
作者丨陈骄子、刘坤、林志诚、黄尔文、黄文浩、卢长飞
刊期 | 第 2177 期
邮箱 | nanluyihao@163.com