【阳气不足，百病丛生】不要被“时尚”动了你的阳气 ！

《素问·生气通天论》记载说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”，什么意思呢，也就是阳气与人体的关系，就像天和太阳的关系一样，一旦人损耗了他的阳气，就会不知不觉地减少寿命。所以就像天的运行离不开太阳的照耀一样，人也离不开阳光的温煦。因此阳气具有像太阳一样的趋上的性质，同时为人体提供护卫的功能。

内经有云：“阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生”。在我们日常生活中，很多疾病都是由于阳气不足所引起的，比如我们最为常见的癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。

很多时候，这些疾病的发生和我们长期生活习惯不当累积造成的，而且这些习惯看似平常，却往往成了我们健康的天敌。比如：

1、当露脚踝成为一道风尚，诸阳之末被毁　　

初春乍暖还寒，可很多女孩为了能够像韩剧里的明星，喜欢上面穿大衣、羽绒服，下装配九分裤，即使是长裤也要卷起裤管当九分裤穿，露出一截脚踝，真是只要风度，不要温度。还口口声声说，这样穿能够显瘦。

可是你们不知道，在我们的脚踝处有一个非常重要的穴位叫“三阴交”，如果此穴受到寒邪，我们的肝、脾、肾三个器官将会同时受到重创，因为此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。

2、晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气　　

19点至21点，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动。

现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。

可是《子午流注》告诉我们，19点至21点，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？

3、露腰露脐，命门真火殆尽　　

露腰露脐体现了性感和个人魅力。可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。

除了上面的裸露脚踝之外，还有很多女孩子为了能够体现出自己性感和个人魅力，裤子穿的是越来越低，衣服穿得越来越高，因为这样可以将她们的肚脐和腰露出来，唉，为了能体现出你们的性感和魅力，你们也是够拼的

可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。

此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

且看下图：腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。　　

所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。

4、春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳　　

现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。

可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！

5、早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火　　

我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。

所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后