中医养生,坚持才有效果
2010年初，因为各大电视台中医养生节目的热播，我开始关注中医养生，陆陆续续看了不少中医方面的通俗文本，如求医不如求已、吃饭回家的智慧、人体使用手册、养生先养肾等等。生活中，我也开始注意养生，早吃好、午吃饱、晚吃少，早吃姜、晚吃萝卜，敲胆经、金鸡独立、热水泡脚等等。但因胡乱减肥，我常喝浓茶和咖啡，导致经常性头痛，一痛起来就要命，真想拿把刀子捅进脑浆里搅一搅，没办法，只好吃止痛片止痛，刚开始一片见效，后来两片见效，最严重的时候痛了五六天，每天都要吃两三片止痛片。我自己都吓着了，这样下去，我不是头痛死掉，就是吃止痛片死掉。我不得不戒掉喝浓茶和咖啡的坏习惯，戒了喝、喝了戒，反反复复，我都记不清有多少次，至到现在，我不时还喝一点咖啡，不敢多喝，每天早上一小杯。这期间，头痛的频率也不低，几乎每半月头痛一次，只是头痛的程度轻了些，这也非常难受，每次头痛都需要卧床休息。怎么办，我不敢再吃止痛片，我怕吃死。去医院检查，拍CT，医生说大脑没有病变，开了些中成药缓解头痛，但效果不明显。这期间，身体素质每况愈下，不仅经常头痛，后背、后腰还怕冷怕风，膝关节也怕冷，还有些疼痛。我不敢再大意，又不愿意上医院，便自行翻阅大量中医通俗文本，了解到按摩、足疗、刮痧、针灸、艾炙等传统保健方式，每样我都尝试了一番，发现艾炙操作最简便，特别适合我这种虚寒性体质。于是，我开始经常艾炙，有一段时间甚至天天艾炙。为了方便，我买的艾炙罐做艾炙，有两连罐、三连罐、四连罐、六连罐。艾炙时可舒服啦，热乎乎的，真是身心愉悦。
凡事有一利必有一弊，我头痛发作愈发厉害，后背和腰愈加怕冷，感觉凉气嗖嗖地往里钻。怎么回事？我开始查阅艾炙方面的书籍和文章，知道这种现象叫返病。尤其是单桂敏大姐关于艾炙的书籍，我全看了一遍，增强了坚持艾炙的信心。但返病返得很厉害，头一痛起来，我就无法正常工作、生活，只能卧床休息。卧床休息还是非常痛，晚上痛得更是睡不着觉，每当这时我就艾炙神阙穴，因为这个穴位安神，炙着炙着我就睡着了，艾柱燃完了，头痛醒了，我赶紧起床重新换艾柱，又开始艾炙神阙，又接着睡，折腾一晚上，第二天，头痛也好得差不多了。因为是顽固性头痛，十多年的病根，这样返病返了四年多，到目前，我头痛频率少了不少，头痛程度也轻了很多，有时拔拔罐、扛一扛就过去了，影响睡眠时炙炙神阙，第二天就跟没事人一样。平常没事时，我就炙后腰，主要炙肾俞和命门，还有八髎穴，这也炙了四年多，渐渐地，后背、腰也不怕冷了，膝关节也不痛了。
通过艾炙，我发现中医养生只要对症，再加上坚持，就能祛除病根。如果不坚持，三天打鱼两天晒网，半途而废，见不到中医养生的功效，更体会不到中医这门传统文化的博大精深。我是中医养生的受益者，我希望对中医养生感兴趣的人，根据自己的体质，找到适合自己的中医养生方式，然后坚持、坚持、再坚持，假以时日，终能见到明显的效果。
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