怎样安全吃喝拉撒？旅途最全防护指南请收好

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火车上应该如何就餐？洗手间是否有安全隐患？自驾出行应该准备哪些东西？你担心的这些问题都能在这里找到答案。

撰文 | 姬智女孩

新型冠状病毒来势汹汹，感染人数持续上升，疫情依然十分紧张。虽然春节假期已经延长到了2月2号（初九），但再过两天，大家还是要告别宅了好些天的安乐窝，投入返程的人山人海里。相信大家都十分关注：途中该采取什么防护措施？该怎么保障自己和家人的安全？小朴在这里为大家整理了一张出行必备清单和详细注意事项，希望这份指南可以为大家的返程之路保驾护航。
首先，无论选择哪一种出行方式，我们都要确保出行人员自身的健康。如近期有发热、咳嗽等身体不适的情况，应暂缓出行，前往医院就诊，等待完全康复再踏上返途。这既是为自己的健康负责，也能为同行的乘客减少一份顾虑。如果您想快速掌握出行的注意事项，不妨收藏下面这张涵盖了自驾、高铁/火车、飞机和客车这几种情况的表格。(点击看大图)
接下来，我们来为大家分情况具体讨论：一

自 驾

综合考虑各种情况，比如途中接触到的人群、通风程度等，自驾在几种类型的交通方式中相对较为安全。出行前：1. 为了减少感染的可能性，近期尽量不要把汽车借给别人使用，尽量不要搭载家庭成员以外的人。如果汽车曾经借给他人使用，最好能对车门把手、方向盘、挡位拨杆等经常接触、容易发生交叉感染的部位进行酒精擦拭消毒，车厢内消毒以喷洒、擦拭方式为主。2. 注意返途路线是否通畅，交通是否受管制。建议各位及时关注当地及沿途交通广播、交管部门公告等，详细掌握通行线路的交通状况，合理规划出行时间和路线，避免因不了解情况而遭遇堵车、临时改线等情况。3. 确保出行人员自身的健康，如近期有发热、咳嗽等身体不适的情况，应暂缓出行，前往医院就诊，等待完全康复再踏上返途。4. 准备好出行的必要物品：为了保护自己及家人的安全，应随身携带消毒及防护的物品，如便携洗手液、消毒纸巾、口罩等，如有便携的医药箱，也记得在车上放置一个；还应储备一定量的水和食物，以便应对可能出现的堵车状况。路途中：1. 在车上不必全程佩戴口罩。如在较温暖的天气里开车时，条件允许可以把车窗打开，保持车厢内空气流通。在寒冷天气下，长时间打开空调后，记得不时打开车窗通风。2. 途中如果因为加油、去洗手间而上下车，应做到在下车时带好口罩，以及在上车前认真洗手或用酒精等消毒。3. 很多省市的高速公路收费站、服务区、客运站等地方都已设有体温检测点，工作人员将对来自重点地区的车辆和人员信息进行核查登记，请您配合他们的工作。4. 如果车上有同行者出现发热症状，不要恐慌，如果他／她没有出入疫区且没有接触过新冠病毒疑似感染者，那么可能只是患上了普通的流感，可及时联系当地相关部门，采取相应措施。到达后：及时打开车窗通风，一有条件立刻按照流程认真洗手、洗脸及清洗鼻腔，最好将衣物全部更换并洗净消毒。二

高铁/火车

乘坐前：1. 判断自己是否适合乘坐高铁等交通工具：自觉有发热、咳嗽、乏力的人员建议不要出行，更不要乘坐公共交通工具。2. 关于口罩：建议至少随身携带两个口罩（可根据自己的返程时长估计需要的个数），一次性口罩不要重复佩戴，建议一次性口罩的佩戴时间不超过四小时，关于携带什么样的口罩及如何佩戴口罩的详细介绍，请查看这篇科普（病毒来袭，科学家告诉你这样选口罩 | 117三人行）。3. 关于洗手和消毒：再次强调，认真洗手（如何正确洗手请看这篇世卫组织建议：如何在家护理疑似新冠感染者？附正确的打喷嚏、洗手方法 | 摸象记）和佩戴口罩一样重要。可以自行携带洗手液或者小瓶的75%乙醇（不超过100ml），如果携带物品在安检时被收去，也请理解工作人员为了旅客安全的考虑。最新的预防指导手册指出，列车洗手间里应配有洗手液，没有的话可以向乘务人员反映。一次性酒精棉片也是消毒的不错选择。4. 准备好出行的必要物品：除了口罩和洗手液等，还建议随身携带清洁袋和一次性PE手套（即啃鸭脖时常用的手套，用处见后文详解）。5. 关于眼部防护：不需要。即使是在医院，护目镜也仅在易被携带病毒的液体溅到的区域才要求使用，如隔离病区、隔离重症监护区，样本采集区等，因此普通人出行并不需要佩戴防护镜等眼部防护用品。温馨提醒，建议平时佩戴隐形眼镜的朋友在出行时选择框架眼镜，因为使用隐形眼镜会增加用手接触眼睛的次数，如果手上接触了病毒，触摸眼睛就可能造成感染。6. 关于食物：建议随身携带封闭包装的食物以及独立包装的一次性饮用水，避免使用公共饮水设备，避免食物和水暴露在外引起感染风险。旅途中：1. 尽量避免亲人朋友送进站的行为，减少他们接触聚集人群的机会，是对亲朋表达爱意最好的方式。2. 过安检时一般会被要求摘下口罩，建议提前用免洗洗手液或者酒精棉片消毒双手后再取下口罩，过安检之后再次佩戴之前依然要清洁双手，如有条件最好更换一个新的。3. 关于咳嗽、打喷嚏的同行乘客：在站内尽量远离咳嗽、打喷嚏还毫无遮拦的人，和人对话时尽量保持一米以上的距离。在列车上落座后，如果恰好身边的乘客有类似症状，在自己做好防护措施的前提下，及时向乘务人员反映。4. 关于饮食：如果乘坐列车的时间较短，建议在上车前就餐，避免因在车厢内用餐而导致病从口入的可能。如果旅途时间较长，进食前要记得清洁双手，一次性PE手套（派上用场了）也是一个不错的选择。火车上人多，洗手水量可能不足，建议自备免洗洗手液。5. 关于下车透气：如果是长时间的旅程，火车中途到站停车时是可以下车透气的。长时间佩戴口罩对我们的呼吸系统是负担，不妨在人群密度较小、空气流通的地带摘下口罩透气。6. 对列车卫生的担忧：洗手间的把手、水龙头、镜子等，确实是容易承载病毒细菌的媒介，可以尽量减少使用卫生间。但是人有三急，不得不使用洗手间时应该做到：用纸巾、一次性PE手套等作为一层隔断再去接触把手。注意，一次性手套不可重复使用，纺织品手套使用后需清洗消毒（蒸煮消毒30min，或先用500mg/L的含氯消毒液浸泡30min再常规清洗）。使用洗手间之后认真洗手，再次戴手套前也要洗手，切记不要用不干净的手触摸自己的口、鼻、眼。7. 为了控制疫情扩散，保护乘客的出行健康，交通运输部和卫健委以及地方部门建立了乘客健康登记卡制度，请大家在乘坐飞机、火车、长途客车等公共交通时，配合填写登记卡。到站后：如果有家人或者朋友接站，别急着出站去和他们拥抱，为了保护你爱的人，记得先去出站口的洗手间认真洗手，更换新口罩，并在有条件时立刻更换衣物鞋子、进行消毒。三

客车

1. 乘坐大巴车出行时的注意事项和必备物品与乘坐高铁出行时的基本一致，不再赘述，需要提醒的是要在旅途中保证车内通风。2. 如因天气寒冷，无法长时间保持开窗通风，建议增加停站休息次数。休息时乘客应尽量下车活动，大巴车开窗通风20分钟以上，再继续上车前行。3. 在个人卫生习惯方面也要格外注意，建议自备清洁袋以处理个人杂物及垃圾，不随地吐痰，咳嗽咳痰注意方式方法，自觉维护车厢整洁卫生。四

飞机

1. 机场相对于火车站来说，人口密度较小，通风性能更好，合理佩戴医用卫生口罩，勤洗手，就能实现基本防护。2. 出行前准备工作：与乘坐高铁前的准备工作差不多，不同之处在于飞机上对乘客携带的物品有严格的规定，饮用水无法通过安检，免洗洗手液属于易燃品也无法随身携带，因此推荐大家使用消毒纸巾。3. 关于饮食：飞行途中，机内空气内循环，因此为了安全考虑不推荐饮食。如果是较长时间的旅途，需要食用飞机餐时，记得进食前要清洁双手。飞机餐一般为独立包装的食物，建议撕开小口并且尽快食用或丢弃，饮料也请尽快喝完，减少食物和饮料在空气中的暴露。4. 其他注意事项与上文中乘坐高铁/火车的事项相同。五

一些补充的问题讨论

1、带小孩出行如何做好防护措施？目前并没有针对儿童防护的官方推荐，建议采用上述同样的防护措施保护小朋友，尤其注意确保小朋友不要触碰外物后又用手接触口鼻。七岁以上的儿童，可以在家长的帮助下佩戴专门的儿童防护口罩，如3M儿童颗粒物防护口罩等，而年龄更小的婴幼儿不建议佩戴口罩，尽量不要将他们带到人群密集的场所。2、如果发现同行乘客未做戴口罩等防护措施，是否可以向工作人员反映？可以。事实上，已经有多省市发布相关信息，如广州市交通运输局自1月26日起要求，乘客进入客运站候车室、乘坐公共交通、出租汽车（巡游车、网约车）必须佩戴口罩，同时需配合做好体温检测工作。
总的来说，减少出行，注意防护，采取谨慎的态度是必要的，但我们也不必过度恐慌。目前，除了发布延长春节假期的通知，政府的各个职能部门都采取了很多其他的防护措施。例如，交通运输部通知要求，进一步加强交通工具的通风、消毒，落实体温检测、留观室的实际运行；采取长途客运暂缓恢复、公共交通乘客登记信息卡等措施，最大程度地降低传播疫情的可能。在此小朴想要呼吁一下，出行途中遇到测量体温、安检、信息登记等操作时，都请大家耐心配合工作人员。在我们休假的日子里，他们依然工作在各个关口，为控制疫情扩散做出贡献，守护着广大旅客的平安出行，他们值得我们的一句谢谢。最后，祝大家快乐返工，希望这场给我们带来太多伤痛的疫情早点结束，大家都可以平平安安和爱的人相拥！

参考文献

[1] 国务院《关于印发公共交通工具消毒操作技术指南的通知 》 http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2020-01/29/content_5472905.htm

[2] 国务院《关于严格预防通过交通工具传播新型冠状病毒感染的肺炎的通知》 http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2020-01/25/content_5472106.htm[3] 《新型冠状病毒感染的肺炎预防控制指导手册》 http://med.china.com.cn/content/pid/157659/tid/1026[4] https://www.cdc.gov/sars/guidance/e-travel/app1.html[5] 世界卫生组织就新型冠状病毒（2019-nCoV）对公众的建议https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public

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