开学孩子状态不好咋办？家长首先要收心！

“该收心了”

‘别玩了、要开学了”

…………

眼下

正值全国各地开学之际

许多中小学生家长

又开始循环催促“着急上火”

甚至“一刀切”

把孩子喜欢的玩具等都“没收”

可是

这样的做法

往往不仅没能让孩子“收心”

反而适得其反

甚至激化亲子矛盾

但是

广大家长别愁

“耐心唤醒”教育模式

可以有效引导孩子较快回归到

新学期的正常学习和生活中呦

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01
对于时间把控，孩子心中有自己的小算盘

据了解，中小学生其实心里有自己的小算盘，很清楚自己假期应该做的作业，尤其是对尚未完成的学业任务也会忐忑不安。

山东省青岛市教育局家庭教育处处长刘方进表示，家长在开学前，可以提醒孩子逐一、认真检查作业的完成情况，查漏补缺，高质量完成作业，避免将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战、草草应付不仅身心俱疲也达不到练习效果。

刘方进也提到，要注重做到逐渐减少孩子看电视的时间和次数，小量地、一点点增加孩子学习的时间。

在此

时报君为大家提供范例

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春节期间大多数孩子通常是晚睡晚起，开学后按照正常的作息时间，早上起床时间要提前不少。

面对这种情况，家长可以在开学前几天（7至10天为佳），开启“耐心唤醒”模式，让孩子执行学校作息规律，早睡早起，同时要中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。需要提醒各位家长的是，一旦开始调整作息规律，就要严格执行。如果孩子起床实在困难，家长不要着急，可以放点轻音乐，轻轻拉开一点窗帘，帮助孩子早起。

02
开学前后，孩子易产生恐惧、抵触情绪

寒假里比较自由、放松，对待即将开学的新学期，中小学生会产生恐惧和抵触情绪。家长要多关注孩子的心理变化，并及时给予帮助，而不是孩子一说“不想上学”，就马上制止或者批判。这个时候，家长要允许孩子主动表达、适当宣泄自己的情绪。

对于刚入学不久的一年级小学生，近期，家长可以带孩子一起准备新书包、新文具盒，借助新事物帮助孩子对开学产生一定的期待感、新鲜感，从而缓解其对开学的焦虑和抵触情绪。

对于已经步入高年级的学生，家长要根据实际情况，和孩子一起制订切实可行的学期计划等，缓解其开学恐惧、抵触心理的同时，并帮助他们从小学会“以终为始，凡事有计划”。

此外，教育专家还表示，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，这种心情可以理解，但也需要家长以身作则，将家庭氛围回到有规律的状态，帮助孩子更容易“进入角色”。另外，家长的耐心陪伴，更是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。为此，家长可以鼓励孩子大胆倾诉，适时给予适度安抚，并用自己的正面情绪去感染孩子、影响孩子。

03

“开学焦虑”，不能忽视

近日，中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生，这些学生希望趁着假期及时处理自己的心理困扰，以更好的状态迎接新学期。

该门诊主治医师郭嘉

提醒广大家长

要重视孩子近期的情绪反应

如果孩子出现以下几种反应

千万别忽视

这是典型的“开学焦虑”

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● 情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪。

● 睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒。

● 作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉。

● 过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度。

● 不愿出门，对什么都提不起兴趣。

● 提起上学就出现各种身体不适，到医院体检又没有发现明显问题。

出现相关表现，家长需要怎么做？郭嘉建议：家长要认识到，孩子出现情绪问题需要心理帮助，而不是浑然不觉。不要因为即将开学，就急于纠结孩子的种种行为。切忌过分批评、指责、打骂，需要接纳、认同孩子的压力，并帮助孩子适度减压，比如增加户外活动，帮助孩子体验更多的积极情绪。在此期间，家长需要以身作则，不熬夜、不过分沉溺电子产品、不激烈争吵，尽量营造和谐家庭氛围。

专家提醒

如果做了以上措施

孩子的症状没有明显改善

要及时带孩子

到正规医院心理门诊就诊

向专业的心理工作者

寻求帮助

郭嘉还表示，孩子在成长过程中出现心理偏差是很常见的事情，正视心理问题、不逃避不回避，是当代家长该有的态度。儿童青少年的心理可塑性强，早发现早干预，会使孩子更快康复和更健康成长。

新学期伊始

“收心”固然重要

但家长对孩子还应

多一分宽容、少一分急躁

心理反差

不止孩子有

每位成年人都在所难免

对于孩子学习状态的回归

家长不可操之过急

给予他们一定时间

适应新学期的生活

来源：中国教育报、羊城晚报

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